Dureri de cap tensive enervante: cum să le declarați război

Dureri de cap tensive enervante: cum să le declarați război

O cusătură în spatele frunții sau o pulsație în tâmple - durerile de cap tensionate vă pot limita cu adevărat viața de zi cu zi. Simptomele pot fi ameliorate relativ rapid cu un analgezic. Daca nu vrei sa apelezi la medicamente pe termen lung, ar trebui sa cunosti cateva remedii naturale dovedite si sa te uiti si la cauza durerii.

Nu luați tableta imediat

Calmantul este un ajutor de încredere pentru durerile de cap tensionate, dar nu trebuie privit ca un panaceu. Oricine ia în mod regulat ibuprofen etc. acceptă anumite riscuri. Ca alternativă pe bază de plante, uleiul de mentă pare a fi foarte eficient. Într-un studiu amplu, mulți oameni au raportat o ușurare rapidă când uleiul a fost picurat și masat pe frunte și tâmple. Alternativ, poți și tu Cumpărați flori THC Oși beneficiază de efectul lor relaxant. Căldura sau frigul pot, de asemenea, ameliora durerea. Dacă în cele din urmă ar trebui să apelezi la o pungă de gheață pe gât sau la o baie fierbinte este ceva ce trebuie să-ți dai seama individual. În orice caz, întunericul, odihna și somnul ajută. După o noapte odihnitoare, durerile de cap tensionate dispar de obicei.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap tensionale

Dacă suferiți în mod regulat de dureri de cap tensionale, simptomele trebuie documentate. În cele mai multe cazuri, există un declanșator care este responsabil pentru simptomele neplăcute și enervante. De exemplu, durerile de cap tensionate dimineața pot indica o maxilară încordată. Într-un astfel de caz, o atela de șlefuire oferă de obicei un remediu rapid. Cu toate acestea, dacă suferiți de tâmple care trec după zile stresante petrecute la birou, tensiunea la nivelul gâtului poate fi cauza. Pe lângă masajele regulate, ajută și la întărirea mușchilor spatelui prin exerciții direcționate. Dacă durerea de cap apare după ce conduceți, lucrați la computer sau chiar în timp ce vă relaxați pe canapea uitându-vă la televizor, în spate poate exista o deficiență vizuală nerecunoscută.

Pixabay.com / geralt

Sfaturi simple pentru a preveni durerile de cap tensionate

Pentru a nu avea de-a face cu o durere pulsantă în spatele frunții sau în tâmple, puteți preveni pur și simplu durerile de cap tensionate. Suficientele lichide sunt deosebit de importante pentru a vă proteja împotriva durerilor de cap. Dar utilizarea regulată a unui pistol de masaj pe gât ajută și la prevenirea simptomelor. Este important să nu masați niciodată direct articulațiile capului sau umerilor. Datorită vibrației profunde, puteți ameliora tensiunea încăpățânată chiar și fără un masaj profesional. Alternativ, puteți, desigur, să masați și tâmplele cu o presiune ușoară și mișcări circulare sau să apăsați punctul de presopunctură între degetul mare și arătător. Dar durerile de cap pot apărea și ca urmare a somnului prea puțin. Alcoolul nu trebuie să fie implicat într-o noapte lungă pentru a te trezi simțindu-te epuizat a doua zi. Este ușor să afli cât de mult dormi ai nevoie pentru a te simți în formă și sănătos în weekend. Deoarece ceasul deșteptător nu este de obicei pregătit pentru negociere de luni până vineri, poate doriți să vă culcați puțin mai devreme dacă aveți dureri de cap frecvente.