Mittwoch , 24 Februar 2021
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Gesunde Ernährung: Rezepte für einen Smoothie

Wie diese Eiscreme und leckeren Fruchtshakes sind Smoothies perfekt an sonnigen Tagen und in feuchten Umgebungen. Wenn Sie an Ihrem Lieblings-Smoothie nippen, wird Ihr Durst mit seinem beruhigenden Geschmack gestillt. Abgesehen von seinem köstlichen Geschmack enthält jeder Smoothie natürlich auch wichtige Vitamine und Mineralien aus Früchten, die Ihren Körper gesund halten. Eine weitere großartige Sache bei Smoothies ist, dass Sie sie ganz einfach zu Hause selbst zubereiten können. Hier sind einige Rezepte für einen Smoothie, die Sie vielleicht probieren möchten.

In diesem speziellen Artikel über Smoothies konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Frucht, die am häufigsten in Teilen der Welt mit tropischen Umgebungen vorkommt – die Banane. Köstliche Smoothies mit Bananengeschmack sind ziemlich häufig und werden von manchen Menschen bevorzugt, da Bananen reichlich Kalium, Eiweiß und viele andere Vitamine und Mineralien enthalten, die ihnen helfen, einen gesunden Körper zu haben.

Vanille-Bananen-Explosion

Nach einem Tag Arbeit wird es großartig sein, Vanille-Bananen-Explosion zu probieren. Dieser besondere Smoothie hat aufgrund seiner Vanille-Zimt-Kombination einen unglaublich guten Duft. Menschen, die dieses Smoothie-Rezept probiert haben, lieben seinen köstlichen Geschmack und seinen beruhigenden Duft. Um dieses Smoothie-Rezept zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten.

1 Banane, geschält und geschnitten.

1/3 Tasse Vanille-Sojamilch.

½ TL Vanilleextrakt.

Eiswürfel.

Prise Zimt

Dieses Rezept ist gut für zwei Portionen. Alles, was Sie tun müssen, ist, alle Zutaten zu einem Mixer zu kombinieren und glatt zu rühren.

Bananen-Kaffee-Smoothie

Für die Kaffeeliebhaber ist der Bananen-Kaffee-Smoothie perfekt für Sie. Mit einem Hauch von Kaffee ist dieses spezielle Smoothie-Rezept ein sehr guter Energieverstärker und ideal für einen anstrengenden Arbeitstag. Nachfolgend finden Sie die Zutaten, die Sie für die Herstellung eines Bananen-Latte-Smoothie benötigen.

2 mittelgroße Bananen.

1 Tasse fettarme Milch.

¾ Tasse starken Kaffee oder Espresso.

4 große Eiswürfel.

Dieses spezielle Smoothie-Rezept eignet sich für zwei Portionen. Die Zubereitung dieses Rezepts dauert maximal 1 Minute. Alles, was Sie tun müssen, ist, alle oben genannten Zutaten mit einem Mixer zu mischen. Dann können Sie diesen großartigen Genuss genießen.

Bananen-Beeren-Blaster

Der Banana Berry Blaster hat einen sehr fruchtigen Geschmack und ist sehr reich an Vitamin C. Für diejenigen unter Ihnen, die Getränke mit Fruchtgeschmack lieben, ist dieses Smoothie-Rezept das perfekte für Sie. Dieser besondere Smoothie-Geschmack hat eine köstliche Mischung aus süß-saurem Geschmack. Darüber hinaus hinterlässt der Duft von Vanille einen entspannenden Duft, der ihn leckerer macht. Sie benötigen nur die folgenden Zutaten, um Ihren Bananen-Beeren-Smoothie zuzubereiten.

1 Banane.

½ Tasse fettarmer Vanillejoghurt.

¾ Tasse Pfirsiche gefroren oder frisch.

1 Tasse Erdbeeren gefroren oder frisch.

1 Esslöffel. Orangensaftkonzentrat.

Dieses Bananen-Smoothie-Rezept eignet sich für zwei Portionen. Wie in den beiden anderen Rezepten oben müssen Sie nur alle Zutaten in einem Mixer kombinieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie zuerst die Banane hacken müssen.

Diese drei Bananen-Smoothie-Rezepte haben nicht nur einen großartigen Geschmack. Diese Rezepte für einen Smoothie enthalten auch Zutaten, die für Ihre Gesundheit sehr vorteilhaft sind. Jedes dieser Bananen-Smoothie-Rezepte enthält Vitamine und Mineralien, die in Bananen enthalten sind. Darüber hinaus sind diese gesunden Getränke sehr einfach zuzubereiten und enthalten Zutaten, die sich in Ihrem eigenen Kühlschrank befinden. Haben Sie sie jeden Tag zu Hause und pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.

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