Manchen Eltern fällt es schwer, ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Es ist eine große Herausforderung, besonders wenn die Kinder in die Schule gehen und die Vielfalt an leckerem Junk Food sehen, das ihre Klassenkameraden konsumieren. Aber mit sorgfältiger Planung und Kreativität können Sie die gute Ernährung Ihres Kindes effektiv aufrechterhalten, auch wenn es in seiner Umgebung allen möglichen Versuchungen ausgesetzt ist. Sie müssen nur sehr einfallsreich sein und von Gesundheitsexperten ein paar Tipps für gesunde Ernährung für Kinder lernen.
Fügen Sie zunächst nahrhaftere Zutaten zu ihren Lieblingsrezepten hinzu. Identifizieren Sie die verschiedenen Zutaten, die Ihre Kleinen regelmäßig konsumieren sollten, um ihre Entwicklung zu unterstützen, und sehen Sie, wie Sie sie offensichtlich oder diskret in ihre Lieblingsgerichte integrieren können. Alles portionsweise servieren. Dies verhindert übermäßiges Essen. Dies dient auch als ihre Messung.
Richten Sie außerdem eine gesunde Snackstation in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer ein, besonders wenn Ihre Kinder bereits wissen, wie man den Kühlschrank und die Speisekammer nach Essen durchsucht. Befreien Sie sich von allem, was Ihre Kinder nicht konsumieren sollen. Indem Sie sie nur mit gesunden Optionen belassen, wird verhindert, dass sie vom guten Weg abweichen. Werden Sie kreativ mit der Präsentation von Speisen. Junge Leute können sich leicht langweilen, wenn ihnen häufig die gleiche Auswahl serviert wird, aber wenn Sie ihre Mahlzeiten und Snacks interessant gestalten, werden sie sich wahrscheinlich nicht darüber beschweren, dass ihre Möglichkeiten oft begrenzt sind.
Überprüfen Sie immer Food-Blogs für Kinder. Werden Sie nicht müde, nach neuen gesunden Rezepten zu suchen, die Sie für Ihre Kinder ausprobieren können. Machen Sie das Internet zu Ihrer Anlaufstelle für die Zubereitung von Speisen; Es ist reich an Rezepten, die junge Esser zu einer gesunden Ernährung anregen sollen. Verwenden Sie niemals ungesundes Essen als Belohnung, Belohnung oder Bestechung. Vermeiden Sie diese Verbindung, um die positive Einstellung Ihrer Kinder zu gutem und gesundem Essen aufrechtzuerhalten. Zwingen Sie Ihre Kinder nicht, ihren Teller zu reinigen, denn manchmal kann dies ihre körperlichen Intuitionen außer Kraft setzen und zu der ungesunden Angewohnheit des übermäßigen Essens führen. Außerdem kann dies die Essenszeiten für die Kleinen weniger angenehm machen, was sie beim nächsten Mal noch zögerlicher essen lässt.
Fragen Sie zum Schluss Ihre Kinder nach ihrem Lieblingsessen. Beziehen Sie sie in die Essensauswahl und sogar die Essenszubereitung ein. Ihnen etwas Macht darüber zu geben, was sie essen, kann sie tatsächlich dazu ermutigen, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus sind Kinder von Natur aus neugierig. Wenn Sie sie also in diese Prozesse einbeziehen und sie Zutaten schmecken und riechen lassen, können Sie ihre Neugier wecken.
Dies sind nur einige der gesunden Ernährungstipps für die Gesundheit von Kindern Experten geben Eltern weiter, die Schwierigkeiten haben, ihre Kinder mit gesunden Lebensmitteln zu ernähren.
