Suche
Mein Konto
Erzinantis įtampos galvos skausmas: kaip paskelbti jiems karą
Dygsnis už kaktos ar tvinkčiojimas smilkiniuose – įtampos galvos skausmas tikrai gali apriboti jūsų kasdienybę. Simptomus galima palyginti greitai pašalinti nuskausminamaisiais vaistais. Jei nenorite vartoti vaistų ilgą laiką, turėtumėte žinoti kai kurias patikrintas natūralias priemones ir taip pat pažvelgti į skausmo priežastį. Negerkite tabletės iš karto. Vaistas nuo skausmo yra patikima pagalba esant įtampos galvos skausmams, tačiau nereikėtų į jį žiūrėti kaip į panacėją. Kiekvienas, kuris reguliariai vartoja ibuprofeną ir pan., prisiima tam tikrą riziką. Kaip žolelių alternatyva, pipirmėčių aliejus atrodo labai veiksmingas. Dideliame…
Erzinantis įtampos galvos skausmas: kaip paskelbti jiems karą
Dygsnis už kaktos ar tvinkčiojimas smilkiniuose – įtampos galvos skausmas tikrai gali apriboti jūsų kasdienybę. Simptomus galima palyginti greitai pašalinti nuskausminamaisiais vaistais. Jei nenorite vartoti vaistų ilgą laiką, turėtumėte žinoti kai kurias patikrintas natūralias priemones ir taip pat pažvelgti į skausmo priežastį.
Neimkite tabletės iš karto
Vaistas nuo skausmo yra patikima pagalba esant įtampos galvos skausmams, tačiau nereikėtų į jį žiūrėti kaip į panacėją. Kiekvienas, kuris reguliariai vartoja ibuprofeną ir pan., prisiima tam tikrą riziką. Kaip žolelių alternatyva, pipirmėčių aliejus atrodo labai veiksmingas. Didelio tyrimo metu daugelis žmonių pranešė apie greitą palengvėjimą, kai aliejus buvo lašinamas ir masažuojamas ant kaktos ir smilkinių. Arba taip pat galite Pirkite THC O gėlesir pasinaudoti jų atpalaiduojančiu poveikiu. Karštis ar šaltis taip pat gali sumažinti skausmą. Ar galiausiai turėtumėte naudoti ledo paketą ant kaklo, ar karštą vonią, turite nuspręsti individualiai. Bet kokiu atveju padeda tamsa, poilsis ir miegas. Po ramios nakties įtampos galvos skausmai dažniausiai išnyksta.
Dažniausios įtampos galvos skausmo priežastys
Jei nuolat kenčiate nuo įtampos galvos skausmų, simptomai turi būti dokumentuojami. Daugeliu atvejų yra trigeris, kuris yra atsakingas už nemalonius ir erzinančius simptomus. Pavyzdžiui, rytinis įtampos galvos skausmas gali rodyti įtemptą žandikaulį. Tokiu atveju šlifavimo įtvaras paprastai yra greita priemonė. Tačiau jei po įtemptų darbo dienų biure jus kankina pulsuojantys smilkiniai, priežastis gali būti kaklo įtampa. Be reguliarių masažų, jis taip pat padeda sustiprinti nugaros raumenis atliekant tikslinius pratimus. Jei galvos skausmas atsiranda vairuojant, dirbant prie kompiuterio ar net atsipalaidavus ant sofos žiūrint televizorių, už jo gali slypėti neatpažįstamas regėjimo sutrikimas.
Pixabay.com / geralt
Paprasti patarimai, kaip išvengti įtampos galvos skausmo
Kad nereikėtų jausti pulsuojančio skausmo už kaktos ar smilkinių, galite tiesiog išvengti įtampos galvos skausmo. Pakankamas skysčių kiekis yra ypač svarbus norint apsisaugoti nuo galvos skausmo. Tačiau reguliarus masažo pistoleto naudojimas ant kaklo taip pat padeda išvengti simptomų. Svarbu niekada nemasažuoti galvos ar pečių sąnarių tiesiogiai. Dėl gilios vibracijos galite nuimti užsispyrusią įtampą net be profesionalaus masažo. Arba, žinoma, galite lengvai masažuoti smilkinius sukamaisiais judesiais arba spausti akupresūros tašką tarp nykščio ir smiliaus. Tačiau galvos skausmas gali atsirasti ir dėl per mažai miego. Ilgą naktį nebūtina vartoti alkoholio, kad kitą dieną pabustumėte išsekę. Nesunku sužinoti, kiek miego reikia, kad savaitgalį jaustumėtės gerai ir sveiki. Kadangi žadintuvas paprastai nėra pasirengęs derėtis nuo pirmadienio iki penktadienio, galbūt norėsite eiti miegoti šiek tiek anksčiau, jei dažnai skauda galvą.