Sonntag , 29 Mai 2022
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Wie man Fettpölsterchen schnell verliert – 3 bewährte Übungen, um Fettpölsterchen im Handumdrehen loszuwerden

Der Begriff „Love Handles“ ist ein bisschen verführerisch, faszinierend und widersprüchlich. Warum möchten Sie Ihre Liebesgriffe verlieren, die Ihnen helfen, Ihr Liebesspiel zu genießen? Love Handles ist eigentlich ein Slang für das überschüssige Fleisch oder Fett an der Taille.

Die Menschen halten sich an der Taille fest, um ihre Streifzüge mit voller Kraft auszuüben, was ihnen das Vergnügen gibt, das sie suchen. Und wenn es ein wenig Fleisch an der Taille gibt, kann es als Griff verwendet werden, um einen festeren Halt zu bieten und die Leistung zu erleichtern.

Zerstreute Liebe, Fettpölsterchen oder die Fettschichten an der Taille deuten auf eine schlechte Bauchgesundheit hin. Sie lassen deinen Bauch hässlich aussehen. Frauen mit Fettpölsterchen zögern, ihre Taille zu zeigen, und diejenigen, die eine schlanke, feste, glatte und sexy Taille haben, stellen sie stolz zur Schau.

Eine schlanke, runde und sexy Taille ist viel einladender, da sie verspricht, was darüber und darunter ist.

Obwohl Übungen Menschen dabei helfen, Fettpölsterchen zu verlieren, sollten Sie bedenken, dass selbst die beste Übung Ihnen nicht helfen wird, Fettpölsterchen loszuwerden, es sei denn, Sie kontrollieren, dass Ihre Speicheldrüsen in dem Moment, in dem Sie süß sehen, zu tränen beginnen. würzige, frittierte und knusprige Köstlichkeiten.

Ein positiver Ansatz ist eine Diät, die das Fett bekämpft und hilft, Fettpölsterchen loszuwerden. Rohes, frisches, faserreiches Obst, Gemüse, Salate, Vollkorngerichte und viel Wasser sind sehr nahrhaft und abführend.

Wenn Sie Ihren Magen von allen giftigen Abfällen und den am Vortag verzehrten Lebensmitteln entleeren, wird er weich und geschmeidig und ermöglicht es der Übung, die Fettpölsterchen viel einfacher und effektiver zu verbrennen.

Wie man Fettpölsterchen schnell verliert

Erste Übung

Es ist eine indische Atemübung, genannt Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati bedeutet eigentlich strahlendes Gesicht. Die Gesundheit Ihres flachen und straffen Bauches offenbart sich durch das Strahlen Ihres Gesichts.

Obwohl Kapal Bhati vor Tausenden von Jahren von den alten indischen Weisen, insbesondere Sage Patajali, entwickelt wurde, wurde es kürzlich vom größten lebenden Exponenten des alten indischen Yoga, Swami Ramdev, gefördert.

Kapal Bhati ist eine magenspezifische Atemübung (Pranayam) und zeigt fast sofortige Ergebnisse in Form von Fettabbau. Einige Leute behaupten, am ersten Tag etwa ein Pfund Fleisch zu verlieren, obwohl der Fortschritt beim Gewichtsverlust von der Schwere des Problems abhängt.

Die Übung besteht darin, Ihren Bauch zu saugen, indem Sie ihn nach innen ziehen. Sie können sich die Videos von Kapal Bhati Pranayam ganz einfach auf You Tube ansehen.

Geben Sie einfach Kapal Bhati Pranayam in Google oder You Tube ein und Sie werden unzählige Videos finden, die einen schwarzbärtigen, teils nackten, teils ockerfarbenen indischen Yoga-Meister – Swami Ramdev – zeigen, der die Übung mit Kommentaren auf Englisch demonstriert.

Mit diesen 2 einfachen Körperübungen können Sie die Atemübung Kapal Bhati ergänzen.

1. Beckenlifte

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und heben Sie Ihre Beine gerade an und bilden Sie einen rechten Winkel auf dem Boden.

Heben Sie Ihre Hüfte so weit wie möglich vom Boden ab und halten Sie sie so lange wie möglich in dieser Position. Denken Sie daran, sich nicht zu übertreiben oder zu ermüden.

Kommen Sie zurück in die Liegeposition

Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

2. Crunch vom Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie

Eine etwas schwierige, aber wirklich kraftvolle Übung, um Ihre Fettpölsterchen schnell zu verlieren.

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden. Legen Sie Ihre Hände unter Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Ellbogen in Richtung Brust.

Heben Sie Kopf und Schultern vom Boden ab und ziehen Sie auch Ihr rechtes Knie in Richtung Brust und versuchen Sie, es mit dem Ellbogen Ihres linken Armes zu berühren.

Machen Sie dasselbe mit dem linken Knie und dem rechten Arm.

Zunächst können Sie nur Knie und Ellbogen näher zueinander bringen.

Diese Übung zielt auf den schrägen Bauchmuskel ab.

Es gibt noch viel mehr, was Sie lernen müssen wie man hüftspeck schnell verliert. Welche speziellen Lebensmittel und Übungen können das Bauchfett in kürzester Zeit verbrennen?


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