Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
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Alltagspraktiken, um Ihr Qi . zu nähren
Wenn Sie sich ein wenig erschöpft oder erschöpft fühlen oder Ihre Vitalität nicht mehr das ist, was sie einmal war, sind Sie nicht allein. Untersuchungen zeigen, dass Müdigkeit, Erschöpfung und Stress bei so ziemlich jedem verbreitet sind, aber auch, dass die Millennial-Generation (die zwischen 1981 und 1996 geboren wurde) heute doppelt so häufig unter ständiger Erschöpfung leidet wie Gleichaltrige vor 20 Jahren. Sich erschöpft oder lethargisch zu fühlen, ist ein Symptom, das mit dem verbunden ist, was die Traditionelle Chinesische Medizin als erschöpftes „Qi“ bezeichnet. Qi ist die Lebensenergie des Körpers, die unser Immunsystem, unsere Widerstandsfähigkeit, Fruchtbarkeit, Heilungsfähigkeit und unser…
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Ein Interview mit Anna Ashby
Es ist fünf Jahre her, dass ich Anna Ashby zum ersten Mal für den Yogamatters-Blog im Triyoga-Studio in Camden getroffen und interviewt habe. Es ist erstaunlich, wie sehr sich unser Leben – und tatsächlich die Welt – seitdem verändert hat! Im Gespräch: With Anna Ashby (LINK – https://blog.yogamatters.com/anna-ashby/) präsentierte Anna als Tänzerin, Yogi, Lehrerin, Mensch und Stimme und machte Lust auf mehr – „Wir müssen noch einmal mit Anna reden. Wir müssen tiefer gehen. Man hat das Gefühl, es gibt so viel mehr über Anna Ashby zu entdecken. Diese erstaunliche Frau lebt und atmet ihr Yoga auf auffallend authentische Weise.…
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Köstliche ayurvedische Festrezepte, die jeder machen kann
Wenn es ein Wellness-System gibt, das uns das richtige Essen beibringen kann, dann ist es Ayurveda. Übersetzt als „Wissenschaft vom Leben“ ist Ayurveda voller Ratschläge zu Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge und vielem mehr und existiert seit Tausenden von Jahren. In Bezug auf Lebensmittel bietet Ayurveda eine tiefe und reiche Fülle von Informationen, die jeden Menschen zu einer Ernährung führen sollen, die seinen Bedürfnissen, seinem einzigartigen Körper und Geist entspricht und am besten für das Klima und die Jahreszeit geeignet ist. Eines der Grundprinzipien des Ayurveda ist „Gleiches erhöht Gleiches“ und „Gegensatz bringt Balance“. Wenn es also darum geht, Winterrezepte zuzubereiten,…
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Saisonale Achtsamkeit: Der Winter ist die Zeit der Introspektion
Der Winter ist die ultimative Yin-Saison. Der astronomische Winter beginnt am 21. Dezember, der Wintersonnenwende. Nach dem chinesischen Mondkalender beginnt der Winter jedoch normalerweise Anfang November. In diesem Jahr war der Winteranfang 7NS November (bekannt als Lidong, der erste Sonnenterm der Saison). In der Natur ist es eine Zeit der Stille. Die meisten Bäume sind kahl, die Tage sind kürzer und die Tiere gehen in den Winterschlaf. Auch wenn wir vielleicht erst im Frühjahr in den Winterschlaf gehen können, können wir den Hinweisen der Natur folgen, indem wir langsamer werden, unsere Energie sparen und diese Gelegenheit zur Selbstbeobachtung und Wiederherstellung…
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Einzug in den Winter: Alltagspraktiken, die Ihnen helfen, saisonaler zu leben
Während die letzten leuchtenden Gold- und Rottöne des Herbstes in den Winter übergehen, werden wir daran erinnert, dass sich überall um uns herum und auch in uns selbst Veränderungen vollziehen. Wenn Sie in einem Land leben, in dem es starke saisonale Verschiebungen gibt, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich Ihre Gefühle und Ihr Bedarf auch das ganze Jahr über verschieben. In den hellen „Yang“-Monaten des Sommers sind feuchtigkeitsspendende süße Früchte wie Wassermelone und Ananas in der Regel attraktiver, während im tiefsten Winter herzhafte Mahlzeiten und wärmende Gerichte normalerweise das sind, wonach der Körper sich sehnt. Wenn wir auf diese angeborenen…
