Mittwoch , 28 Juli 2021
Naturheilkunde Dortmund Naturheilkunde

Wickeln Sie es mit Kräutern und Gewürzen ein: 4 Gewichtsverlust Wrap Rezepte, die Sie lieben werden

Es ist wichtig, Ihre Gesundheit zu priorisieren, wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten. Deshalb ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze zu essen. Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn Sie Ihr Essen zur Gewichtsreduktion nicht genießen. Daher ist Abwechslung wichtig.

Warum probieren Sie nicht diese Kräuter- und Gewürzverpackungsrezepte? Sie werden sicherlich aromatische kalorienarme Snacks lieben!

Kräuter-Thunfisch-Wraps im toskanischen Stil

Was du brauchst:

  • 2 Vollkorn-Tortillas

  • 1/2 Tasse leichter Thunfisch, abgetropft

  • 1/2 Tasse Tomatenwürfel

  • 1/2 Tasse Babyspinat

  • Saft von 1/2 Zitrone

  • 2 EL. gehackte frische Petersilie

  • 1 Esslöffel. Olivenöl

  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

In einer kleinen Schüssel Thunfisch, Tomaten, Spinat, Zitronensaft, Petersilie, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen. Rühren, bis die Zutaten gut vermischt sind. Die Thunfischmischung auf die 2 Tortillas verteilen, um sie zu Wraps zu machen. Top mit frischem Spinat. Sofort servieren.

Puten- und Fünf-Gewürz-Salat-Wraps

Was du brauchst:

  • 1/2 kg. Magerer Truthahn

  • 2 Kopfsalat, Blätter getrennt

  • 1 Tasse Wasserkastanien, gehackt

  • 1 Karotte, zerkleinert

  • 1 rote Paprika, gewürfelt

  • 1/2 Tasse gehackte frische Kräuter (Basilikum, Koriander, Minze und / oder Schnittlauch)

  • 1/2 Tasse Instant brauner Reis, gekocht

  • 1/2 Tasse reduzierte Natrium Hühnerbrühe

  • 2 EL. Hoisin Soße

  • 1 Esslöffel. gehackter frischer Ingwer

  • 2 TL. Sesamöl

  • 1 Teelöffel. Fünf-Gewürz-Pulver

  • 1/2 TL. Salz-

Öl bei mittlerer bis hoher Hitze in einem großen Topf erhitzen. Fügen Sie Truthahn und Ingwer hinzu, dann kochen Sie für 6-7 Minuten, bis Truthahn durch gekocht wird. Truthahn mit einem Holzlöffel zerbröckeln. Fügen Sie gekochten braunen Reis, Wasserkastanien, Paprika, Hühnerbrühe, Hoisinsauce, Fünf-Gewürz-Pulver und Salz hinzu. 1-2 Minuten kochen lassen oder bis es durchgeheizt ist. Vom Herd nehmen und Löffel der Putenmischung in die Salatblätter geben. Top mit Karotten und frischen Kräutern. In Wickel rollen und mit Zahnstocher sichern.

Würziger Guacamole-Bohnen-Burrito

Was du brauchst:

  • 2 6-Zoll-Vollkorn-Tortillas

  • 1 Tasse Römersalat

  • 1/2 Tasse fettarme, gekühlte Bohnen

  • 1/4 Tasse Salsa

  • 3 EL. zubereitetes Guacamole

  • 1/2 Jalapenopfeffer, gewürfelt

Kombinieren Sie Bohnen, Salsa und Jalapeno-Pfeffer in einer kleinen Schüssel. Mikrowelle für 1-2 Minuten. In jeder Mehl-Tortilla Römersalat anrichten. Top mit warmer Bohnenmischung und Guacamole. Rollen Sie sich zusammen, um Wraps zu machen. Sofort servieren.

Kräuter Hummus Vegetarische Wraps

Was du brauchst:

  • 2 Tassen Kräuter Hummus

  • 4 große grüne Blätter, gedämpft

  • 1 Gurke, geschält und in dünne Streifen geschnitten

  • 1/2 Jicama, geschält und in dünne Streifen geschnitten

  • 1 Karotte, geschält und in dünne Streifen geschnitten

  • 1 reife Avocado, in Scheiben geschnitten

  • 20 frische Basilikumblätter

  • 1 Stiel Sellerie, in dünne Streifen geschnitten

  • 1/2 Tasse geröstete Cashewnüsse, leicht zerkleinert

  • 1 Esslöffel. gehackter frischer Schnittlauch

Gurke, Paprika, Jicama, Karotte und Sellerie in einer mittelgroßen Schüssel gut vermischen. Die Mischung auf 4 grüne Blätter verteilen. Mit Avocado-Scheiben, Basilikumblättern, Cashewnüssen und Schnittlauch belegen. Zum Wickeln aufrollen und mit einem Zahnstocher sichern.

Genießen Sie das Naschen zur Gewichtsreduktion mit diesen lustigen und einfachen Rezepten für Kräuter und Gewürze!

Ein guter Tipp ist auch regelmäßig in der Facebook-Gruppe Wissenswert – Naturheilkunde, alternative Medizin, Heilpflanzen, Gesundheit vorbeizuschauen. Dort erhalten Sie zahlreiche geprüfte und nützliche News, Neuigkeiten und Tipps zu alternativer Medizin, Naturheilkunde und Gesundheit.
Zur Facebook-Gruppe

Unsere Artikel kommen von Autoren, Medizinern und Universitäten aus der ganzen Welt und werden teilweise automatisch übersetzt. Wir bitten daher etwaige Formulierungsfehler zu entschuldigen.
Wie immer gilt: Eine Website ersetzt niemals ärztlichen Rat! Sprechen Sie Ihr Vorhaben immer mit dem Arzt Ihres Vertrauens ab, bevor Sie etwas tun, worin Sie nicht geschult sind.



Passender Artikel

Speiseoel Naturheilkunde

Bauernmärkte – lokales, gesundes Essen mit gutem Geschmack und gut für die Umwelt

Regionales, schmackhaftes, gesundes Essen und gut für die Umwelt! Zertifizierte Bauernmärkte ermöglichen es zertifizierten Bauern, …

Anleitung