Dores de cabeça tensionais irritantes: como declarar guerra a elas

Dores de cabeça tensionais irritantes: como declarar guerra a elas

Uma pontada atrás da testa ou um latejar nas têmporas – dores de cabeça tensionais podem realmente limitar sua vida cotidiana. Os sintomas podem ser aliviados de forma relativamente rápida com um analgésico. Se você não quer recorrer a medicamentos a longo prazo, deve conhecer alguns remédios naturais comprovados e também observar a causa da dor.

Não pegue o tablet imediatamente

O analgésico é uma ajuda confiável para dores de cabeça tensionais, mas não deve ser visto como uma panacéia. Qualquer pessoa que tome ibuprofeno regularmente, etc. corre certos riscos. Como alternativa à base de ervas, o óleo de hortelã-pimenta parece ser muito eficaz. Em um grande estudo, inúmeras pessoas relataram alívio rápido quando o óleo foi pingado e massageado na testa e nas têmporas. Alternativamente, você também pode Compre flores de THC Oe beneficiar do seu efeito relaxante. Calor ou frio também podem aliviar a dor. Se você deve recorrer a uma bolsa de gelo no pescoço ou a um banho quente é algo que você precisa descobrir individualmente. Em qualquer caso, a escuridão, o descanso e o sono ajudam. Depois de uma noite tranquila, as dores de cabeça tensionais geralmente desaparecem.

As causas mais comuns de dores de cabeça tensionais

Se você sofre regularmente de dores de cabeça tensionais, os sintomas devem ser documentados. Na maioria dos casos, existe um gatilho responsável pelos sintomas desagradáveis ​​e incômodos. Por exemplo, dores de cabeça tensionais matinais podem indicar uma mandíbula tensa. Nesse caso, uma tala de moagem geralmente fornece uma solução rápida. No entanto, se você sofre de latejamento nas têmporas após dias estressantes no escritório, a causa pode ser a tensão no pescoço. Além das massagens regulares, também ajuda a fortalecer os músculos das costas através de exercícios direcionados. Se a dor de cabeça ocorrer depois de dirigir, trabalhar no computador ou mesmo enquanto relaxa no sofá assistindo TV, pode haver uma deficiência visual não reconhecida por trás dela.

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Dicas simples para prevenir dores de cabeça tensionais

Para que você não precise lidar com uma dor latejante atrás da testa ou nas têmporas, você pode simplesmente prevenir dores de cabeça tensionais. Líquidos suficientes são particularmente importantes para se proteger contra dores de cabeça. Mas o uso regular de uma pistola de massagem no pescoço também ajuda a prevenir os sintomas. É importante nunca massagear diretamente as articulações da cabeça ou dos ombros. Graças à vibração profunda, você pode aliviar tensões persistentes mesmo sem uma massagem profissional. Alternativamente, você também pode massagear as têmporas com leve pressão e movimentos circulares ou pressionar o ponto de acupressão entre o polegar e o indicador. Mas as dores de cabeça também podem ocorrer como resultado de pouco sono. O álcool não precisa estar envolvido durante uma longa noite para acordar exausto no dia seguinte. É fácil descobrir quanto sono você precisa para se sentir em forma e saudável no fim de semana. Como o despertador geralmente não está pronto para funcionar de segunda a sexta-feira, você pode querer ir para a cama um pouco mais cedo se tiver dores de cabeça frequentes.