Geschrieben von: [Ihr Name]
Datum: [aktuelles Datum]
Was sind ätherische Öle und wie werden sie hergestellt?
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die durch Destillation oder Kaltextraktion gewonnen werden. Unter Verwendung unterschiedlicher Pflanzenteile wie Blüten, Blättern, Rinden oder Wurzeln enthalten ätherische Öle die charakteristischen Aromen und Wirkstoffe der Pflanze.
Die Herstellung ätherischer Öle erfolgt durch einen komplexen Prozess, der die Pflanzenmaterialien mit Wasser oder Dampf erhitzt. Die aufsteigenden Dämpfe werden dann gekühlt und kondensieren, wodurch das ätherische Öl von der Pflanzenmatrix getrennt wird. Das resultierende Produkt ist hochkonzentriert und kann vielfältige gesundheitliche Vorteile bieten.
3 Gründe, ätherische Öle auf die Füße aufzutragen
Wenn Sie ätherische Öle auf die Fußsohlen auftragen, passieren mehrere Dinge:
#1 Keine Haare
Im Gegensatz zu anderen Körperbereichen befinden sich auf den Fußsohlen keine Haarfollikel, die die Anwendung oder Aufnahme der Öle verlangsamen könnten. Die Haut auf den Fußsohlen ist auch dünner als auf anderen Körperbereichen und besteht nur aus 5 Schichten im Vergleich zu 7 bis 10 Schichten an anderen Stellen. Studien haben gezeigt, dass nach dem Auftragen ätherischer Öle auf die Füße Spuren der Öle bereits nach weniger als 20 Minuten im gesamten Körper nachgewiesen werden können.
#2 Keine Talgsperre
Die Handinnenflächen und Fußsohlen haben keine Talgdrüsen, die Talg produzieren, eine ölige Substanz, die als Schutzschild wirkt und die Aufnahme von Fremdmaterial in die Haut hemmen kann. Ohne diese Barriere können ätherische Öle leicht in die Haut Ihrer Füße eindringen und in Ihren Blutkreislauf gelangen.
#3 Vielzahl an Nervenenden
Ihre Füße sind voller Nervenenden – etwa 72.000 pro Fuß. Daher gehören sie zu den empfindlichsten Körperregionen. Dies ist der Grund, warum in der traditionellen ostasiatischen Medizin die Füße seit langem für Heilzwecke verwendet werden, durch eine Praxis namens Reflexologie. Reflexologen glauben, dass die Nervenenden in Ihren Füßen mit verschiedenen Organen und Systemen in Ihrem Körper verbunden sind und dass das Auftragen ätherischer Öle auf Ihre Füße Unterstützung für diese Bereiche bieten kann.
Reflexologie – Was ist das und wie lassen sich ätherische Öle integrieren?
Reflexologie ist eine uralte Heilpraxis, die auf dem Glauben basiert, dass unsere Füße und Hände Reflexpunkte haben, die verschiedenen Organen und Systemen in unserem Körper entsprechen. Durch das präzise Drücken dieser spezifischen Punkte glauben Praktizierende, dass sie die Gesundheit der entsprechenden Körperteile fördern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können.
Die Ursprünge der Reflexologie lassen sich bis ins alte Ägypten, China und Indien zurückverfolgen. In ägyptischen Grabkammern findet man beispielsweise Darstellungen von Personen, die Fuß- und Handmassagen erhalten, von denen Historiker glauben, dass es sich um Formen der Reflexologie handeln könnte. Ebenso hat die traditionelle chinesische Medizin lange Zeit davon überzeugt, dass unsere Füße Miniaturkarten unseres Körpers sind und dass Energie, bekannt als “Qi” oder “Chi”, durch Meridiane oder “Energiebahnen” fließt und verschiedene Körperteile verbindet. Durch die Entsperren dieser Energiebahnen kann man das Gleichgewicht des Körpers wiederherstellen und die natürliche Heilung fördern.
Eine Sitzung der Reflexologie beinhaltet normalerweise, dass ein ausgebildeter Praktizierender mit seinen Händen Druck auf bestimmte Punkte an den Füßen und manchmal auch an den Händen oder Ohren ausübt. Die Erfahrung wird oft als tief entspannend beschrieben, auch wenn es gelegentlich zu Unbehagen kommen kann, wenn ein bestimmter Reflexpunkt gedrückt wird. Die Vorteile der Reflexologie sind vielfältig. Während viele Menschen sie als eine Möglichkeit zur Entspannung und Stressabbau nutzen, wenden sich andere der Reflexologie zu, um spezifische Probleme wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und chronische Schmerzen zu behandeln.
