Samstag , 24 Juli 2021
hoher blutdruck Naturheilkunde

Gesund essen mit kleinem Budget

Denken Sie, dass es unmöglich ist, mit kleinem Budget gesund zu essen? Viele Menschen glauben, dass die Reduzierung der Lebensmittelkosten bedeutet, dass Sie keine gesunden Lebensmittel mehr kaufen können.

Manche Menschen überzeugen sich sogar davon, dass ein gesunder Gewichtsverlust nur möglich ist, wenn sie viel Geld ausgeben.

Aber gesundes Essen mit kleinem Budget sowie gesunder Gewichtsverlust sind nicht nur möglich. Mit ein wenig Planung können Sie die Lebensmittelkosten senken und trotzdem gesundes Essen essen.

Hier sind einige Tipps, die es Ihnen erleichtern, sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren.

Planen Sie Ihre wöchentlichen Speisekarten mit Rezepten für gesunde Ernährung und erstellen Sie eine Einkaufsliste mit diesen Artikeln, bevor Sie einkaufen. Dies spart Ihnen Zeit im Geschäft und kann Ihnen viel Geld sparen, da Sie weniger spontan einkaufen.

Lagern Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Schränke mit gesunden Lebensmitteln. Um die Kosten niedrig zu halten, sollten Sie sich von Extras wie Erfrischungsgetränken, Pommes Frites, Backwaren und anderen kalorienreichen Artikeln fernhalten.

Kinder und manchmal sogar Ehepartner sind normalerweise diejenigen, die nach Junk Food fragen. Denken Sie daran, dass die Auswahl von Lebensmitteln ein wichtiger Faktor für die Gesundheit von Ihnen und Ihrer Familie ist.

Kaufen Sie beim Einkauf mehr Wasser oder Milch anstelle von Erfrischungsgetränken und sparen Sie Geld. Sie können immer noch Ihre Lieblings-Erfrischungsgetränke in einem genießen

Sportereignis oder Ausgehen. Für einen gesunden Gewichtsverlust machen Sie es einfach zu einem Diät-Soda.

Kaufen Sie Früchte in großen Mengen, wenn sie in der Saison sind, und frieren Sie alle Extras ein. Waschen Sie die Früchte einfach gut, trocknen Sie sie gründlich ab und frieren Sie sie in Plastik-Reißverschlusstaschen ein.

Während mageres Fleisch und Meeresfrüchte eine gute Proteinquelle sind, können sie teuer werden. Verwenden Sie gelegentlich Bohnen als Ersatz für Fleisch, um Ihre Kosten zu senken.

Bohnen sind sehr sparsam und machen eine gesunde Ernährung mit kleinem Budget sehr einfach. Es gibt verschiedene Bohnensorten, die in einem Topf zubereitet werden und aus einem Salat eine einfache Mahlzeit machen.

Eine weitere großartige Möglichkeit, sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren, ist das braune Einpacken Ihres Mittagessens. Es dauert etwas länger, aber mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln ist es sowohl gesünder als auch billiger.

Erdnussbutter ist auch ideal für preisbewusste Kunden und fast jeder mag es. Verwenden Sie es für Sandwiches zusammen mit Marmelade anstelle von teurem Mittagsfleisch.

Für einen gesunden Gewichtsverlust versuchen Sie, zuckerfreie Marmelade hinzuzufügen, da diese viel weniger Kalorien und Fett enthält als normale Marmelade, aber trotzdem gut schmeckt.

Wenn Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone, Salate und sogar zuckerfreie Gelatine essen, sind diese kostengünstig, ideal für einen gesunden Gewichtsverlust und eignen sich perfekt für eine gesunde Ernährung mit kleinem Budget.

Es ist leicht, die gleichen ungesunden und teuren Lebensmittel zu essen. Aber sobald Sie die Kontrolle wiedererlangt haben, indem Sie Ihre wöchentlichen Speisekarten mit Rezepten für gesunde Ernährung planen, können Sie wieder eine schöne Auswahl an Mahlzeiten genießen.

Gesundes Essen mit kleinem Budget kann so einfach sein, wie nur verschiedene Entscheidungen zu treffen.

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