Tai Chi snižava krvni tlak i šećer: Nova nada za starije osobe

Tai Chi snižava krvni tlak i šećer: Nova nada za starije osobe

Hipertenzija, hiperlipidemija i hiperglikemija predstavljaju značajne zdravstvene probleme u cijelom svijetu. U potrazi za učinkovitim pristupima liječenju, porastao je interes za terapije duha i tijela, posebno za Tai Chi. Tai Chi je oblik nježne terapije pokretima koji ima korijene u drevnoj kineskoj tradiciji borilačkih vještina. Ova istraživačka studija, objavljena u prosincu 2024., kvantitativno je ispitivala učinke Tai Chija na krvni tlak, razine lipida i koncentracije glukoze kod starijih ljudi kako bi se utvrdio optimalni protokol intervencije.

Studija je analizirala podatke iz raznih baza podataka koje su uključivale istraživačke radove na engleskom, korejskom i kineskom jeziku. U analizu je uključeno 57 studija s ukupno 3856 sudionika. Rezultati pokazuju da Tai Chi može pomoći u poboljšanju sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, razine triglicerida i razine šećera u krvi natašte kod starijih ljudi. Posebno su pozitivni učinci utvrđeni kod muških pacijenata s visokim krvnim tlakom i povišenom razinom šećera i lipida u krvi.

Preporuča se vježbati Tai Chi najmanje 16 tjedana, pri čemu svaka sesija traje 30-50 minuta i izvodi se 6-7 puta tjedno. Zanimljivo je da su učinci bili neovisni o Tai Chi stilu, što ukazuje na široku primjenjivost ove prakse.

U budućnosti bi Tai Chi mogao igrati važnu ulogu u preventivnoj medicini i liječenju kardiovaskularnih bolesti pružajući lako dostupnu i isplativu metodu poboljšanja zdravlja. Za liječnike i pružatelje zdravstvenih usluga to bi moglo dovesti do ponovnog promišljanja strategija liječenja, posebno u pogledu nefarmakoloških intervencija.

Osnovni pojmovi i pojmovi:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kvantitativni učinci Tai Chija na krvni tlak, razinu lipida i koncentraciju glukoze u starijih osoba

Sažetak istraživanja:Studija je ispitivala utjecaj Tai Chija na krvni tlak, razinu lipida i glukoze kod starijih osoba. Kroz analizu 57 studija koje su uključivale 3856 sudionika, pokazalo se da Tai Chi značajno poboljšava sistolički krvni tlak (SBP), dijastolički krvni tlak (DBP), trigliceride (TG) i razinu glukoze u krvi natašte (FBG). Pozitivan učinak posebno je izražen kod muških pacijenata s hipertenzijom, hiperglikemijom i hiperlipidemijom.

metodologija

Za bilježenje relevantnih studija korištene su višejezične baze podataka kao što su Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS i DBPIA, a strategija pretraživanja koristi pojmove kao što su "taijiquan" ili "Tai Chi" u kombinaciji s "krvni tlak", "BP", "šećer u krvi natašte", "FBG", "trigliceridi" i "TG". uključeno. Studije su odabrane prema shemi PICOS, a rizik od pristranosti procijenjen je alatom RoB 2.0. Analiza podataka provedena je pomoću softvera Comprehensive Meta-Analysis 3.7.

Rezultati

Tai Chi je doveo do ukupnog poboljšanja SBP (veličina učinka = -0,764, p < 0,001), DBP (veličina učinka = -0,426, p = 0,001), TG (veličina učinka = -0,452, p < 0,001) i FBG (veličina učinka = -0,552, p = 0,002). Analiza podskupina otkrila je da učinci ovise o karakteristikama sudionika studije i specifičnim protokolima intervencije.

zaključak

Redovito vježbanje Tai Chija učinkovita je metoda za smanjenje krvnog tlaka, razine glukoze u krvi natašte i koncentracije triglicerida u osoba srednje i starije dobi. Intervencija pokazuje posebno jasne učinke kod muških bolesnika s hipertenzijom, hiperglikemijom i hiperlipidemijom. Preporuča se prakticirati Tai Chi najmanje 16 tjedana, pri čemu svaka sesija traje 30-50 minuta i održava se 6-7 puta tjedno, neovisno o Tai Chi stilu.

Za daljnje pojedinosti upućujemo na izvorni istraživački rad: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.