Wenn Sie wegen des Cholesteringehalts Angst haben, rotes Fleisch zu essen, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch vollständig zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – Nährstoffe, auf die sonst zu viele Menschen verzichten. Zu diesen Nährstoffen gehören Eisen, Zink sowie Vitamin B12. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht zu sich nehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie während Ihres Trainingsprogramms müder als normal werden und insbesondere ein niedriges Ausdauerniveau haben.
Die gute Nachricht ist, dass es einige großartige Möglichkeiten gibt, Ihnen bei der Aufnahme dieser Nährstoffe zu helfen. Hier sind vier hervorragende rote Fleischquellen, die Sie in Ihren Ernährungsplan aufnehmen sollten …
1. Gras-gefüttertes Steak. Bei der Auswahl Ihres Steaks möchten Sie sich für ein mit Gras gefüttertes Steak entscheiden. Erkenne, dass es einen signifikanten Unterschied zwischen dem Fettprofil von mit Gras gefüttertem Steak und mit Getreide gefüttertem Steak gibt. Getreidefütterung hat einen höheren Anteil an gesättigten Fettsäuren und weniger Omega-3-Fettsäuren, während das mit Gras gefütterte Steak das Gegenteil ist.
Während Sie für ein mit Gras gefüttertes Steak eine Prämie zahlen, ist es das zusätzliche Geld wert.
2. Bison. Bison ist eine weitere ausgezeichnete Proteinquelle und eine magere Art von rotem Fleisch. Bison wird von Natur aus mit Gras gefüttert, da er aus der Wildnis stammt, sodass Sie sich beim Essen jeder gewünschten Sorte wohl fühlen können.
Sie können sogar gemahlene Bisons finden, um sich Bison-Burger zuzubereiten, die perfekt sind, um Ihr Verlangen zu stillen.
3. Schweinefilet. Schweinefilet ist eine weitere gute Option, wenn Sie es satt haben, mit Gras gefütterte Steaks zu essen und keine Bisons in Ihrer Nähe finden können. Schweinefilet hat viel weniger Fett als Schweinekoteletts und ist immer noch eine ausgezeichnete Proteinquelle.
Feuern Sie diese auf Ihrem Grill an und Sie haben eine köstliche Proteinquelle, auf die Sie sich freuen werden.
4. Wild. Denken Sie nicht zuletzt an Wild. Wild ist ein weiteres Wildfleisch, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, ob Sie sich für Grasfütterung gegenüber Getreidefütterung entscheiden. Es ist auch sehr mager und kann leicht trocken sein. Verwenden Sie also beim Kochen etwas herzgesundes Olivenöl.
Dort haben Sie vier großartige Quellen für mageres Protein, die Sie zu Ihrem Ernährungsplan hinzufügen können. Stellen Sie sicher, dass Sie diese nicht übersehen, denn sie alle werden Ihnen helfen, Ihrer Gesundheit einen Schritt näher zu kommen, Ihr Energieniveau zu erhöhen und sich in Bestform zu fühlen.
