Досадно главоболие от напрежение: Как да им обявим война

Досадно главоболие от напрежение: Как да им обявим война

Бод зад челото или пулсиране в слепоочията – тензионното главоболие наистина може да ограничи ежедневието ви. Симптомите могат да бъдат облекчени сравнително бързо с болкоуспокояващо. Ако не искате да прибягвате до лекарства в дългосрочен план, трябва да знаете някои доказани природни средства и също така да погледнете причината за болката.

Не хващайте таблета веднага

Болкоуспокояващото е надеждна помощ при тензионно главоболие, но не бива да се разглежда като панацея. Всеки, който редовно приема ибупрофен и т.н., поема определени рискове. Като билкова алтернатива, маслото от мента изглежда много ефективно. В голямо проучване много хора съобщават за бързо облекчение, когато маслото се накапва и масажира върху челото и слепоочията. Като алтернатива можете също Купете THC O цветяи се възползвайте от техния релаксиращ ефект. Топлината или студът също могат да облекчат болката. Дали в крайна сметка трябва да прибегнете до компрес с лед на врата или гореща вана е нещо, което трябва да решите индивидуално. Във всеки случай тъмнината, почивката и сънят помагат. След спокойна нощ тензионното главоболие обикновено изчезва.

Най-честите причини за тензионно главоболие

Ако редовно страдате от тензионно главоболие, симптомите трябва да бъдат документирани. В повечето случаи има отключващ фактор, който е отговорен за неприятните и досадни симптоми. Например сутрешното главоболие от напрежение може да показва напрегната челюст. В такъв случай шлифовъчната шина обикновено осигурява бързо лечение. Ако обаче страдате от пулсиране на слепоочията след напрегнати дни в офиса, причината може да е напрежението във врата. В допълнение към редовните масажи, той помага и за укрепване на мускулите на гърба чрез целенасочени упражнения. Ако главоболието се появи след шофиране, работа на компютър или дори докато си почивате на дивана и гледате телевизия, зад него може да има неразпознато зрително увреждане.

Pixabay.com / geralt

Прости съвети за предотвратяване на главоболие от напрежение

За да не се налага да се справяте с пулсираща болка зад челото или в слепоочията, можете просто да предотвратите главоболие от напрежение. Достатъчно количество течности е особено важно, за да се предпазите от главоболие. Но редовното използване на масажен пистолет на шията също помага за предотвратяване на симптомите. Важно е никога да не масажирате директно главата или раменните стави. Благодарение на дълбоката вибрация можете да облекчите упоритото напрежение дори без професионален масаж. Като алтернатива, разбира се, можете също да масажирате слепоочията с лек натиск и кръгови движения или да натиснете акупресурната точка между палеца и показалеца си. Но главоболието може да се появи и в резултат на твърде малко сън. Не е необходимо алкохолът да е намесен през дългата нощ, за да се събудите с чувство на изтощение на следващия ден. Лесно е да разберете колко сън ви трябва, за да се чувствате във форма и здрави през уикенда. Тъй като будилникът обикновено не е готов да преговаря от понеделник до петък, може да искате да си легнете малко по-рано, ако имате чести главоболия.