Heilpflanzen & Kräuterkunde

5 Dinge, die Frauen in den Wechseljahren beachten müssen, bevor sie das nächste Glas Wein trinken

Wir haben es alle getan. Sie hatten einen anstrengenden Tag und können nur daran denken, sich zu Hause bei einem guten Glas Wein zu entspannen. Aber wenn wir älter werden, kann dieses Glas Wein unerwartete Folgen haben. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine Frau nach der Menopause sind. Hier sind 5 Dinge, an die Sie denken sollten, bevor Sie nach diesem Glas Wein greifen.

  1. Wenn wir älter werden, werden die Körper von Frauen weniger tolerant gegenüber Alkohol. Frauen können im Allgemeinen nicht so gut mit Alkohol umgehen wie Männer. Wir haben weniger Alkoholdehydrogenase, ein Enzym, das Alkohol im Magen verstoffwechselt. Außerdem neigt unser Körper mit zunehmendem Alter dazu, Wasservolumen zu verlieren, was die Wirkung von Alkohol auf unseren Körper verstärkt.

  2. Alkohol führt zu Gewichtszunahme. Frauen in den Wechseljahren neigen dazu, einen langsameren Stoffwechsel zu haben. Hinzu kommt die Tatsache, dass Alkohol kalorienreich ist. Die beiden kreieren ein perfektes Rezept für die Gewichtszunahme bei Frauen in den Wechseljahren.

  3. Alkoholkonsum ist mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten und Störungen wie Brustkrebs, Herzkrankheiten und Knochenmasseverlust verbunden. Alle Krankheiten, für die ältere postmenopausale Frauen ohne Alkohol ein erhöhtes Risiko haben.

  4. SchlafstörungenWechseljahre können dazu führen, dass Frauen Schlafstörungen haben. Wachen Sie jemals um 3 Uhr morgens auf und können eine Stunde lang nicht wieder einschlafen? Während ein gutes Glas Wein Sie zunächst entspannen und schläfrig machen kann. Alkohol kann später als Stimulans wirken und Ihre Chancen auf ein Aufwachen erhöhen.

  5. Hitzewallungen – die Jury ist immer noch aus. Studien haben gezeigt, dass Frauen nach der Menopause Hitzewallungen hatten, die durch das Trinken von Wein ausgelöst wurden. Es könnte daran liegen, dass Alkohol als Vasodilatator wirkt und die Blutgefäße für einen erhöhten Blutfluss öffnet. Andere Studien aus dem Jahr 2007 zeigten jedoch genau das Gegenteil. Frauen in der Perimenopause, die Alkohol tranken, hatten ein geringeres Risiko, Hitzewallungen zu entwickeln, als Frauen, die nichts tranken.

Ist es also an der Zeit, auf das Glas Wein zu verzichten? Vielleicht nicht. Wenn Sie trinken wollen, sollten Sie in Maßen trinken. Aktuelle Richtlinien empfehlen 7 Gläser Wein pro Woche, oder ein Glas pro Tag kann in Ordnung sein. Eine kleine Einschränkung ist jedoch, dass ein Glas Wein als 5 Unzen gilt. Ihr Weinglas kann mehr als das fassen, also seien Sie sich dessen bewusst. Erwägen Sie die Verwendung kleinerer Gläser oder reduzieren Sie die Weinmenge in Ihrem Glas um ein paar Unzen.

Wenn Sie Wein trinken, ziehen Sie Rotweine in Betracht. Rotweine sind reich an Antioxidantien und helfen, Entzündungen und Blutgerinnung zu bekämpfen.

Suchen Sie schließlich nach Alternativen zu Weinen wie Schorlen, die einen niedrigeren Alkoholgehalt haben.


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