Wenn Sie es geschafft haben, sich von Narzissten fernzuhalten, sei es in Ihrem Liebesleben oder in Ihrem Familienkreis, haben Sie in der Tat Glück.
Narzissmus gilt als eines der schädlichsten Persönlichkeitsmerkmale, die man besitzen kann, und kann den Menschen in seiner Nähe schweren Schaden zufügen. Narzissten sind in ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse vertieft, leben von der Bewunderung anderer und manipulieren Situationen geschickt zu ihrem Vorteil.
Dieser Artikel befasst sich mit acht Schlüsselbereichen, in denen sich Narzissten nicht zurechtfinden können, selbst gegenüber Personen, die ihnen angeblich am Herzen liegen.
1. Echte Empathie
Narzissten fügen ihren engsten Bekannten oft unwissentlich Schmerzen zu. Leider fehlt ihnen die Fähigkeit, sich wirklich in die Gefühle anderer hineinzuversetzen. Wenn Sie mit einem Narzissten zusammenarbeiten, ist es wichtig zu verstehen, dass das Ausdrücken Ihrer Gefühle als Angriff wahrgenommen werden kann, der Abwehrreaktionen hervorruft.
2. Zeigen Sie Interesse an Ihren Problemen
Narzissten haben kein Interesse an Ihren Schwierigkeiten. Sofern sich das Thema nicht um sie dreht, werden Ihre Bedenken wahrscheinlich ignoriert oder von ihren eigenen Problemen überschattet. Sie bieten wenig bis gar keinen Trost oder Beruhigung, insbesondere wenn Sie mit persönlichen Problemen zu kämpfen haben.
3. Aufrichtige Entschuldigungen
Von einem Narzissten eine Entschuldigung zu erwarten, könnte zu Enttäuschung führen. Ihre erste Reaktion wird oft darin bestehen, Gas zu geben, mit dem Ziel, die Schuld von sich abzulenken, indem sie Ihr Gedächtnis oder Ihren Verstand in Frage stellen. Wenn ihr Gaslighting fehlschlägt, werden sie versuchen, den Fokus auf Ihre Fehler zu lenken.
4. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl
Anstatt Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, könnten Narzissten Sie erniedrigen, insbesondere in der Öffentlichkeit. Diese Herabwürdigung gibt ihnen ein Gefühl der Überlegenheit, da Narzissten es als unangenehm empfinden, alles andere als den Höhepunkt der Aufmerksamkeit zu erreichen.
5. Übernehmen Sie die Verantwortung für ihr Handeln
Ein Narzisst wird seine Fehler oder Unzulänglichkeiten selten eingestehen. Aus ihrer Sicht verkörpern sie Perfektion, und wenn etwas schief geht, ist es immer die Schuld eines anderen, nicht ihre.
Relevante Studien:
Eine in der Zeitschrift Personality and Individual Differences veröffentlichte Studie zeigt, dass Narzissmus positiv mit psychischem Missbrauch in romantischen Beziehungen korreliert.
6. Bieten Sie emotionale Unterstützung an
Narzissten zeichnen sich dadurch aus, dass sie anderen das Gefühl geben, unbedeutend zu sein, und erwarten daher keine emotionale Unterstützung von ihnen. Sie haben oft Gefallen daran, andere zu kontrollieren und herabzusetzen, wodurch sich das Opfer machtlos fühlt.
7. Dankbarkeit für Ihre Gesten
Wenn Sie mit einem Narzissten liiert sind und ausgefeilte Pläne schmieden, um ihm Ihre Liebe zu zeigen, müssen Sie sich auf eine Enttäuschung gefasst machen. Ihre Gedanken und Gefühle, die hinter Ihren Handlungen stehen, haben für sie keine Auswirkung; Was sie wollen und brauchen, ist von größter Bedeutung.
8. Echte Liebe
Während Narzissten ihre Zuneigung zum Ausdruck bringen können, dreht sich diese meist um ihre Bedürfnisse oder soll andere beeindrucken. Sobald sie ihren Zweck erfüllt haben, lässt ihre Zuneigung tendenziell nach.
Eine romantische Beziehung mit einem Narzissten zu führen, kann zu tiefgreifenden emotionalen und psychologischen Schäden führen. Wenn Sie diese Merkmale bei jemandem erkennen, mit dem Sie sich treffen, gehen Sie vorsichtig vor und schützen Sie Ihre geistige Gesundheit.
Wenn Sie mit einem Narzissten verwandt sind, sollten Sie die Hilfe eines professionellen Therapeuten in Anspruch nehmen, um mit der unvermeidlichen Wut, Frustration und dem Groll umzugehen, die sich aus dieser missbräuchlichen Beziehung ergeben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es eine Seltenheit ist, einen Streit zu gewinnen oder dafür zu sorgen, dass die anderen Ihre Sichtweise verstehen. Eine gesunde Beziehung zu einem Narzissten ist nahezu unmöglich, und dies kann besonders traumatisch sein, wenn der Narzisst zufällig ein Elternteil ist. Suchen Sie professionelle Hilfe auf und denken Sie daran, Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen.
Zusätzliche Ratschläge und Bewältigungsstrategien:
Entwickeln Sie starke Grenzen
Schaffen Sie mit dem Narzissten gesunde emotionale und physische Grenzen. Dazu kann es gehören, akzeptables Verhalten zu definieren, den Kontakt einzuschränken oder bei Bedarf sogar die Beziehung abzubrechen.
Übe Selbstfürsorge
Stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihre körperliche, emotionale und geistige Gesundheit achten. Treiben Sie regelmäßig Sport, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen, und umgeben Sie sich mit unterstützenden und positiven Menschen.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie (CBT), kann bei der Bewältigung von Beziehungen zu Narzissten sehr effektiv sein. Ein professioneller Therapeut kann die notwendigen Werkzeuge und Strategien bereitstellen, um mit einer narzisstischen Person umzugehen.
Treten Sie Selbsthilfegruppen bei
Der Beitritt zu Selbsthilfegruppen, entweder persönlich oder online, kann enorm hilfreich sein. Durch den Austausch mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, können Sie Ratschläge und Strategien austauschen und sich gegenseitig emotional unterstützen.
Bilde dich
Erfahren Sie mehr über narzisstische Persönlichkeitsstörung. Je mehr Sie über ihre Eigenschaften und Verhaltensweisen wissen, desto besser sind Sie für den Umgang mit ihnen gerüstet. Nützliche Ressourcen finden Sie auf Websites wie Mayo Clinic und Psychology Today.
Symptome von Narzissmus
Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) sind die folgenden charakteristischen Symptome einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung:
- Grandioses Selbstwertgefühl.
- Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
- Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
- Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
- Anspruchsgefühl.
- Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
- Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
- Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
- Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.
Bitte denken Sie daran, dass die Diagnose einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung von einem Fachmann auf der Grundlage einer gründlichen Untersuchung gestellt werden sollte.
Abschließende Gedanken
Auch wenn der Umgang mit Narzissten unglaublich herausfordernd und emotional belastend sein kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass man nicht allein ist. Es stehen zahlreiche Ressourcen und Unterstützungsnetzwerke zur Verfügung, die Ihnen bei der Bewältigung dieser komplexen Beziehungen helfen. Stellen Sie immer Ihr Wohlbefinden an die erste Stelle und denken Sie daran: Es ist in Ordnung, sich zurückzuziehen, wenn die Beziehung zu giftig wird.
Quellen:
