Yoga
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Die Temperaturen sinken, laue Abende weichen kühlen, luftigen Frühherbstnächten, und nach der Sommerpause ist die Rückkehr zur Normalität spürbar. Ob Sie Student sind oder nicht, für viele von uns wird der September immer die Zeit des „Zurück zur Schule“, der Rückkehr zur Routine und des Gefühls, sich organisiert zu fühlen, sein. Nach mehreren Wochen im Urlaubsmodus kann es jedoch schwierig sein, sich wieder einigermaßen organisiert zu fühlen, und Untersuchungen zeigen, dass ein unorganisiertes Gefühl auch das Gefühl von Stress und Angst verstärken kann. Umgekehrt haben sich Maßnahmen wie das Schreiben klarer Listen, das Entrümpeln und das Erstellen eines klaren Plans…
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Yin Yoga ist eine beruhigende, meditative Praxis, die ihre Wurzeln in der chinesischen Philosophie des Taoismus hat. In dieser überwiegend bodengestützten Praxis erlauben wir uns normalerweise, etwa drei bis fünf Minuten in jeder Haltung zu sein. Während es körperlich darum geht, tiefer in das Bindegewebe des Körpers vorzudringen, werden energetisch die Meridiane (Energiebahnen), durch die unser Qi (Lebenskraft oder Energie) fließt, in den von uns geübten Posen stimuliert. In der chinesischen Medizin werden unsere Organe mit unseren Emotionen und dem komplizierten Netzwerk in Verbindung gebracht, das die Meridiane in unserem Körper bilden. Die Bedeutung des Nieren-Qi in den Wechseljahren In…
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Wenn Sie die Vollmond-Blogserie bisher verfolgt haben, wissen Sie, dass jeder Monat, wenn der Mond zu seinem größten und hellsten Zustand anschwillt, dies unsere Gefühle ernsthaft verändern kann. Wie das Sprichwort sagt; ‘wie oben, so unten’; Wenn der Mond groß und mutig ist, können sich auch unsere Emotionen größer und mutiger anfühlen als je zuvor. Während ein dunkler Neumond introvertierte Praktiken unterstützt, ist ein Vollmond die Zeit, um Maßnahmen zu ergreifen, zu reflektieren und vielleicht sogar die Dinge aufzurütteln. Obwohl bei jedem Mondzyklus ein Vollmond auftritt, ist jeder Vollmond selbst völlig einzigartig. Die Jahreszeit, das astrologische Zeichen, unter das der…
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Von PeterPower Unser tägliches Arbeitsleben des Sitzens auf Stühlen und sogar Frontbelastungsübungen wie z Denn Radfahren und Laufen machen unsere Hüften und die umliegenden Muskeln zu einem der engsten Bereiche des Körpers. Dies führt oft zu einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit und möglicherweise zu einer Belastung des unteren Rückens. Offene Hüften sind eines der Schlüsselelemente für das Üben sicherer, aktiver Rückbeugen und Vorwärtsbeugen. kann helfen, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern, und kann auch helfen, Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Zusätzlich zu diesen Vorteilen für die körperliche Gesundheit gibt es viele mentale Vorteile, darunter Stressabbau, Verbesserung der Konzentration und Kreativität sowie…
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Da sich die Gesellschaft in den letzten Jahren der Umweltauswirkungen der Massenproduktion bewusster wird, haben sich immer mehr von uns bemüht, umweltbewusster zu werden, und entscheiden sich nun für umweltfreundliche Produktalternativen. Als Liebhaber aller bewussten und nachhaltigen Dinge machen Mitglieder der Yoga-Community keine Ausnahme. Und da eine bemerkenswerte Anzahl von Praktikern den Wechsel vollzieht, um in umweltfreundlichere, (Link entfernt)hat dies weiterhin eine Reihe positiver Auswirkungen auf die Umwelt, darunter die Einsparung natürlicher Ressourcen, die Reduzierung von Emissionen und die Verbesserung der Arbeitsbedingungen für viele am Herstellungsprozess beteiligte Personen. Eine Yogamatte ist eine der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände, die für jede Übung von…
