Studie: Ein Multistamm-Probiotikum kann das Immunsystem älterer Menschen unterstützen

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<0,05). Die multistammige probiotische Formulierung führte auch zu einer signifikanten Reduktion der Anzahl der Tage mit CID-Symptomen im Vergleich zur Placebogruppe. Darüber hinaus zeigte die Probiotikagruppe eine erhöhte Konzentration von Immunglobulin A (IgA) im Speichel, eine verbesserte antioxidative Kapazität des Speichels und eine erhöhte Konzentration von fäkalem β-Defensin2 (HBD-2), was auf eine gestärkte Immunabwehr hinweist. Die Probiotikagruppe zeigte auch eine erhöhte Vielfalt der Darmmikrobiota im Vergleich zur Placebogruppe. Diese Studie zeigt, dass die Mehrstamm-Probiotika-Supplementierung eine positive Wirkung auf die Symptome von Infektionskrankheiten hat und die Darmmikrobiota bei älteren Menschen modulieren kann.

Details der Studie:

Dieser Artikel ist Teil unserer Sonderausgabe „Immune Health“ vom Oktober 2022. Laden Sie hier die vollständige Ausgabe herunter.

Referenz

Sandionigi A, De Giani A, Tursi F, et al. Wirksamkeit der probiotischen Mehrstammformulierung auf häufige Symptome von Infektionskrankheiten und die Modulation der Darmmikrobiota bei grippegeimpften gesunden älteren Probanden. Abbassi MS, Hrsg. Biomed Res Int. 2022;2022:3860896.

Studienziel

Um zu sehen, ob die probiotische Formulierung „häufige Infektionssymptome“ bei den Studienteilnehmern reduzierte

Schlüssel zum Mitnehmen

Häufige Infektionssymptome bei älteren Menschen waren bei denen, die ein Multistamm-Probiotikum einnahmen, weniger häufig

Design

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Parallelgruppenstudie

Teilnehmer

Fünfzig gesunde ältere Probanden im Alter zwischen 60 und 80 Jahren, die gegen Grippe geimpft waren, wurden nach dem Zufallsprinzip einer Probiotika-Gruppe (n=25, davon 17 Frauen) oder einer Placebo-Gruppe (n=25, davon 19 Frauen) zugeteilt.

Intervention

Der Studienzeitraum betrug 56 Tage, davon 28 Tage mit Intervention oder Placebo (3 Zeitpunkte waren T0, T28, T56). Die Teilnehmer der Interventionsgruppe nahmen 1 Einheit einer probiotischen Formulierung ein, und die andere Gruppe nahm ein Placebo ein, das nur die im Interventionsprodukt verwendeten Hilfsstoffe enthielt.

Beide Gruppen vermischten ihr Lernmaterial mit stillem Wasser und verzehrten es außerhalb der Mahlzeiten.

Die probiotische Formulierung enthielt probiotische Stämme, die aus Proben menschlichen Ursprungs stammten: 1×109 Koloniebildende Einheiten (KBE) von Lactiplantibacillus plantarum subsp Plantarum (früher Lactobacillus plantarum) PBS067, 1×109 KBE von Bifidobacterium animalis subsp Lactis BL050, 1×109 KBE von Bifidobacterium longum subsp infantis BI221, 1×109 KBE von Bifidobacterium longum subsp longum BLG240 und häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendete Hilfsstoffe. Das Placebo enthielt nur übliche Hilfsstoffe. Das Produkt wurde von Roelmi HPC (Origgio, Italien) geliefert.

Bewertete Studienparameter

  • Auftreten von Symptomen einer häufigen Infektionskrankheit (CID). Die CID-Symptome wurden wie folgt beschrieben:
    • Atemwegssymptome (RI; d. h. Erkältung, Husten, Niesen, Halsschmerzen/Juckreiz, verstopfte Nase, mit oder ohne Fieber)
    • Magen-Darm-Symptome (GI; d. h. Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen)
    • Muskel-Skelett-Symptome (MS; z. B. Spannungskopfschmerzen, Schmerzen, Schwäche, Steifheit, Gelenkgeräusche, eingeschränkte Bewegungsfreiheit)
  • Die Forscher berechneten 1 Tag mit begleitenden CID-Symptomen als 1. Sie berechneten die Anzahl der Tage und die Anzahl der Probanden mit mindestens 1 CID.
  • Anzahl der Tage mit CID-Symptomen
  • Konzentration von Immunglobulin A (IgA) im Speichel
  • Gesamte antioxidative Kapazität des Speichels
  • Fäkales β-Defensin2 (HBD-2)
  • Fäkales Calprotectin
  • Vielfalt der Darmmikrobiota