Laut einer Reflexzonenkarte sind verschiedene Bereiche Ihrer Füße mit verschiedenen Bereichen Ihres Körpers verbunden. Durch das Auftragen ätherischer Öle auf bestimmte Bereiche Ihrer Füße können Sie potenziell einen direkten Einfluss auf diese entsprechenden Bereiche in Ihrem Körper haben.
Wir haben ein großartiges Video gefunden, das gängige Probleme und deren Behandlung mit ätherischen Ölen unten erklärt!
Vorteile der Füße: Empfindlichkeit
Während es in der Regel empfohlen wird, ätherische Öle mit einem Trägeröl zu verdünnen, wenn sie topisch auf andere Körperteile aufgetragen werden, um das Risiko von Hautreizungen zu reduzieren, ist die Haut auf der Fußsohle eine der am wenigsten empfindlichen Stellen. Das bedeutet, dass Öle in allen Stärken sicher und ohne Verdünnung direkt aufgetragen werden können.
Die beste Art, Öle auf die Füße aufzutragen
Eine der einfachsten Möglichkeiten, ätherische Öle auf die Füße aufzutragen, ist die Verwendung von Roll-on-Flaschen. Diese Flaschen ermöglichen eine präzise Anwendung und minimieren den Verbrauch. doTERRA bietet verschiedene einzelne ätherische Öle und Ölmischungen in praktischen Roll-on-Flaschen an, oder Sie können Ihre eigenen erstellen, indem Sie folgende Schritte befolgen:
- Füllen Sie das ätherische Öl in eine leere Roll-on-Flasche. Für Erwachsene beträgt das typische Mischungsverhältnis etwa 1/2 bis 3/4 der Flasche mit ätherischem Öl gefüllt.
- Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie fractionated coconut oil.
- Befestigen Sie den Roll-On-Verschluss und versehen Sie die Flasche mit einem Etikett, um den Inhalt der Flasche zu kennzeichnen.
Rezepte für Roll-on-Flaschen zum Selbermachen
Wenn Sie nach einigen Rezeptideen für Ihre Roll-on-Flaschen suchen, können Sie mit folgenden einfachen Mischungen beginnen:
- “Get Up & Get Going” (Energizing Blend)
- 1 Tropfen Römische Kamille
- 2 Tropfen Zitrone
- 3 Tropfen Zedernholz
- 5 Tropfen Lavendel
- “Muscle and Cramp Support” (Massage Blend)
- 10 Tropfen Deep Blue
- 10 Tropfen Schwarzer Pfeffer
- “Nighty Night” (Sleep Blend)
- 6 Tropfen Lavendel
- 4 Tropfen Römische Kamille
- 2 Tropfen Vetiver
Vorteile des Auftragens ätherischer Öle auf Ihre Füße
Neben den zuvor genannten Gründen gibt es noch weitere Vorteile des Auftragens ätherischer Öle auf Ihre Füße:
- Beruhigung und Entspannung
– Viele ätherische Öle haben beruhigende und entspannende Eigenschaften, die Stress reduzieren und ein Gefühl der Entspannung fördern können. Lavendelöl zum Beispiel ist für seine beruhigende Wirkung bekannt und kann vor dem Schlafengehen auf die Füße aufgetragen werden, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.
- Unterstützung des Immunsystems
– Das Auftragen ätherischer Öle auf die Füße kann auch das Immunsystem unterstützen. Einige ätherische Öle wie Teebaumöl und Eukalyptusöl haben antimikrobielle Eigenschaften, die dazu beitragen können, schädliche Bakterien und Viren abzuwehren. Durch das Auftragen dieser Öle auf die Fußsohlen können Sie Ihr Immunsystem stärken und sich vor Krankheiten schützen.
- Energieboost
– Bestimmte ätherische Öle haben anregende Eigenschaften, die die Energie steigern können. Pfefferminzöl zum Beispiel hat einen erfrischenden Duft und kann, wenn es auf die Füße aufgetragen wird, für einen natürlichen Energieschub sorgen. Indem die Nervenenden in Ihren Füßen stimuliert werden, können ätherische Öle dazu beitragen, die Wachsamkeit zu erhöhen und ein Gefühl von Vitalität zu fördern.
- Verbesserter Schlaf
– Neben der Förderung der Entspannung können ätherische Öle auch die Schlafqualität verbessern. Zedernholzöl hat beispielsweise beruhigende Eigenschaften, die den Geist beruhigen und einen tieferen, erholsameren Schlaf fö