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So navigieren Sie nachhaltig beim Einkaufen
Mit der Ankunft des Black Friday und der Weihnachtszeit kann es so aussehen, als würden die letzten Monate des Jahres im Dauerkonsummodus verbracht. Von Verkäufen und Angeboten bis hin zu Geschenken für Ihre Lieben – zu dieser Jahreszeit neigen wir dazu, die meisten Einkäufe zu tätigen. Mit einem wachsenden Bewusstsein, wie wichtig Nachhaltigkeit für uns und den Planeten ist, gibt es zum Glück viele weitere Unternehmen und Produkte, die sich stolz als “nachhaltig beschafft” oder “umweltfreundlich” bezeichnen können, aber inmitten der Hektik der festlichen Einkäufe tun wir das immer die beste Wahl treffen, wenn es ums Schenken geht? Die Navigation…
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Wie man überall einen beruhigenden Yoga- oder Meditationsraum schafft
Haben Sie einen speziellen Raum für Entspannung, Meditation, Yoga oder Sie-Zeit? Gibt es einen Ort, den Sie für heilig halten würden? fühlst du dich irgendwo präsent, zufrieden oder inspiriert? Auf der ganzen Welt gelten heilige Orte wie Schreine, Tempel, Kirchen, Synagogen, Moscheen, Klöster und Orte wie Jerusalem, Mekka, Lourdes und der Berg Sinai in Ägypten als „heilig“, aber was macht sie so? Was macht einen Raum heilig? Das Wort „heilig“ kommt aus dem Lateinischen saker, In Bezug auf das, was „gewidmet“, „geweiht“, „gereinigt“ ist, und seit Jahrtausenden sind heilige Räume mit einem Gefühl von Göttlichkeit und Spiritualität verbunden. Heute jedoch…
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November-Intentionen: Körper und Geist nähren
Während der Herbst langsam in den Winter übergeht, bereiten sich die Pflanzen und Tiere um uns herum auf den Winterschlaf vor. Blätter fallen weiter von den Zweigen, und die einst blühenden Hecken sind jetzt schwer mit roten Winterbeeren und Stechpalmenblättern. Wenn wir uns einen Moment Zeit nehmen, um uns umzusehen, wird klar, dass sich die Natur in den letzten Monaten sehr verändert hat, aber haben Sie das auch? Auch wenn wir bald in die dunkelsten und kältesten Monate des Jahres eintreten, füllen Sie Ihren Terminkalender immer noch mit einer überwältigenden Menge an Verpflichtungen? Erlauben Sie sich immer noch, sich jeden…
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Lernt die Gründerin kennen: Sadie Frost von FrostBody
Es gibt Frauen in unserem Leben, bei denen es scheinbar durchdacht, geplant, organisiert und ausgeführt wird. Sie kreuzen alle Kriterien an, die ganze Zeit: alle Ringe ihrer Apple Watch zumachen, nie wegen des Schullaufs stecken geblieben oder zu spät, und immer auf ihre Yogamatte schlagen – immer. Wir sind sicher, dass Sie auch diesen Menschen in Ihrem Leben haben (wir wissen, dass wir ihn haben!), der alles so einfach aussehen lässt. In einer schnelllebigen Welt suchen wir nach Inspiration von Vordenkern und Frauen aus allen Gesellschaftsschichten, um uns daran zu erinnern, dass Leistung Spaß machen kann, aber immer Raum für…
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Achtsames Weihnachtsgeschenk für dich und deine Lieben
Das Zusammenkommen mit Familie und Freunden war – um es milde auszudrücken – dank der Covid-19-Pandemie ein wenig schwierig, und es ist kein Geheimnis, dass viele von uns herzliche Umarmungen und enge, gemütliche Momente mit unseren Lieben längst überfällig sind. Da viele von uns aus vielen Gründen immer noch nicht reisen können, um ihre Familie zu besuchen, wird es besonders wichtig, mit ihnen in Kontakt zu treten und Geschenke und Geschenke zu teilen, um sie wissen zu lassen, dass Sie an sie denken. Wenn es dieses Jahr schwierig war, eine schöne gemeinsame Zeit zu planen, oder Sie sich nicht sicher…