Primäres Ergebnis

  • Häufiges Auftreten von Symptomen
  • Anzahl der Tage mit häufigen Symptomen
  • IgA-Konzentration im Speichel
  • Gesamte antioxidative Kapazität des Speichels
  • Fäkales β-Defensin2 (HBD-2)
  • Fäkales Calprotectin
  • Vielfalt der Darmmikrobiota

Wichtigste Erkenntnisse

Bei älteren Teilnehmern, die eine Multistamm-Probiotika-Supplementierung erhielten, war die Wahrscheinlichkeit, dass CID-Symptome auftraten, geringer als bei denen in der Placebogruppe (P<0,05). Bei Teilnehmern der Probiotika-Gruppe traten während der Studie an weniger Tagen Symptome auf als bei Teilnehmern der Placebo-Gruppe (P<0,01).

Transparenz

Diese Studie wurde von der Region Lombardei POR FESR 2014-2020 zur Unterstützung der Entwicklung von Fortschritten finanziert.

Auswirkungen und Einschränkungen für die Praxis

Das Forschungsinteresse am menschlichen Altern, einschließlich der Betreuung älterer Generationen mit nachlassender Immungesundheit, ist weiterhin ein wichtiger Bereich der klinischen Forschung, insbesondere im Zuge der Pandemie. Die Dringlichkeit, wie wir unsere am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen, einschließlich unserer älteren Menschen, besser schützen können, ist weltweit von Interesse. Forschung mit Schwerpunkt auf Immunoseneszenzoder die Art und Weise, wie sich das alternde Immunsystem im Laufe des Lebens verändert, ist zu einem wachsenden Feld auf der Suche nach Möglichkeiten geworden, den Alterungsprozess zu unterstützen und möglicherweise die späteren Jahre eines Menschen zu verbessern.

Ein Aspekt dieser Forschung beinhaltet notwendigerweise die Untersuchung der Rolle, die das Darmmikrobiom bei der menschlichen Immunantwort spielt. Es ist bekannt, dass die Darmmikrobiota eine wichtige Rolle bei der Reaktion auf Krankheiten spielt.1 und diese Rolle kann in fortgeschrittenen Jahren beeinträchtigt werden,2 Was jedoch bei der älteren Bevölkerung weniger verstanden wird, ist, wie Lebensstilfaktoren wie Ernährung,3 Übung,4 und andere Interventionen, einschließlich der Verwendung probiotischer Nahrungsergänzungsmittel,5 kann die Immunantwort unterstützen oder verstärken.

Um ältere Menschen vor häufigen Infektionskrankheiten zu schützen, ist die Impfung die Standardbehandlung. In der klinischen Praxis werden jährliche Impfungen gegen Influenza und Impfpläne für andere Infektionskrankheiten eingesetzt, um diese Bevölkerung vor schweren Erkrankungen zu schützen.6 Die Realität ist jedoch, dass Impfstoffe bei älteren Menschen weniger wirksam sind, ein Phänomen, das durch immunologische Reaktionen auf die Covid-19-Impfstoffe deutlich wird.7 Gesundheitsdienstleister haben in der Vergangenheit mit begrenztem Erfolg höher dosierte Impfstoffe, alternative Versionen von Impfstoffen, Auffrischungsimpfungen oder Impfstoffe mit Adjuvanzien eingesetzt, um im Alter eine robuste Immunantwort hervorzurufen.8

Vor diesem Hintergrund sind wir gezwungen, Lebensstilfaktoren zu untersuchen, die einige der häufigen Infektionssymptome bei älteren Menschen ausgleichen können. Diese Studie konzentrierte sich auf die Untersuchung einer Bevölkerung, die gegen Influenza geimpft wurde; Ziel war es dann zu untersuchen, ob eine probiotische Mischung häufige Symptome von Infektionskrankheiten reduzieren kann.

