Dosadne tenzijske glavobolje: Kako im objaviti rat

Dosadne tenzijske glavobolje: Kako im objaviti rat

Bod iza čela ili lupanje u sljepoočnicama – tenzijske glavobolje mogu stvarno ograničiti vaš svakodnevni život. Simptomi se relativno brzo mogu ublažiti lijekom protiv bolova. Ako ne želite dugoročno pribjegavati lijekovima, trebali biste upoznati neke provjerene prirodne lijekove i također pogledati uzrok boli.

Nemojte odmah zgrabiti tablet

Lijek protiv bolova pouzdana je pomoć kod tenzijskih glavobolja, ali ga ne treba promatrati kao lijek za sve. Svatko tko redovito uzima ibuprofen itd. prihvaća određene rizike. Kao biljna alternativa, čini se da je ulje paprene metvice vrlo učinkovito. U velikoj studiji, brojni su ljudi izvijestili o brzom olakšanju kada su ulje nakapali i umasirali na čelo i sljepoočnice. Alternativno, također možete Kupi THC O cvijećei iskoristite njihov opuštajući učinak. Toplina ili hladnoća također mogu ublažiti bol. Trebate li u konačnici pribjeći ledenom oblogu na vratu ili vrućoj kupki nešto je što morate sami odlučiti. U svakom slučaju pomaže mrak, odmor i san. Nakon mirne noći tenzijske glavobolje obično nestaju.

Najčešći uzroci tenzijskih glavobolja

Ako redovito patite od tenzijskih glavobolja, simptome treba dokumentirati. U većini slučajeva postoji okidač koji je odgovoran za neugodne i dosadne simptome. Na primjer, glavobolje jutarnje napetosti mogu ukazivati ​​na napetu čeljust. U takvom slučaju, brusna udlaga obično pruža brzi lijek. Međutim, ako patite od pulsiranja u sljepoočnicama nakon stresnih dana u uredu, uzrok može biti napetost u vratu. Osim redovitim masažama pomaže u jačanju leđnih mišića ciljanim vježbama. Ako se glavobolja pojavi nakon vožnje, rada za računalom ili čak dok se opuštate na kauču uz TV, iza toga može biti neprepoznato oštećenje vida.

Pixabay.com / geralt

Jednostavni savjeti za sprječavanje tenzijskih glavobolja

Kako se ne biste morali nositi s pulsirajućom boli iza čela ili u sljepoočnicama, jednostavno možete spriječiti tenzijske glavobolje. Dovoljna količina tekućine posebno je važna za zaštitu od glavobolje. Ali redovito korištenje pištolja za masažu na vratu također pomaže u sprječavanju simptoma. Važno je nikada ne masirati izravno glavu ili ramene zglobove. Zahvaljujući dubokoj vibraciji, možete se osloboditi tvrdoglave napetosti čak i bez profesionalne masaže. Alternativno, naravno, možete i masirati sljepoočnice laganim pritiskom i kružnim pokretima ili pritisnuti akupresurnu točku između palca i kažiprsta. No, glavobolja se može javiti i kao posljedica premalo sna. Alkohol ne mora biti uključen tijekom duge noći da bismo se sljedeći dan probudili iscrpljeni. Lako je saznati koliko vam je sna potrebno da biste se tijekom vikenda osjećali fit i zdravi. Budući da budilica obično nije spremna za pregovore od ponedjeljka do petka, bilo bi dobro da legnete malo ranije ako imate česte glavobolje.