Das Wachstum und die Entwicklung von Kindern hängen sehr stark von den Nahrungsmitteln ab, die sie erhalten, und die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder werden in diesem Artikel beschrieben, um die Eltern auf die Gefahren aufmerksam zu machen, diesen Aspekt der Entwicklung des Kindes zu vernachlässigen. Ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten sind ein Muss für jedes heranwachsende Kind, da die Vorteile über das Erwachsenenalter hinausgehen. Eine schlechte Ernährung führt zu Fettleibigkeit und einer Vielzahl von medizinischen und psychischen Problemen für das Kind.
Für diejenigen von uns, die sich dessen nicht bewusst sind, gibt es eine gute Leitpyramide, die uns helfen kann, die verschiedenen Lebensmittelgruppen besser zu verstehen. Alle unsere Lebensmittel sind in Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fleisch, Bohnen, Geflügel, Fisch und Nüsse unterteilt. Ihr Kind ernährt sich ausgewogen, wenn alle Lebensmittelgruppen abgedeckt sind. Es gibt einige Gruppen, in denen die Aufnahme geringer sein muss als die anderen, wie z. B. Öle und Fleisch.
Die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder werden nicht spürbar, wenn Sie blind den Lebensmittelgruppen folgen. Zum Beispiel trägt ein Apfel in seinem natürlichen Zustand mehr zum Wohlbefinden und zur allgemeinen Gesundheit Ihres Kindes bei als ein Apfelkuchen mit Zucker.
Damit Kinder gesunde Essgewohnheiten entwickeln können, müssen die Eltern mit gutem Beispiel vorangehen. Es ist immer ratsam, ein Kind schon in sehr jungen Jahren mit dem Essen zu beginnen, da dies zur Gewohnheit wird. Sie sollten ein Kind niemals ohne die Zustimmung und Aufsicht eines Kinderarztes auf eine restriktive Diät setzen. Übergewichtige Kinder erleiden aufgrund ihrer Größe eine Menge Traumata. All dies kann vermieden werden, wenn die Eltern dafür sorgen, dass die Kinder die richtigen Arten von gesunden, nahrhaften Lebensmitteln essen, die sie benötigen.
Im Folgenden finden Sie einige Ideen, wie Sie die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder nutzen können:
o Sie können die Entscheidungen Ihrer Familie leiten, indem Sie richtig einkaufen. diktiere niemals, dass es nicht gut ankommt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause viele gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Joghurt und Dips enthält, die Sie in gesunde Mahlzeiten und Snacks für die Familie verwandeln können. Besorgen Sie sich keine Chips und andere Junk-Food-Produkte, egal wie attraktiv die Verpackung ist und wie einfach das Einkaufen ist. Laden Sie den Wagen einfach mit einem Bündel vorverpackter Lebensmittel für Kinder auf.
o Machen Sie Mahlzeiten zu einer Familienangelegenheit mit viel fröhlichem Gespräch und Gedankenaustausch. Dies hilft Kindern, langsamer zu essen. Das Verschlingen von Essen hilft einem Kind nicht, zwischen einem vollen und einem überfüllten Magen zu unterscheiden. Wenn es Spaß und Lachen am Tisch gibt, werden Sie feststellen, dass Ihre Kinder in Ruhe bleiben und das Essen langsam einnehmen möchten.
o Nehmen Sie Ihre Kinder mit, wenn Sie einkaufen gehen und wenn Sie so viel wie möglich Mahlzeiten zubereiten. Nehmen Sie sich Zeit, um mehr über ihre Vorlieben zu erfahren, und nutzen Sie die Gelegenheit, um sie über die Bedeutung der Ernährung und die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder zu unterrichten.
o Es ist kein Geheimnis, dass Kinder gerne zwischen den Mahlzeiten naschen und viel fettarme Milch und Obst die gesunden Alternativen sein sollten. Vermeiden Sie um jeden Preis übermäßiges Essen. Denken Sie immer daran, dass Ihre Kinder nicht essen können, was Sie zu Hause nicht haben – werfen Sie also das Junk-Food weg!
Sport treiben und aktiv sein geht Hand in Hand mit dem richtigen Essen. Nutzen Sie diesen Artikel, um die Vorteile einer gesunden Ernährung für Kinder besser zu verstehen.