Trotz des überzeugenden Themas wurde diese Studie in einigen Bereichen in Frage gestellt. Die Stichprobengröße war mit insgesamt nur 50 Personen relativ klein. Darüber hinaus bewerteten die Forscher die Baseline-Symptomscores nicht (oder berichteten sie nicht). Es scheint, dass sie die Studienteilnehmer nicht gefragt haben, ob sie am Tag 0 der Studie oder in den zwei Wochen vor Beginn der Studie eines der definierten häufigen Symptome einer Infektionskrankheit erlebt hatten (Atemwegssymptome wie Erkältung, Husten, Niesen, wunde Atemwege). juckender Hals, verstopfte Nase, mit oder ohne Fieber; gastrointestinale Symptome umfassten Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen; muskuloskelettale Symptome umfassten Spannungskopfschmerzen, Schmerzen, Schwäche, Steifheit, Gelenkgeräusche, eingeschränkte Bewegungsfreiheit). Angesichts der geringen Stichprobengröße hätten die Forscher möglicherweise ein stärkeres Argument für die Wirksamkeit ihrer Intervention vorbringen können, wenn sie in der Interventionsgruppe eine Abnahme der Symptomwerte im Laufe der Zeit und in der Placebogruppe eine Stabilität der Werte gezeigt hätten.

Darüber hinaus machten muskuloskelettale Symptome einen großen Anteil der in der Placebogruppe berichteten Symptome aus. Diese Symptome sind höchst unspezifisch für eine Infektion; Beispielsweise wurde in einer Studie zur Wirksamkeit von Influenza-Impfstoffen eine grippeähnliche Erkrankung definiert als „Erkrankung der Atemwege mit Halsschmerzen, Husten, Auswurf, pfeifenden Atemgeräuschen oder Schwierigkeiten beim Atmen, gleichzeitig mit einem oder mehreren der folgenden Symptome: Temperatur über 37,2 °C, Schüttelfrost, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Myalgie.“9 In dieser älteren Kohorte sind viele dieser Muskel-Skelett-Symptome wahrscheinlich auf chronische Osteoarthritis und altersbedingte Dekonditionierung zurückzuführen und könnten daher bereits zu Studienbeginn vorhanden gewesen sein. In einer kleinen Studie wie dieser könnte die zufällige Zuteilung einer kleinen Anzahl von Teilnehmern, die zu Studienbeginn stärkere Symptome aufweisen, leicht für die positiven Ergebnisse verantwortlich sein.

Die Rate, mit der Teilnehmer der Placebogruppe über Symptome berichteten, war recht hoch: 76 % berichteten über häufige Symptome einer Infektionskrankheit in den acht Wochen der Studie. Zum Vergleich: Die oben zitierte Influenza-Impfstoffstudie ergab, dass 23,7 % der Teilnehmer über einen Zeitraum von etwa 6 Monaten eine im Protokoll definierte grippeähnliche Erkrankung und 51,4 % eine Atemwegserkrankung hatten. Dies deutet weiter darauf hin, dass die gesammelten Symptome zu vage waren und dass die Placebogruppe möglicherweise Personen umfasste, die eher dazu neigten, Symptome zu melden, oder die zu Studienbeginn stärker symptomatisch waren.

Forschung mit Schwerpunkt auf Immunoseneszenzoder die Art und Weise, wie sich das alternde Immunsystem im Laufe des Lebens verändert, ist zu einem wachsenden Feld auf der Suche nach Möglichkeiten geworden, den Alterungsprozess zu unterstützen und möglicherweise die späteren Jahre eines Menschen zu verbessern.

Das vielleicht interessanteste Element, insbesondere weil in dieser Studie häufige Infektionssymptome im Zusammenhang mit Grippe und häufigen Infektionen untersucht werden, ist das merkwürdige Weglassen von Fieber als häufiges Infektionssymptom. Fieber wäre eines der ersten Dinge, auf die ein Arzt bei einem Patienten mit einer akuten Infektion achten würde, und sein Fehlen als eigenständiges „häufiges Symptom einer Infektionskrankheit“ in dieser Studie ist rätselhaft. Möglicherweise haben die Autoren Fieber in ihre Symptom-Checkliste aufgenommen, aber das geht aus dem Artikel in seiner Fassung nicht klar hervor, da die genaue Symptom-Checkliste, wie sie von den Teilnehmern gesehen wurde, weder im Text noch im ergänzenden Material enthalten ist.

Schließlich hätte die Verwendung einer objektiven Bewertung, wie z. B. respiratorischer Virus-PCR, zur Bestätigung, dass die Symptome auf eine Infektion zurückzuführen sind, diese Studie deutlich gestärkt und wäre wahrscheinlich weniger kostspielig gewesen als die gemeldeten Laborparameter.

