Suche
Mein Konto
Tele-Yoga укрепва здравето: По-малко стрес и по-добри имунни нива при персонала, работещ с COVID-19
Теле-йога ефективно облекчава прегарянето, подобрява съня и намалява стреса и нивата на IL-6 и кортизола при здравните работници, работещи с COVID-19. Пилотно проучване показва обещаващи резултати! 🌿🧘♀️ #Здраве #TeleYoga
Tele-Yoga укрепва здравето: По-малко стрес и по-добри имунни нива при персонала, работещ с COVID-19
Пандемията от COVID-19 постави огромна тежест върху здравната система и значително повлия на психичното здраве на здравните специалисти. Един метод, който може да помогне за намаляване на психическия ви стрес, е йога. Изследователският проект, представен тук, изследва дали йога, предоставяна чрез видео разговори (известна като теле-йога), може да помогне на здравните работници да се справят по-добре със стреса, проблемите със съня и емоционалните предизвикателства.
По отношение на бъдещи промени, успешното внедряване на Tele-Yoga може да означава, че такива цифрови здравни програми ще продължат да се използват дори когато няма пандемия. Телемедицинските подходи биха могли да намерят по-голямо приемане и да станат неразделна част от здравеопазването, особено в стресови или особено трудни времена.
За да разберете разследването, са важни няколко термина:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Съкращения:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Теле-йога облекчава стреса и възпалителните маркери при здравните работници
Това проучване изследва осъществимостта и ефективността на теле-йога върху състоянието на психическото и физическото здраве на здравните работници по време на техните услуги, свързани с COVID-19. Фокусът беше върху измерването на нивата на прегаряне, качеството на съня, депресията, тревожността, стреса, вниманието и имунологичните маркери. Проведено е рандомизирано контролирано проучване в третична болница в Индия за оценка на ефектите.
Дизайн и методология на изследването
Дизайнът на проучването включва теле-йога интервенция, извършвана пет пъти седмично за период от осем седмици. Използвани са установени скали за оценка на различните параметри: Индекс на професионално изпълнение на Станфорд (SPFI) за регистриране на прегаряне, Индекс за качество на съня в Питсбърг (PSQI) за качество на съня, Скала за депресивно безпокойство и стрес (DASS-21) и Скала за внимание и внимание (MAAS). Освен това бяха събрани кръвни проби за анализ на концентрациите на TNF-α, IL-6 и серумния кортизол.
Резултати от изследването
| параметър | Теле йога група | Контролна група | значимост | Размер за ефект (r) |
|---|---|---|---|---|
| Индекс на прегаряне | По-ниска | По-високо | р<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | по-добре | по-зле | р<0,05 | 0,3-0,5 |
| Резултати от безопасност и стрес | По-ниска | По-високо | р<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 и кортизолов серум | По-ниска | По-високо | р<0,05 | 0,3-0,5 |
От първоначално проверените 147 участници, крайната извадка се състоеше от 90 тествани субекта, разделени на по 45 участници в теле-йога и контролните групи. 35 участници в интервенционната група присъстваха на поне 50% от сесиите, като 37,14% от участниците присъстваха на повече от 70% от сесиите.
Резултатите показват значително намаляване на индекса на прегаряне, резултатите от PSQI и резултатите за тревожност и стрес. Нивата на провъзпалителните маркери IL-6 и серумния кортизол също са значително по-ниски в групата на теле-йога, отколкото в контролната група (р<0,05).
Изводи
Проучването установява, че теле-йога предлага жизнеспособен и достъпен метод за подобряване на аспектите на психичното здраве и намаляване на възпалителните маркери при здравните работници по време на условията на пандемия. Въпреки това, поради ограничения брой участници и контекста на изпълнение в рамките на една институция, приложимостта на резултатите е ограничена.
Допълнителна информация за проучването е достъпна на следната външна връзка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190