Suche
Mein Konto
Irytujące napięciowe bóle głowy: jak wypowiedzieć im wojnę
Ścieg na czole czy pulsowanie w skroniach – napięciowe bóle głowy potrafią naprawdę utrudniać codzienne życie. Objawy można stosunkowo szybko złagodzić za pomocą środka przeciwbólowego. Jeśli nie chcesz na dłuższą metę uciekać się do leków, warto poznać kilka sprawdzonych, naturalnych środków, a także przyjrzeć się przyczynie bólu. Nie należy od razu przyjmować tabletki. Lek przeciwbólowy jest niezawodną pomocą w przypadku napięciowych bólów głowy, ale nie należy go traktować jako panaceum. Każdy, kto regularnie zażywa ibuprofen itp., akceptuje pewne ryzyko. Jako ziołowa alternatywa, olejek miętowy wydaje się być bardzo skuteczny. W dużym…
Irytujące napięciowe bóle głowy: jak wypowiedzieć im wojnę
Ścieg na czole czy pulsowanie w skroniach – napięciowe bóle głowy potrafią naprawdę utrudniać codzienne życie. Objawy można stosunkowo szybko złagodzić za pomocą środka przeciwbólowego. Jeśli nie chcesz na dłuższą metę uciekać się do leków, warto poznać kilka sprawdzonych, naturalnych środków, a także przyjrzeć się przyczynie bólu.
Nie chwytaj od razu tabletu
Lek przeciwbólowy jest niezawodną pomocą w przypadku napięciowych bólów głowy, ale nie należy go traktować jako panaceum. Każdy, kto regularnie zażywa ibuprofen itp., akceptuje pewne ryzyko. Jako ziołowa alternatywa, olejek miętowy wydaje się być bardzo skuteczny. W dużym badaniu wiele osób zgłosiło szybką ulgę po kropleniu olejku i wmasowaniu go w czoło i skronie. Alternatywnie, możesz również Kup kwiaty THC Oi skorzystaj z ich relaksującego działania. Ciepło lub zimno mogą również złagodzić ból. To, czy ostatecznie zastosować okład z lodu na szyję, czy gorącą kąpiel, musisz ustalić indywidualnie. W każdym razie ciemność, odpoczynek i sen pomagają. Po przespanej nocy napięciowe bóle głowy zwykle ustępują.
Najczęstsze przyczyny napięciowych bólów głowy
Jeśli regularnie cierpisz na napięciowe bóle głowy, objawy powinny być udokumentowane. W większości przypadków za nieprzyjemne i irytujące objawy odpowiada czynnik wyzwalający. Na przykład poranne napięciowe bóle głowy mogą wskazywać na napiętą szczękę. W takim przypadku szyna szlifierska zwykle zapewnia szybkie rozwiązanie. Jeśli jednak po stresujących dniach w biurze odczuwasz pulsowanie w skroniach, przyczyną może być napięcie szyi. Oprócz regularnych masaży pomaga również wzmocnić mięśnie pleców poprzez ukierunkowane ćwiczenia. Jeśli ból głowy pojawia się po prowadzeniu pojazdu, pracy przy komputerze lub nawet podczas relaksu na kanapie przed telewizorem, może to oznaczać nierozpoznaną wadę wzroku.
Pixabay.com/geralt
Proste wskazówki, jak zapobiegać napięciowym bólom głowy
Abyś nie musiał zmagać się z pulsującym bólem za czołem lub w skroniach, możesz po prostu zapobiegać napięciowym bólom głowy. Wystarczająca ilość płynów jest szczególnie ważna, aby chronić się przed bólami głowy. Jednak regularne stosowanie pistoletu do masażu szyi pomaga również zapobiegać objawom. Ważne jest, aby nigdy nie masować bezpośrednio głowy lub stawów barkowych. Dzięki głębokim wibracjom możesz rozładować uparte napięcie nawet bez profesjonalnego masażu. Alternatywnie możesz oczywiście masować skronie lekkim naciskiem i okrężnymi ruchami lub uciskać punkt akupresury kciukiem i palcem wskazującym. Ale bóle głowy mogą również wystąpić w wyniku zbyt małej ilości snu. Nie trzeba pić alkoholu podczas długiej nocy, aby następnego dnia obudzić się wyczerpanym. Łatwo jest dowiedzieć się, ile snu potrzebujesz, aby czuć się dobrze i zdrowo w weekend. Ponieważ budzik zwykle nie jest gotowy do negocjacji od poniedziałku do piątku, możesz położyć się spać nieco wcześniej, jeśli często boli Cię głowa.