Die Autoren berichten über keine Veränderung der IgA-Konzentrationen im Speichel durch die Studienbehandlung. Das fäkale Beta-Defensin 2 stieg in der Probiotikagruppe im Vergleich zum Ausgangswert an, während es in der Placebogruppe im Vergleich zum Ausgangswert nicht anstieg. Die wichtigere Analyse wäre ein direkter Vergleich dieser Werte zwischen der Probiotika- und der Placebogruppe zu Studienbeginn und dann nach der Intervention gewesen. Basierend auf den eingeschlossenen Zahlen scheint es, dass der Beta-Defensin-2-Spiegel im Stuhl in beiden Gruppen anstieg, der Trend jedoch nur in der probiotischen Gruppe statistisch signifikant war; Das ist ein seltsames Ergebnis. Wenig überraschend kam es zu Veränderungen im Stuhlmikrobiom. Es wäre interessant zu sehen, ob Veränderungen des Stuhlmikrobioms klinische Symptome vorhersagten, aber angesichts der Größe der Studie ist diese Analyse möglicherweise nicht aussagekräftig und scheint nicht durchgeführt worden zu sein.

Die Erforschung der Zusammenhänge zwischen dem Darmmikrobiom, der Immunseneszenz, Impfungen und häufigen Symptomen im Zusammenhang mit Infektionen ist ein aufstrebendes Gebiet. Diese Studie scheint diese Bereiche zu verbinden und zeigt, dass es möglicherweise einen gewissen Effekt gibt. Die ersten Ergebnisse werden jedoch von einer Klärung durch zukünftige Forschung mit größeren Studiengrößen und einer strengeren Definition klinischer Ereignisse profitieren.

Auch wenn diese Forschung allein einen Arzt möglicherweise nicht davon überzeugt, probiotische Formulierungen zu verschreiben oder zu empfehlen, können Ärzte ihren Patienten dennoch dazu raten, Präbiotika wie ballaststoffreiches Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte sowie Probiotika wie fermentierte oder kultivierte Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen Diät. Diese Methode bietet einem Patienten die Möglichkeit, eine mikrobiotafreundliche Darmumgebung zu schaffen und diese Umgebung dann mit häufigen Bakterienstämmen zu impfen, die natürlicherweise in fermentierten Lebensmitteln vorkommen.

  1. Gomaa EZ. Menschliche Darmmikrobiota/Mikrobiom in Gesundheit und Krankheiten: eine Übersicht. Antonie van Leeuwenhoek. 2020;113(12):2019-2040.
  2. Cianci R, Franza L, Massaro MG, Borriello R, De Vito F, Gambassi G. Das Zusammenspiel zwischen Immunoseneszenz und Mikrobiota bei der Wirksamkeit von Impfstoffen. Impfungen. 2020;8(4):636.
  3. Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, et al. Auf Darmmikrobiota ausgerichtete Diäten modulieren den menschlichen Immunstatus. Zelle. 2021;184(16):4137-4153.e14.
  4. Simpson RJ, Kunz H, Agha N, Graff R. Bewegung und die Regulierung der Immunfunktionen. Prog Mol Biol Transl Sci. 2015;135:355-380.
  5. Akatsu H. Erforschung der Wirkung von Probiotika, Präbiotika und Postbiotika bei der Stärkung der Immunaktivität bei älteren Menschen. Impfungen. 2021;9(2):136.
  6. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Impfplan für Erwachsene. https://www.cdc.gov/vaccines/schedules/hcp/imz/adult.html#table-age. Zugriff am 6. Februar 2020.
  7. Bajaj V, Gadi N, Spihlman AP, Wu SC, Choi CH, Moulton VR. Alter, Immunität und COVID-19: Wie beeinflusst das Alter die Immunantwort des Wirts auf Coronavirus-Infektionen? Vorderes Physiol. 2021;11:571416.
  8. Herr JM. Die Auswirkung der Alterung des Immunsystems auf Impfreaktionen. Hum Vaccin Immunother. 2013;9(6):1364-1367.
  9. DiazGranados CA, Dunning AJ, Kimmel M, et al. Wirksamkeit eines hochdosierten Grippeimpfstoffs im Vergleich zu einem Standarddosis-Influenza-Impfstoff bei älteren Erwachsenen. N Engl J Med. 2014;371(7):635-645.

