Σπιτικές θεραπείες για την απώλεια βάρους

Σπιτικές θεραπείες για την απώλεια βάρους

Τι είναι η Παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο σήμερα. Η παχυσαρκία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο αποθηκεύει υπερβολικές ποσότητες λίπους στο σώμα και ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) είναι πάνω από 30. Αυτό προκαλείται από ανθυγιεινό τρόπο ζωής που είναι επιβλαβής και οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αναπνευστικές ασθένειες, καρδιακή ανεπάρκεια και διαβήτη. Για να ξεπεράσετε τα προβλήματα παχυσαρκίας, είναι σημαντικό να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας όπως: β. σωστές διατροφικές συνήθειες, σωστός ύπνος, τακτική άσκηση, περπάτημα και διαλογισμός που ωφελούν τη συνολική υγεία σας.

Αιτίες Παχυσαρκίας

• Ungesunder Lebensstil
• Ungesunde Ernährung oder Binge-Eating-Gewohnheit
• Mangel an Bewegung oder körperlicher Aktivität
• Schlafmangel
• Gene und Familienvererbung
• Gesundheitsbedingungen
• Medikation
• Betonen

Σπιτικές θεραπείες για απώλεια βάρους

• Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel auf natürliche Weise anzukurbeln. Nehmen Sie ein bis drei Tassen grünen Tee in Ihre tägliche Routine ein, um bessere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.
• Die Kombination aus Honig und Zitronensaft ist ein natürliches Heilmittel zur Gewichtsabnahme. Mischen Sie 1 Teelöffel rohen Honig und 2 Teelöffel Zitronensaft in warmem Wasser. Nehmen Sie diese Mischung am frühen Morgen auf nüchternen Magen ein.
• Flaschenkürbis ist ein Gemüse mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen. Es ist reich an Ballaststoffen und Wasser und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Ein Glas Flaschenkürbissaft am frühen Morgen vor dem Frühstück hält Sie stundenlang satt.
• Bewegung ist wichtig, um einen gesunden Körper zu erhalten. Es hilft, die Kalorien im Körper zu verbrennen und im Gleichgewicht zu halten. Körperliche Aktivitäten helfen im Allgemeinen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren.
• Apfelessig ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion. Machen Sie eine Mischung aus 2 Teelöffeln Apfelessig mit Wasser oder Saft und trinken Sie täglich, um das Fett in Ihrem Körper abzubauen.
• Gurken haben einen hohen Wassergehalt und starke antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen, die Verdauung anzukurbeln und Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Das Trinken von Gurkensaft wird Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
• Löwenzahn ist ein nahrhaftes Kraut, das viele Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien enthält, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind. Das tägliche Trinken einer Tasse Löwenzahntee hilft dem Körper, überschüssiges Wasser zu verlieren, und Fette werden auf gesunde Weise ausgespült.
• Karottensaft hat einen hohen Gehalt an Kalzium, Magnesium und Kalium, die für unseren Körper unerlässlich sind. Nehmen Sie täglich morgens vor dem Frühstück ein Glas Karottensaft zu sich. Sie können die rohe Karotte einfach hacken und tagsüber als Salat essen, um diese zusätzlichen Fette im Körper zu verlieren.
• Die meisten Obst- und Gemüsesorten sind fettarm. Eine tägliche Ernährung mit Obst und Gemüse wie Beeren, Orangen, Trauben, Brokkoli, Sellerie und Tomaten ist sehr wichtig für eine gute Gesundheit und hilft beim Abnehmen.
• Täglich ausreichend Schlaf zu bekommen, ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Schlafmangel beeinträchtigt Ihre Gesundheit, erhöht die Stresshormone und macht Sie hungriger als Sie es normalerweise wären, was später zu einer Gewichtszunahme führen kann.