Molestos dolores de cabeza tensionales: cómo declararles la guerra

Molestos dolores de cabeza tensionales: cómo declararles la guerra

Un punto detrás de la frente o un dolor punzante en las sienes: los dolores de cabeza tensionales pueden limitar realmente su vida diaria. Los síntomas pueden aliviarse relativamente rápido con un analgésico. Si no desea recurrir a medicamentos a largo plazo, debe conocer algunos remedios naturales probados y también observar la causa del dolor.

No agarres la tableta de inmediato

El analgésico es una ayuda fiable para los dolores de cabeza tensionales, pero no debe considerarse una panacea. Quien toma regularmente ibuprofeno, etc., asume ciertos riesgos. Como alternativa a base de hierbas, el aceite de menta parece ser muy eficaz. En un gran estudio, numerosas personas informaron un rápido alivio cuando se goteó el aceite y se masajeó en la frente y las sienes. Alternativamente, también puedes Comprar flores de THC Oy benefíciate de su efecto relajante. El calor o el frío también pueden aliviar el dolor. Si en última instancia debería recurrir a una bolsa de hielo en el cuello o a un baño caliente, es algo que debe decidir individualmente. En cualquier caso, la oscuridad, el descanso y el sueño ayudan. Después de una noche de descanso, los dolores de cabeza tensionales suelen desaparecer.

Las causas más comunes de dolores de cabeza tensionales.

Si sufre regularmente dolores de cabeza tensionales, se deben documentar los síntomas. En la mayoría de los casos, existe un desencadenante que es responsable de los síntomas desagradables y molestos. Por ejemplo, los dolores de cabeza tensionales matutinos pueden indicar una mandíbula tensa. En tal caso, una férula abrasiva suele ser un remedio rápido. Sin embargo, si sufre palpitaciones en las sienes después de días estresantes en la oficina, la causa puede ser la tensión en el cuello. Además de los masajes habituales, también ayuda a fortalecer los músculos de la espalda mediante ejercicios específicos. Si el dolor de cabeza aparece después de conducir, trabajar frente al ordenador o incluso mientras se relaja en el sofá viendo la televisión, es posible que detrás se deba una discapacidad visual no reconocida.

Pixabay.com/geralt

Consejos sencillos para prevenir los dolores de cabeza tensionales

Para no tener que lidiar con dolores punzantes detrás de la frente o en las sienes, simplemente puede prevenir los dolores de cabeza tensionales. Es especialmente importante tomar suficientes líquidos para protegerse contra los dolores de cabeza. Pero el uso regular de una pistola de masaje en el cuello también ayuda a prevenir los síntomas. Es importante nunca masajear directamente las articulaciones de la cabeza o los hombros. Gracias a la vibración profunda, podrás aliviar tensiones persistentes incluso sin un masaje profesional. Como alternativa, por supuesto, también puedes masajear las sienes con una ligera presión y movimientos circulares o presionar el punto de acupresión entre el pulgar y el índice. Pero los dolores de cabeza también pueden ocurrir como resultado de dormir muy poco. El alcohol no tiene por qué estar involucrado durante una larga noche para despertarse agotado al día siguiente. Es fácil saber cuánto sueño necesitas para sentirte en forma y saludable el fin de semana. Dado que el despertador no suele estar listo para sonar de lunes a viernes, es posible que desees acostarte un poco más temprano si tienes dolores de cabeza frecuentes.