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Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Sie ausnutzt: Die Erkenntnis, dass Ihre Beziehung möglicherweise nicht so gegenseitig ist, wie Sie dachten, ist eine harte Pille zu schlucken. Es ist wichtig herauszufinden, ob das Geben und Nehmen in Ihrer Partnerschaft stark aus dem Gleichgewicht geraten ist. Fühlen Sie sich mehr erschöpft als erfüllt? Dann könnte es sein, dass Sie ausgenutzt werden. Lassen Sie uns diese 7 Anzeichen genauer untersuchen, um ein besseres Verständnis für die Dynamik Ihrer Beziehung zu bekommen. 1. Ungleiches Engagement: Für eine effektive Beziehung müssen beide Parteien ihren gerechten Beitrag leisten. Diese gegenseitige Unterstützung hält die Partnerschaft im Gleichgewicht und stellt sicher, dass sich keiner überfordert oder unterbewertet fühlt. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, kann das zu erheblicher Belastung führen und eine Person fühlt sich ausgenutzt, da sie sich überanstrengt, um den Status quo der Beziehung aufrechtzuerhalten. Hier sind konkrete Beispiele, die darauf hinweisen, dass ein Partner möglicherweise nicht den gleichen Einsatz bringt, sondern von Ihren Beiträgen profitiert: Kommunikation: Sie sind immer diejenige, die Textnachrichten, Anrufe oder Gespräche initiieren. Sie melden sich selten zuerst oder antworten zeitnah, was dazu führt, dass Sie ständig hinterherrennen. Planung und Entscheidungsfindung: Sie tragen die Verantwortung für die Planung, von einfachen Date Nights bis hin zu komplexen Urlaubsprogrammen, ohne viel Input oder Enthusiasmus von Ihrem Partner. Problemlösung: Bei Konflikten oder Problemen in der Beziehung liegt es immer an Ihnen, sich zuerst zu entschuldigen, Kompromisse einzugehen oder Lösungen zu finden, unabhängig von der Ursache der Situation. Emotionale Arbeit: Sie sind immer für emotionale Unterstützung zur Stelle und hören Ihrem Partner bei Problemen zu, aber Sie bemerken einen Mangel an Empathie oder Interesse, wenn Sie selbst Hilfe brauchen. Haushaltsaufgaben: Sie erledigen den Großteil der Hausarbeiten, Erledigungen und organisatorischen Aufgaben, auch wenn Sie beide beruflich oder persönlich gleich beschäftigt sind. Finanzielle Belastung: Sie stellen fest, dass Sie oft die meisten Ausgaben, von Rechnungen bis hin zur Unterhaltung, übernehmen, während Ihr Partner nur geringe finanzielle Beiträge leistet, ohne vorherige gegenseitige Vereinbarung. Soziale Interaktionen: In sozialen Situationen setzen Sie alle Bemühungen ein, indem Sie mit ihren Freunden interagieren oder Pläne schmieden, während Ihr Partner desinteressiert bleibt und sich selten darum bemüht, Ihre Freunde kennenzulernen oder soziale Zusammenkünfte zu initiieren. 2. Finanzielles Ungleichgewicht: In Beziehungen kann Geld oft ein heikles Thema sein, aber ein Gleichgewicht ist entscheidend. Finanzielles Ungleichgewicht tritt auf, wenn ein Partner konsequent eine höhere finanzielle Belastung trägt, was zu Stress und Auseinandersetzungen führen kann. Betrachten Sie diese Szenarien: Sie sind immer diejenige, die für gemeinsame Abendessen bezahlt oder mehr als Ihren gerechten Anteil an gemeinsamen Ausgaben wie Miete, Nebenkosten oder Lebensmitteln übernimmt. Sogar bei Geschenken bemerken Sie möglicherweise eine deutliche Diskrepanz zwischen dem Wert dessen, was Sie geben, und dem, was Sie erhalten. Diese fortwährende Einseitigkeit geht nicht nur um die Höhe der Ausgaben, sondern vor allem um das Fehlen von Gegenseitigkeit und das Gefühl, finanziell ausgenutzt zu werden. Ein solches Ungleichgewicht kann verschiedene Ursachen haben, wie unterschiedliche Einkommen, Ausgabegewohnheiten oder persönliche Werte in Bezug auf Geld. Trotz dieser Unterschiede liegt der Schlüssel im partnerschaftlichen Umgang mit Finanzen. Beide Partner sollten proportional beitragen und transparente finanzielle Erwartungen und Grenzen haben. Ein Partner, der finanzielle Verantwortung konsequent vermeidet oder Ihre Beiträge nicht zu schätzen weiß, ist ein Warnsignal. Es ist wichtig, dieses Ungleichgewicht anzusprechen, da es oft in andere Bereiche der Beziehung überschwappen und Groll erzeugen kann. Offene Kommunikation über Finanzen, das Erstellen eines Haushaltsplans oder die Konsultation eines Finanzberaters oder Beraters können ein faires Gleichgewicht herstellen und sicherstellen, dass sich beide Partner in der Beziehung wertgeschätzt und respektiert fühlen. 