Céphalées de tension gênantes : comment leur déclarer la guerre

Céphalées de tension gênantes : comment leur déclarer la guerre

Un point derrière le front ou une pulsation dans les tempes : les céphalées de tension peuvent vraiment limiter votre vie quotidienne. Les symptômes peuvent être soulagés relativement rapidement avec un analgésique. Si vous ne souhaitez pas recourir à des médicaments à long terme, vous devez connaître quelques remèdes naturels éprouvés et également examiner la cause de la douleur.

Ne prenez pas la tablette tout de suite

L'analgésique est une aide fiable contre les céphalées de tension, mais ne doit pas être considéré comme une panacée. Quiconque prend régulièrement de l'ibuprofène, etc., accepte certains risques. Comme alternative à base de plantes, l’huile de menthe poivrée semble être très efficace. Dans une vaste étude, de nombreuses personnes ont signalé un soulagement rapide lorsque l’huile était versée et massée sur le front et les tempes. Alternativement, vous pouvez également Acheter des fleurs de THC Oet bénéficiez de leur effet relaxant. La chaleur ou le froid peuvent également soulager la douleur. Que vous deviez finalement recourir à un sac de glace sur le cou ou à un bain chaud est quelque chose que vous devez déterminer individuellement. Dans tous les cas, l’obscurité, le repos et le sommeil aident. Après une nuit reposante, les céphalées de tension disparaissent généralement.

Les causes les plus fréquentes de céphalées de tension

Si vous souffrez régulièrement de céphalées de tension, les symptômes doivent être documentés. Dans la plupart des cas, il existe un déclencheur responsable des symptômes désagréables et gênants. Par exemple, des céphalées de tension matinales peuvent indiquer une mâchoire tendue. Dans un tel cas, une attelle de meulage constitue généralement une solution rapide. Cependant, si vous souffrez de douleurs aux tempes après des journées stressantes au bureau, des tensions au niveau du cou peuvent en être la cause. En complément des massages réguliers, il permet également de renforcer les muscles du dos grâce à des exercices ciblés. Si le mal de tête survient après avoir conduit, travaillé devant un ordinateur ou même en vous relaxant sur le canapé en regardant la télévision, il peut y avoir une déficience visuelle non reconnue derrière cela.

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Conseils simples pour prévenir les céphalées de tension

Pour éviter de ressentir une douleur lancinante derrière le front ou dans les tempes, vous pouvez simplement prévenir les céphalées de tension. Il est particulièrement important de boire suffisamment de liquide pour se protéger des maux de tête. Mais l’utilisation régulière d’un pistolet de massage sur le cou permet également de prévenir les symptômes. Il est important de ne jamais masser directement les articulations de la tête ou des épaules. Grâce aux vibrations profondes, vous pouvez soulager les tensions tenaces même sans massage professionnel. Alternativement, vous pouvez bien sûr également masser les tempes avec de légères pressions et des mouvements circulaires ou appuyer sur le point d'acupression entre le pouce et l'index. Mais des maux de tête peuvent également survenir en raison d’un manque de sommeil. Il n'est pas nécessaire de consommer de l'alcool pendant une longue nuit pour se réveiller épuisé le lendemain. Il est facile de déterminer la quantité de sommeil dont vous avez besoin pour vous sentir en forme et en bonne santé le week-end. Comme le réveil n'est généralement pas prêt à fonctionner du lundi au vendredi, vous souhaiterez peut-être vous coucher un peu plus tôt si vous avez des maux de tête fréquents.