Tai Chi pazemina asinsspiedienu un cukuru: jauna cerība gados vecākiem cilvēkiem

Tai Chi pazemina asinsspiedienu un cukuru: jauna cerība gados vecākiem cilvēkiem

Hipertensija, hiperlipidēmija un hiperglikēmija ir nozīmīgas veselības problēmas visā pasaulē. Meklējot efektīvas ārstēšanas metodes, ir palielinājusies interese par prāta un ķermeņa terapijām, īpaši Tai Chi. Tai Chi ir maigas kustību terapijas veids, kura saknes meklējamas senās Ķīnas cīņas mākslas tradīcijās. Šajā 2024. gada decembrī publicētajā pētījumā kvantitatīvi tika pētīta Tai Chi ietekme uz asinsspiedienu, lipīdu līmeni un glikozes koncentrāciju gados vecākiem cilvēkiem, lai noteiktu optimālo iejaukšanās protokolu.

Pētījumā tika analizēti dati no dažādām datu bāzēm, kas ietvēra pētījumus angļu, korejiešu un ķīniešu valodās. Analīzē tika iekļauti 57 pētījumi, kuros kopumā piedalījās 3856 dalībnieki. Rezultāti liecina, ka Tai Chi var palīdzēt uzlabot sistolisko un diastolisko asinsspiedienu, triglicerīdu līmeni un cukura līmeni tukšā dūšā gados vecākiem cilvēkiem. Īpaši pozitīva ietekme tika konstatēta vīriešu kārtas pacientiem ar augstu asinsspiedienu un paaugstinātu cukura un lipīdu līmeni asinīs.

Tai Chi ieteicams praktizēt vismaz 16 nedēļas, katra sesija ilgst 30-50 minūtes un notiek 6-7 reizes nedēļā. Interesanti ir tas, ka efekti nebija atkarīgi no Tai Chi stila, kas norāda uz šīs prakses plašu pielietojamību.

Nākotnē Tai Chi varētu spēlēt nozīmīgu lomu profilaktiskajā medicīnā un sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā, nodrošinot viegli pieejamu un izmaksu ziņā efektīvu veselības uzlabošanas metodi. Ārstiem un veselības aprūpes sniedzējiem tas varētu novest pie ārstēšanas stratēģiju pārdomāšanas, jo īpaši attiecībā uz nefarmakoloģiskām iejaukšanās darbībām.

Pamattermini un jēdzieni:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Tai Chi kvantitatīvā ietekme uz asinsspiedienu, lipīdu līmeni un glikozes koncentrāciju gados vecākiem cilvēkiem

Pētījuma kopsavilkums:Pētījumā tika pētīta Tai Chi ietekme uz asinsspiedienu, lipīdu un glikozes līmeni gados vecākiem cilvēkiem. Analizējot 57 pētījumus, kuros piedalījās 3856 dalībnieki, tika pierādīts, ka Tai Chi būtiski uzlabo sistolisko asinsspiedienu (SBP), diastolisko asinsspiedienu (DBP), triglicerīdus (TG) un glikozes līmeni tukšā dūšā (FBG). Pozitīvā ietekme tika īpaši izcelta vīriešiem ar hipertensiju, hiperglikēmiju un hiperlipidēmiju.

metodoloģija

Lai iegūtu atbilstošus pētījumus, tika izmantotas daudzvalodu datu bāzes, piemēram, Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS un DBPIA, meklēšanas stratēģijā iekļaujot tādus terminus kā “taijiquan” vai “Tai Chi” kombinācijā ar “asinsspiediens”, “BP”, “glikoze tukšā dūšā”, “FBG”, “TGG”. Pētījumi tika atlasīti saskaņā ar PICOS shēmu, un neobjektivitātes risks tika novērtēts, izmantojot RoB 2.0 rīku. Datu analīze tika veikta, izmantojot programmatūru Comprehensive Meta-Analysis 3.7.

Rezultāti

Tai Chi izraisīja vispārēju SBP (efekta lielums = -0,764, p < 0,001), DBP (efekta lielums = -0,426, p = 0,001), TG (efekta lielums = -0,452, p < 0,001) un FBG (efekta lielums = -0,552, p = .00) uzlabošanos. Apakšgrupu analīze atklāja, ka ietekme bija atkarīga no pētījuma dalībnieku īpašībām un īpašajiem intervences protokoliem.

secinājums

Regulāra Tai Chi praktizēšana ir efektīva metode, lai samazinātu asinsspiedienu, glikozes līmeni tukšā dūšā un triglicerīdu koncentrāciju pusmūža līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem. Intervence īpaši skaidri parāda vīriešu dzimuma pacientus ar hipertensiju, hiperglikēmiju un hiperlipidēmiju. Tai Chi ieteicams praktizēt vismaz 16 nedēļas, katra sesija ilgst 30-50 minūtes un notiek 6-7 reizes nedēļā neatkarīgi no Tai Chi stila.

Sīkāku informāciju skatiet sākotnējā pētījuma dokumentā: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.