Obwohl das Aloe Vera Gel der Pflanze für seine Fähigkeit bekannt ist, einem Sonnenbrand den Stich und die Wärme zu entziehen, reichen die vorteilhaften Eigenschaften der Aloe Vera, Aloe barbadensis, weit über die Haut hinaus. Alte Völker haben diese beruhigende Pflanze für eine breite Palette von Anwendungen verwendet, von der Kontrolle von Reizungen über das Reinhalten von Wunden bis hin zur Linderung von Magen-Darm-Störungen. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Heilungsfähigkeiten von Aloe Vera zahlreicher sein können als bisher angenommen. Es hat eine Fülle von gesundheitsfördernden Verbindungen, die fast alle körpereigenen Systeme bieten. (Quelle)
Welche Nährstoffe enthält Aloe Vera?
Obwohl Sie vielleicht nicht wegen seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften daran denken, ist Aloe Vera ein All-Star-Superfood. Es enthält ein breites Spektrum an essentiellen Nährstoffen und nützlichen Pflanzenstoffen. Zu diesem Zeitpunkt wurden etwa 75 verschiedene Nährstoffe identifiziert. (Quelle)
Vitamine in Aloe Vera
- Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. (Quelle)
- Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. (Quelle)
- Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. (Quelle)
- Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. (Quelle)
- Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. (Quelle)
Mineralien in Aloe Vera
- Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. (Quelle)
- Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. (Quelle)
- Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. (Quelle)
- Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. (Quelle)
- Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. (Quelle)
- Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. (Quelle)
- Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. (Quelle)
- Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. (Quelle 1, Quelle 2)
- Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. (Quelle)
Phytonährstoffe in Aloe Vera
Obwohl diese nach den Richtlinien der Regierung nicht erforderlich sind, deutet ein überwältigender Teil der Beweise darauf hin, dass viele dieser Pflanzenstoffe eine hervorragende Gesundheit unterstützen. Aloe Vera enthält viele Phytonährstoffe, die an der Immunantwort auf geschädigtes Gewebe sowohl an der Oberfläche als auch intern beteiligt sind. (Quelle 1, Quelle 2)
Einige dieser Phytonährstoffe umfassen:
- Acemannan
- Lignane
- Saponine
- Sterole
- Anthrachinone
Enzyme in Aloe Vera
Aloe Vera enthält mindestens acht verschiedene Arten von Enzymen – Alliinase, alkalische Phosphatase, Amylase, Bradykinase, Carboxypeptidase, Katalase, Cellulase, Lipase und Peroxidase. Bradykinase kann Schwellungen und Reizungen der Haut reduzieren, wenn sie auf die Haut aufgetragen wird. Einige der anderen Enzyme können dem Körper helfen, Nährstoffe im Verdauungstrakt abzubauen und sogar das Recycling von geschädigtem Gewebe im Körper selbst zu veranlassen. (Quelle 1, Quelle 2)
Darüber hinaus schützt Katalase, ein in den meisten Organismen vorkommendes Enzym, die Zellen vor oxidativen Schäden, die an vielen Krankheiten beteiligt sind, sowie vor dem Alterungsprozess des Körpers. (Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3)
Gesundheitliche Vorteile von Aloe Vera
Es gibt umfangreiche Vorteile, die sich aus der regelmäßigen Verwendung und sogar dem Verzehr von Aloe ergeben. Diese Effekte erstrecken sich von der Haut nach innen bis zu Ihrem Kreislaufsystem. Von hier aus können sie durch den Körper reisen und so die Gesundheit fördern.
