Du bist was du isst. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper mit den richtigen Nahrungsmitteln und den richtigen Nährstoffen füttern und gleichzeitig nicht nur die sexuelle Gesundheit, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Schauen wir uns einige Lebensmittel an, um die Libido auf natürliche Weise zu steigern.
Steigern Sie den Dopaminspiegel!
Die folgenden Lebensmittel erhöhen den Dopaminspiegel, eine Chemikalie im Gehirn, die den Sexualtrieb beeinflusst: Sie sind: Hüttenkäse, Steak und fettarmer Joghurt sowie fettiger Fisch.
Fettige Fische (Lachs, Sardinen, Makrele und Hering) sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Durchblutung des Körpers und der Genitalien erhöhen. Für eine starke Libido benötigen Sie eine starke Durchblutung und gesunde Blutgefäße.
Gesunde Durchblutung
Für die Gesundheit der Blutgefäße nehmen – Kirschen, Himbeeren, schwarze Johannisbeeren und Ureinwohner. Diese Lebensmittel sind reich an Anthocyanen, einem Antioxidans, das verhindert, dass sich Fettablagerungen an den Wänden der Blutgefäße ansammeln, und somit den reibungslosen Blutfluss gewährleistet.
Ist gut für die Beweglichkeit und Mobilität der Spermien und fast 50% des Selens bei einem Mann befindet sich in den Hoden und Samengängen. Ausreichend Selen zu bekommen ist entscheidend für eine maximale sexuelle Leistung. Fettiger Fisch ist eine großartige Quelle für Selen, auch Krabben, Schalentiere, Cashewnüsse, Sojabohnen und Paranüsse.
Sie brauchen diese Mineralien!
Ein Mineral, das für den Sexualtrieb entscheidend ist, ist Zink. Es wurde als Sexualmineral bezeichnet; Zink hilft nicht nur bei der Produktion von Testosteron, sondern auch bei der Aufrechterhaltung des Samenvolumens und eines angemessenen Testosteronspiegels. Aufrechterhaltung des Sexualtriebs und Gesunderhaltung der Spermien.
Stellen Sie sicher, dass Sie reichlich davon aus Krabben, Mehrkornbrot, Austern, rotem Fleisch und fettigem Fisch erhalten.
Sie brauchen auch viel Eisen, das auch Müdigkeit und geringe Libido verursachen kann. Essen Sie also mageres rotes Fleisch, dunkles Putenfleisch, Hühnchen, Eier und ja noch einmal! – Öliger Fisch; All dies ist eine gute Eisenquelle.
Verwenden Sie diese Kräuter beim Kochen!
Sowohl die chinesischen Kräuter Ingwer als auch Knoblauch können als Libido-Verstärker wirken, da sie sich hervorragend für die Durchblutung und den Blutfluss im Körper eignen.
Eine starke Durchblutung ist entscheidend für eine maximale sexuelle Gesundheit. Diese Kräuter sind bekannt und tun Ihnen gut.
Wenn Sie eine Diät haben, die auf den oben genannten Nahrungsmitteln basiert, haben Sie eine großartige Diät, um Ihren Sexualtrieb zu steigern.
Super Aufladen Ihrer Libido
Wenn Sie auch ein paar Spezialkräuter hinzufügen, können Sie Ihren Sexualtrieb wirklich auf Hochtouren bringen und einige der besten sind unten aufgeführt …
Jujube-Frucht
Jujube Dattel ist eine süße Frucht, die hilft, die folgenden zu lindern – Müdigkeit, Schwäche, Unruhe. Das Kraut enthält die Vitamine A, B-2, C, Kalzium, Phosphor, Eisen und komplexe Zucker. Dieses Kraut nährt das Blut und gibt Ihnen viel Energie, damit Sie sich in Stimmung fühlen.
Schizandra Beeren
Schizandra-Beeren sind ein altes chinesisches Aphrodisiakum, das die sexuelle Ausdauer erhöht und die Geschlechtsorgane stärkt. Es hilft auch, Müdigkeit und Stress zu bekämpfen.
Ginseng, Cnidium, Ginkgo Biloba können ebenfalls zu den oben genannten hinzugefügt werden.
Diese Kräuter tragen dazu bei, dass das Blut stark fließt und die Blutgefäße gesund bleiben. Außerdem produzieren sie Stickoxid (die Chemikalie, die bei Erektion zu einer Erektion führt) und erhöhen den Testosteronspiegel.
Höherer Sexualtrieb – Bessere Gesundheit!
Die oben genannten Diät- und Spezialkräuter steigern Ihren Sexualtrieb. Wenn Sie keine Lebensmittel kochen möchten, die die Libido steigern, können Sie sie auch in pflanzlichen Sexpillen einnehmen, die gemischt werden, um Ihnen eine Dosis Güte zu verleihen und die Libido zu steigern gleiche Zeit.