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Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi sind, Sie werden wahrscheinlich mit den körperlichen und geistigen Vorteilen von Yoga vertraut sein. Wenn Sie jedoch erwägen, sowohl Meditation als auch Yoga nebeneinander zu praktizieren, kann dies eine Reihe zusätzlicher Vorteile haben, verglichen mit dem einfachen Üben des einen oder anderen. Obwohl Sie nicht meditieren müssen, um Yoga zu praktizieren, oder umgekehrt, kann die Integration von beiden in Ihre tägliche Praxis dazu beitragen, das Bewusstsein und die Konzentration im Laufe der Zeit zu erhöhen, sowie Ihnen dabei helfen, sich entspannter zu fühlen und viel leichter abschalten zu können. Wenn Sie…
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Wenn Sie bisher unsere Vollmond-Blogserie gelesen haben, wissen Sie, dass die verschiedenen Mondphasen unsere innere und äußere Umgebung beeinflussen können. Ein Neumond ist traditionell eine Zeit, in der wir uns introvertierter fühlen, und eine Zeit, um innezuhalten, nachzudenken und Absichten für die kommenden Wochen zu setzen. Ein Neumond wird als eine Zeit des Feierns, Höhepunkts, der Extrovertiertheit angesehen und kann sogar unsere Emotionen beeinflussen. Kulturen leben seit Tausenden von Jahren im Einklang mit dem Mondzyklus und maßen sogar die Zeit in „Monaten“, gemäß Forschungen zu Mondkalendern aus Frankreich und Deutschland um 32.000 v. sowie aufwändige Rituale, um die weibliche Energie…
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Zakiya Bishton ist der Gründer von Mindwalk Yoga, einem virtuellen Wohlfühlstudio und sozialen Unternehmen mit der Mission, Yoga für das geistige Wohlbefinden für alle zugänglich zu machen. Zakiyas Fokus liegt auf der Yogatherapie bei Angstzuständen, PTBS, Schlaflosigkeit und Traumata. Zaikya teilt 5 einfache Posen, um Angst und Stress abzubauen. Gesichtsfreigabe im Sitzen Eine sanfte Gesichtsbehandlung, um Muskelverspannungen zu reduzieren und zu aktivieren das sympathische Nervensystem. Ich liebe es, dies zwischen den Online-Kursen zu tun, es hilft mir, den Tag mit einem energiegeladenen Gesicht anzugehen. Wie man: Finden Sie eine bequeme Art, auf einem Kissen/Stuhl/Sofa zu sitzen. Nehmen Sie sich einen…
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Erzählen Sie uns ein wenig über sich? Hallo, ich bin Zakiya, Gründerin von Mindwalk Yoga, einem Online-Wohlfühlstudio, das ein soziales Unternehmen ist. Ich habe jamaikanische und englische Wurzeln gemischt und lebe in East London. Ich unterrichte Yoga seit 12 Jahren, praktiziere seit über 20 Jahren und mein Fokus liegt jetzt auf Yogatherapie bei Angstzuständen, Traumata und Schlaflosigkeit. Wie sieht ein Tag im Leben von Zakiya aus? Meine Tage sind eine Mischung aus Unterrichten für Mindwalk Yoga, dem Führen des sozialen Unternehmens zusammen mit meinem großartigen Team, viel Schwimmen, Yoga und so viel wie möglich Freunde und Familie zu sehen. In…
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Reisen kann alle möglichen Emotionen in uns hervorrufen; Angst, Aufregung, Ehrfurcht, Angst, Erwartung und die Möglichkeit, für eine Weile aus dem „normalen“ Leben herauszutreten, neue Teile der Welt und neue Aspekte von uns selbst zu entdecken. Egal wohin wir reisen – ob nah oder fern von zu Hause – wir haben immer EIN Gepäckstück dabei; uns selbst. Reisen kann dazu beitragen, unsere Intuition, unser Selbstvertrauen, unser Selbstvertrauen und unsere Weisheit zu stärken und unsere Augen für andere Kulturen zu öffnen und sogar Überzeugungen in Frage zu stellen, an denen wir vielleicht etwas zu fest festgehalten haben. Natürlich kann es beim…