Teil einer gesunden Anti-Aging-Diät
Wie Sie bereits gesehen haben, ist Aloe Vera voller Mikronährstoffe wie Antioxidantien, die den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene verlangsamen. Aber das ist nur die Spitze des Aloe-Eisbergs. Eine Studie an Frauen ab 45 Jahren ergab, dass das Essen von Aloe selbst die Hautelastizität verbessert, die Kollagenproduktion steigert und Falten signifikant reduziert. Obwohl die Studie klein war, stellte sie fest, dass sowohl sonnengeschädigte als auch sonnengeschützte Haut ein besseres Aussehen hatten. (Quelle)
Gleicht die Blutzusammensetzung für die kardiovaskuläre Gesundheit aus
Einige Studien haben gezeigt, dass Aloe Vera den normalen Blutzucker unterstützt. Forscher berichteten, dass 5 Wirkstoffe in Aloe Vera den Nüchternblutzuckerspiegel bei Mäusen bei vierwöchigem Verzehr um bis zu 64% senkten. Dieselben Mäuse zeigten eine 15% ige Abnahme des A1C-Blutzuckerspiegels. Dies ist von Bedeutung, da ein hoher Blutzucker das Vorhandensein freier Radikale im Blut erhöht. Es erhöht auch die Schädigung des LDL-Cholesterins, was zu arteriellen Plaques und der Entwicklung von Herzerkrankungen führen kann. (Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3)
Noch besser ist, dass der Verzehr von Aloe einen gesunden Fettgehalt im Blut unterstützen kann. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Aloe Vera normale LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel fördert. (Quelle 1, Quelle 2)
Stimuliert das Immunsystem
Acemannan, einer der Wirkstoffe in Aloe Vera, provoziert die Produktion von Proteinen, die die Abwehr Ihres Körpers gegen fremde oder alte, fehlerhafte Zellen stärken. Es fördert auch eine stärkere Spezialisierung auf Ihre dendritischen Zellen, die Immunzellen, die die Polizei anrufen – andere Immunzellen -, wenn sie verdächtige Aktivitäten in ihrer Nachbarschaft sehen. (Quelle)
In einer Tierstudie entdeckten die Forscher, dass das Essen von Aloe Vera dem Körper hilft, die Anzahl der roten und weißen Blutkörperchen nach aggressiven medizinischen Behandlungen, die sie unterdrücken, auf natürliche Weise zu steigern. (Quelle)
Ermutigt zur Wundreparatur
Aloe Vera Puder und Gel sind eine häufige Ergänzung zu natürlichen Hautprodukten und Kosmetika, da sie die Haut nähren, befeuchten und schützen. Das Wissen über diese Hautvorteile ist seit Jahrhunderten weit verbreitet und reicht bis in die alte indische, römische, griechische, iberische und arabische Volksmedizin zurück. Noch heute wird Aloe bei relativ kleinen Hautbeschwerden wie einem unangenehmen Sonnenbrand eingesetzt, kann aber auch Kratzer, Verbrennungen, Hautausschläge und andere Hautwunden lindern. (Quelle)
Mehrere Studien haben bestätigt, dass es die Heilung von Hautwunden unterstützt und die Zellverjüngung stimuliert. Das Gel der Aloe-Pflanze enthält einige verschiedene Pflanzenstoffe, die zur Förderung einer normalen Hautgesundheit beitragen. Aloe-Enzyme unterstützen die Produktion von Kollagen und helfen Ihrem Körper, beschädigtes Gewebe in Wunden abzubauen, während Glykoproteine im Gel die Voraussetzungen für die Proliferation neuer Hautzellen schaffen. Zusätzliche Untersuchungen haben ergeben, dass es die Heilungszeit sowie Verbrennungen ersten und zweiten Grades verkürzt. In Studien am Menschen wurde festgestellt, dass Aloe Vera Gel die Hautintegrität bei trockener, rissiger Haut verbessert und Reizungen, Falten und Reizungen aufgrund von Verletzungen verringert. (Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3)
Unterstützt die Mundgesundheit
