Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen.
Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks.
Nährstoffe ausgleichen
Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen für beide Nährstoffe.
Setzen Sie Probiotika auf Ihre Seite
Der Verzehr von Lebensmitteln, die Probiotika – lebende Bakterien – enthalten, wird mit einem gesünderen Blutdruck in Verbindung gebracht. Erfahren Sie, wie Sie diese Erkenntnis für sich nutzen können.
Wir empfehlen: Probiotika mit 20 Bakterienstämmen – 20 Mrd KBE
Nehmen Sie ein wenig ab
Forscher haben herausgefunden, dass überflüssige Pfunde tatsächlich zu Herzmuskelschäden führen können. Lesen Sie mehr über die Auswirkungen auf Ihre Herzgesundheit.
Bewegen Sie sich mehr
Wussten Sie, dass körperliche Aktivität für Ihr Herz in manchen Fällen genauso nützlich sein kann wie Medikamente? Finden Sie heraus, wie das funktioniert und wie Sie mit einfachen Schritten beginnen können.
Bauen Sie Stress ab
Jeder Mensch hat Stress in seinem Leben. Aber anhaltender Stress kann Ihren Blutdruck erhöhen und ihn länger als gesund hoch halten. Eine Möglichkeit, Ihren Geist, Körper und Blutdruck zu entspannen: Praktizieren Sie Yoga.
Wird es funktionieren?
Manchmal lässt sich Bluthochdruck allein durch Änderungen der Lebensweise senken. In anderen Fällen erfordert die Behandlung sowohl einen gesunden Lebensstil als auch Medikamente, so der Kardiologe des Johns Hopkins Ciccarone Center, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Bevor Sie die Hausmittel gegen hohen Blutdruck nutzen
Unsere Artikel sind zwar immer gut recherchiert und medizinisch geprüft, jedoch können wir nicht voraussagen, welche Allergien, Medikamente und Nebenwirkungen bei Kombination mit verschiedenen Mitteln auftreten können. Deswegen sollten Sie immer alle Artikel zu Hausmittel gegen hohen Blutdruck mit Vorsicht genießen. Wir haben in jedem Artikel auch entsprechende Warnhinweise angebracht, sodass Sie sich auch gut informieren können.
Vertrauen in das Hausmittel gegen hohen Blutdruck
Der größte Effekt ist immer der Placebo-Effekt. Unser Körper kann erstaunliches bewirken, wenn wir uns tatsächlich in der Tatsache verlieren, dass ein vermeindliches Hausmittel gegen hohen Blutdruck tatsächlich wirkt, oder eben nicht. Zum Beispiel gibt es unzählige Studien, die belegen, dass die verabreichten Mittel eine höhere oder niedrigere Wirkungsweise hatten, je nach dem, wie die Einstellung des Patienten zur Wirksamkeit eingestellt war.
Welche Hausmittel gegen hohen Blutdruck wirken wirklich?
Um das herauszufinden benutzen Sie am Besten unsere intelligente Suchfunktion, oder stöbern durch die Kategorien. Wir haben unsere Überschriften stets so gewählt, dass Sie von vornherein erkennen, ob es ein Artikel zur Wirksamkeit, oder ein aufklärender Artikel gegen die Wirksamkeit des Hausmittels ist. Da wir ständig neue und aktualisierte Artikel herausbringen, können wir die Anzahl der Hausmittel gegen hohen Blutdruck nicht exakt festlegen, da wir sonst jeden Beitrag erneut überarbeiten müssten. Deswegen nahmen wir die 10 als eine schöne Summe. Manchmal gibt es nur 4 oder 5 Hilfsmittel und manchmal 20.
Omas Tipps als Hausmittel gegen hohen Blutdruck
Hören Sie auf Ihre Oma. In über 80% der Studien konnten „Omas Tipps“ tatsächlich als wirksam nachgewiesen werden. Ihr erster anlaufpunkt sollte also entweder die Oma, oder Ihre Erinnerung an Ihre Worte sein, was das Thema Hausmittel gegen hohen Blutdruck betrifft.
Hausmittel und teure Produkte
Fallen Sie nicht auf überschwengliche Werbung herein. Es gibt einen einfachen, aber effektiven Weg, um herauszufinden, ob ein Hausmittel gegen hohen Blutdruck gut oder schlecht ist. Googlen Sie das {Hausmittel}. Ein Produkt, welches nur auf seiner eigenen Website als „das Beste“ bezeichnet wird und dort etliche Kundenbewertungen hat, ist mit Sicherheit ein Blender, wenn es nicht auch anderswo gepriesen und gelobt wird. Was funktioniert, teilt man mit der Welt. Was niemand teilt, funktioniert auch nicht.
