Schachtelhalm (Equisetum arvense) ist eine therapeutische Pflanze, die in Europa, Asien, Nordamerika und im Nahen Osten vorkommt. Schachtelhalm ist ein legitimes lebendes Fossil, das sogar vor den Dinosauriern bekannt ist. Einige dieser prähistorischen Pflanzen wurden zu 100 Fuß hohen, hoch aufragenden, baumartigen Riesen. Der heutige Schachtelhalm ist jedoch etwa einen Meter hoch. Trotz seiner geringeren Statur sind die gesundheitlichen Vorteile von Schachtelhalm nicht gering. (Quelle 1, Quelle 2)
Die gesundheitlichen Vorteile von Schachtelhalm
Schachtelhalm wird seit Tausenden von Jahren als natürliches pflanzliches Heilmittel eingesetzt. Die oberirdischen Teile des Schachtelhalms werden aufgrund der vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften der Pflanze therapeutisch eingesetzt. Die alten Griechen und Römer verwendeten es als pflanzliches Heilmittel gegen Wunden, Geschwüre und Nierenerkrankungen. Neue Erkenntnisse bestätigen sogar einige der traditionellen Verwendungszwecke, z.B. die Förderung des Flüssigkeitshaushalts in Ihren Geweben. Schachtelhalm hat viele andere traditionelle Verwendungszwecke, die noch durch klinische Forschung überprüft werden müssen. (Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3)
Einige davon umfassen:
- Förderung der Gesundheit von Nieren und Blase
- Förderung eines gesunden Körpergewichts
- Unterstützung für gesundes Haar und Nägel
- Schwere Perioden lockern
- Erhaltung der Gesundheit der Harnwege
Schachtelhalm enthält Silizium, das die Gesundheit des Skeletts unterstützt. Studien bestätigen, dass Schachtelhalm-Extrakt in Kombination mit Kalzium die normale Knochendichte unterstützt. Silica wurde auch auf seine Rolle bei der Unterstützung gesunder Haare und Nägel untersucht. (Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3, Quelle 4)
Schachtelhalm enthält Saponine und antioxidative Flavonoide; Es ist auch eine reichhaltige Kaliumquelle. Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass ätherisches Schachtelhalmöl die natürliche Reaktion des Körpers auf Schadorganismen wirksam unterstützen kann. Eine Studie berichtete sogar, dass Schachtelhalm-Salbe die Beschwerden linderte und die Heilung nach der Operation beschleunigte. (Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3, Quelle 4)
Wie man Schachtelhalm konsumiert
Finden Sie frischen Schachtelhalm von Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler oder Bauernmarkt oder bauen Sie ihn in Ihrem eigenen Garten an. Schachtelhalmsprossen schmecken ähnlich wie Sellerie. Pflücken Sie sie, wenn sie jung sind, ziehen Sie die zähe äußere Hülle ab und essen Sie sie frisch. Mit Ausnahme der jungen Triebe sollte Schachtelhalm nicht roh verzehrt werden. Der Verzehr großer Mengen Schachtelhalm kann zu einem Vitamin-B-Mangel führen, und seine hohe Konzentration an Kieselsäure kann den Zahnschmelz erodieren. Der einfachste Weg, Schachtelhalm zu genießen, ist die Zubereitung eines Schachtelhalm-Tees. Nur ein oder zwei Teelöffel getrockneten Schachtelhalm fünf Minuten lang in heißes Wasser einweichen, absieben und genießen.
Tipps für den wachsenden Schachtelhalm
Wenn Sie bei Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler oder Bauernmarkt keinen Schachtelhalm finden, können Sie jederzeit versuchen, Ihren eigenen zu züchten. Schachtelhalm ist eine robuste Pflanze und eine auffällige Ergänzung für jeden Garten, kann aber auch invasiv sein. Pflanzen Sie es in Töpfe oder behalten Sie ein wachsames Auge, wenn der Schachtelhalm etwa einen Meter hoch wird und Ihren Garten übernimmt, wenn Sie es zulassen.
Schachtelhalm sät nicht. Stattdessen wächst es aus einem Rhizom – einem wurzelartigen unterirdischen Stamm. Sie sollten in der Lage sein, junge Pflanzen oder Rhizome in Ihrem örtlichen Kindergarten zu finden. Pflanzen Sie im zeitigen Frühjahr in voller oder teilweiser Sonne. Schachtelhalm stammt aus sumpfigen Gebieten und bevorzugt feuchten Boden, hohe Hitze und Feuchtigkeit. Wenn Sie in einem kälteren Klima leben, wird der oberirdische Teil der Pflanze im Winter braun, aber das unterirdische Rhizom überlebt und wächst im Frühjahr neue grüne Triebe.
Eine Einschränkung – und es scheint ironisch – sei vorsichtig mit wachsendem Schachtelhalm, wenn du Pferde besitzt. Der langfristige Verzehr von Schachtelhalm ist für Nutztiere giftig.
Ergänzung mit Schachtelhalm
Da Schachtelhalm Spuren von Nikotin enthält, sollten Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, es nicht konsumieren. Schachtelhalm enthält auch Thiaminase, ein Enzym, das das B-Vitamin Thiamin abbaut. Bevor Sie eine Ergänzung einnehmen, sollten Sie Ihre Bedürfnisse und Ziele mit Ihrem vertrauenswürdigen Gesundheitsberater besprechen. (Quelle)