Aloe Gel fördert auch die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen. Es beruhigt geschwollenes Zahnfleisch und schützt es vor reizenden Keimen. Eine Studie ergab, dass das Schwenken von Aloe-Gel in Ihrem Mund beim Reinigen Ihres Mundes genauso effektiv ist – wenn nicht sogar mehr – als handelsübliche Mundwässer. (Quelle 1, Quelle 2)
Fördert die Verdauung und die Darmgesundheit
Eine andere Studie zeigt, dass Aloe Vera Ihrem Magen helfen kann, sich auf natürliche Weise von Schadorganismen zu reinigen, um mehr Komfort zu fördern. Es hilft auch den Zellen in deiner Magenschleimhaut, die Schleimhautproduktion zu steigern, um sie von Magensäure zu isolieren. Aufgrund dieser Schutzwirkung ist Aloe in einigen Geschwürmedikamenten enthalten. (Quelle 1, Quelle 2)
Aloe dient aber nicht nur der Magengesundheit, sondern fördert auch die Darmgesundheit. Das Acemannan in Aloe ist ein komplexer Zucker, den Sie nicht verdauen können, ähnlich wie Ballaststoffe, aber Ihre Mikrobiota lebt davon. Die Pflege der freundlichen Bakterien in Ihrem Darm mit Präbiotika wie Acemannan trägt nicht nur zur Erhaltung Ihrer Magen-Darm-Gesundheit bei, sondern bildet auch die Grundlage für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. (Quelle 1, Quelle 2)
Schützt Sie vor oxidativem Stress
Aloe-Gel selbst enthält mehrere Antioxidantien wie Vitamin C und E, Selen und einige Phytonährstoffe, die die freien Radikale, die oxidative Schäden verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen, aktiv abfangen. (Quelle 1, Quelle 2)
Bemerkenswerterweise hilft das Gel Ihrem Körper auch dabei, Antioxidantien zu produzieren. Einer Ihrer stärksten Antioxidans-Scavenger wird vom Körper produziert, wie Superoxiddismutase (SOD) und Glutathion, das Superoxide neutralisiert. Der Konsum von Aloe-Gel hilft Ihrem Körper, die Produktion dieser gerissenen chemischen Verbündeten zu steigern, die Sie vor oxidativen Schäden schützen. (Quelle)
Hemmt das Wachstum schädlicher Organismen
Ihre Hygiene und die Lebensmittel, die Sie essen, sind starke Determinanten dafür, wie Ihr Körper mit Ihrer Mikrobiota interagiert – und wie sich dies wiederum auf Ihre Gesundheit auswirkt. Das präbiotische Potenzial von Acemannan stärkt Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen schädliche, opportunistische Organismen, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können, wenn Ihr Immunsystem geschwächt oder anderweitig besetzt ist oder wenn andere Verletzungen repariert werden.
Glücklicherweise fördert Aloe nicht nur das Wachstum und die Gesundheit nützlicher probiotischer Kolonien, sondern unterdrückt diese auch in Kolonien schädlicher Organismen in der Haut, bei Verletzungen, im Magen und in der Darmschleimhaut. (Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3)
Die besten Formen von Aloe Vera und wo Sie es kaufen können
Die Vorteile der Zugabe von Aloe Vera zu Ihrer Ernährung liegen auf der Hand. Machen Sie dieses Superfood mit seinen vielen lebenswichtigen Nährstoffen und Vorteilen zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Viele Menschen bauen zu Hause Aloe-Pflanzen an, damit sie immer Zugang zu dieser unglaublichen Heilpflanze haben. Es ist pflegeleicht und ein Grundbestandteil für die Küche und wächst sehr unkompliziert.
Für diejenigen, die den Komfort von etwas suchen, das sofort verwendet werden kann, sind viele Aloe Vera-Produkte wie Aloe Vera Saft, Aloe Vera Gel und Nahrungsergänzungsmittel online und in Geschäften erhältlich.
Wenn Sie Aloe Vera in irgendeiner Form einnehmen, sollten der Nährstoffgehalt und die Bioverfügbarkeit der wichtigsten Bestandteile wie Acemannan und anderer Phytonährstoffe Ihr Hauptanliegen sein.
Wie Sie sehen können, ist Aloe Vera ein wirkliches Naturheilmittel das so viele Nährstoffe hat. Und wie es aussieht, hilft das fast bei allen Beschwerden.
