Melisse
Botanischer Name: Melissa officinalis f. officinalis (L.) BRIQ.
Synonyme: Citronelle, Zitronenmelisse, Zitronenkraut, Frauenkraut, Herzkraut
Englisch: lemon balm, bee balm, sweet balm, melissa
Inhaltsverzeichnis
1 Definition
Melisse ist eine Pflanzenart aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Die Blätter finden seit der Antike innerlich als Heilpflanze Verwendung bei nervöser Unruhe, zur Verbesserung des Schlafs sowie bei leichten Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen. Melisse wächst wild von Europa bis Iran und Zentralasien, wird aber auch angebaut.
2 Inhaltsstoffe und Wirkung
- Terpene, vor allem β-Caryophyllen, Germacren-D und Ursolsäure.
- Ätherische Öle: Vor allem Citral und Citronellal wirken beruhigend sowohl auf das ZNS als auch auf die Muskulatur des Magen-Darm-Trakts.
- Gerbstoffe, vor allem Rosmarinsäure: Sie beruhigen den Magen-Darm-Trakt.
- Flavonoide: Vor allem Luteolin, Quercetin, Apigenin und Kaempferol sollen sich günstig auf den Serotoninspiegel im Gehirn auswirken. Im Magen-Darm-Trakt hemmen Flavonoide die Entwicklung von Entzündungen.
3 Anwendung
Melisse kann beim Menschen in verschiedenen Darreichungsformen angewendet werden, die sich in Wirksamkeit und Verträglichkeit deutlich unterscheiden können, z.B. als
- Ätherische Öle
- Tee
- Trockenextrakt als Filmtabletten
- Pulver
- Flüssigextrakt
- Tinktur
4 Anwendungsgebiete
Zubereitungen aus Melissen werden traditionell angewendet zur Erleichterung leichter Beschwerden bei mentalem Stress sowie zur Unterstützung des Schlafs. Ein hochdosierter Trockenextrakt in Kombination mit Baldrian zeigte in placebokontrollierten klinischen Studien Wirksamkeit bei Schlafstörungen ohne Beeinträchtigung von Aufmerksamkeit oder Konzentration, also ohne Hangover.
5 Nebenwirkungen
Melisse gilt als sehr verträglich. Das allergische Potential von Melisse wird als gering eingeschätzt.
Da Melisse möglicherweise die Aktivität der Schilddrüse beeinträchtigt, sollten bei einer Hypothyreose ggf. die Schilddrüsenwerte kontrolliert werden.
Zur Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit liegen keine Studiendaten vor.
6 Wechselwirkungen
Kombinationspräparate, die neben Melisse Johanniskraut enthalten, sind bei HIV-Patienten aufgrund der Wechselwirkung zwischen Johanniskraut und Proteaseinhibitoren bzw. NNRTIs kontraindiziert.