3. Ständiger Bedarf an Gefallen: Es entsteht ein Problem, wenn Ihr Partner immer nach Gefallen fragt, aber nie da ist, wenn Sie Hilfe benötigen. Diese Einbahnstraße ist ein Zeichen dafür, dass die Dinge nicht ausgeglichen sind. Sie tun immer Dinge für sie, wie ihre Erledigungen erledigen, Ihre Sachen ausleihen oder Ihre Kontakte nutzen, um ihre Probleme zu lösen. Aber wenn Sie an der Reihe sind, sind sie plötzlich beschäftigt oder einfach nicht interessiert. In einer ausgeglichenen Beziehung helfen sich beide Personen gegenseitig. Es ist normal, dass manchmal eine Person mehr Unterstützung benötigt, aber es sollte nicht immer dieselbe Person sein, die sie gibt. Wenn Sie sich jedoch eher wie ein praktisches Werkzeug als wie ein Partner fühlen, deutet das auf ein Problem hin. Es ist wichtig, darüber zu sprechen. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie dieses Ungleichgewicht bemerkt haben und nicht damit einverstanden sind. Versuchen Sie, einen gerechteren Umgang mit Gefälligkeiten zu finden. Wenn sich nichts ändert, auch nachdem Sie darüber gesprochen haben, könnte es Zeit sein, ernsthaft über die Zukunft der Beziehung nachzudenken. 4. Fehlende emotionale Unterstützung: Wenn Ihr Partner emotional nicht unterstützt, ist es nicht nur frustrierend, sondern auch verletzend. Dieser Mangel an Unterstützung zeigt sich auf unterschiedliche Weise. Zum Beispiel könnten sie Ihre Gefühle abtun, desinteressiert wirken, wenn Sie über Ihren Tag oder Ihre Probleme sprechen, oder nie diejenige Person sein, die nachfragt, wie es Ihnen geht. Stattdessen drehen sich alle emotionalen Gespräche um sie, ihr Leben und ihre Probleme. In einer gesunden Beziehung geht emotionale Unterstützung in beide Richtungen. Beide Partner hören zu, bieten Ratschläge und trösten einander. Diese Unterstützung ist es, was eine starke, verbundene Beziehung aufbaut. Wenn sie fehlt, könnten Sie sich einsam, unwichtig oder erschöpft fühlen, weil Sie immer Energie für andere geben, aber nie erhalten. Es ist entscheidend, dieses Problem anzusprechen. Sie müssen Ihrem Partner klar von dieser Lücke erzählen. Erklären Sie, dass Sie möchten, dass sie Ihnen zuhören und Unterstützung geben. Ein emotionaler Austausch geht nicht darum, Bilanz zu halten, sondern darum, sicherzustellen, dass beide das Gefühl haben, gehört und geschätzt zu werden. Wenn sie Ihre Anliegen abtun oder sich nicht ändern, ist dies ein Zeichen, dass sie sich nicht vollständig für das Wohl der Beziehung engagieren, was Sie dazu veranlassen könnte, den Wert dieser einseitigen emotionalen Umgebung zu überdenken. 5. Ihre Bedürfnisse sind immer zweitrangig: Ein großes Warnsignal in jeder Beziehung ist, wenn Ihr Partner immer seine Bedürfnisse an die erste Stelle setzt und Ihre Bedürfnisse an die letzte. Dieser egoistische Ansatz kann subtil sein, aber er untergräbt das Fundament der Beziehung. Hier sind einige klare Anzeichen dafür, dass Ihren Bedürfnissen nicht die gleiche Bedeutung beigemessen wird: Immer entscheiden: Ob es um Wochenendaktivitäten geht oder um größere Pläne wie gemeinsame Urlaube, Ihr Partner trifft die Entscheidungen und Ihre Vorschläge scheinen weniger wichtig zu sein. Einseitige Gespräche: Diskussionen drehen sich oft um ihr Leben, ihre Probleme, ihre Erfolge und ihre Emotionen. 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