Dienstag , 15 Juni 2021
Speiseoel Naturheilkunde

Ernährungsfallen – Die größte Mahlzeit des Tages!

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft “wir essen wirklich gesundes Essen.” Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie “wirklich gesundes Fettabbau-Essen” essen. Für Muskelaufbau – essen Sie “wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen”. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug!

Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: “Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan hast. Denk an die nächsten 3 Stunden.” Überlegen Sie, was Sie nach dem Abendessen tun? Auf deinem Hintern sitzen? Geh schlafen? Kuss? Das Abendessen sollte eine der leichtesten Mahlzeiten des Tages sein und nicht das größte Essen des Tages! Das ist eine sozial bequeme Tradition, keine Ernährungspraxis zum Fettabbau.

Die größte Mahlzeit des Tages sollte das Frühstück, das nächstgrößere Mittagessen und eine Ihrer kleineren Mahlzeiten das Abendessen sein. Es macht nur Sinn, dass wir essen, um unseren Körper mit Energie für das zu versorgen, was wir tun werden. Wenn Sie wissen, dass Sie aktiv sein werden, essen Sie etwas gesünderes und nahrhaftes Essen. Wenn Sie weniger aktiv sind – essen Sie weniger. Selbst wenn Sie den aktivsten Tag hatten und wirklich das Gefühl haben, dass Sie nachfüllen müssen – essen Sie einfach nährstoffreiche – kalorienarme Lebensmittel (mageres Fleisch und kalorienarmes Obst und Gemüse).

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