Suche
Mein Konto
Tele-Yoga styrker sundheden: Mindre stress og bedre immunniveau hos COVID-19 personale
Teleyoga lindrer effektivt udbrændthed, forbedrer søvnen og reducerer stress og IL-6- og cortisolniveauer hos COVID-19-sundhedspersonale. Pilotundersøgelse viser lovende resultater! 🌿🧘♀️ #Sundhed #TeleYoga
Tele-Yoga styrker sundheden: Mindre stress og bedre immunniveau hos COVID-19 personale
COVID-19-pandemien lagde en enorm byrde på sundhedssystemet og påvirkede i høj grad sundhedspersonalets mentale sundhed. En metode, der kan hjælpe med at reducere din mentale stress, er yoga. Forskningsprojektet præsenteret her undersøgte, om yoga leveret via videoopkald (kendt som tele-yoga) kunne hjælpe sundhedspersonale med bedre at håndtere stress, søvnproblemer og følelsesmæssige udfordringer.
Med hensyn til fremtidige ændringer kan en vellykket implementering af Tele-Yoga betyde, at sådanne digitale sundhedsprogrammer fortsat vil blive brugt, selv når der ikke er nogen pandemi. Telemedicinske tilgange kunne finde større accept og blive en integreret del af sundhedsvæsenet, især i stressede eller særligt krævende tider.
For at forstå undersøgelsen er et par udtryk vigtige:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Forkortelser:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Tele-Yoga lindrer stress og inflammatoriske markører hos sundhedspersonale
Denne undersøgelse undersøger gennemførligheden og effektiviteten af teleyoga på mental og fysisk sundhedstilstand for sundhedspersonale under deres COVID-19-tjenester. Fokus var på måling af udbrændthedsrater, søvnkvalitet, depression, angst, stress, mindfulness og immunologiske markører. Et randomiseret kontrolleret forsøg blev udført på et tertiært hospital i Indien for at evaluere virkningerne.
Studiedesign og metodik
Undersøgelsesdesignet omfattede en teleyoga-intervention leveret fem gange om ugen over en periode på otte uger. Etablerede skalaer blev brugt til at vurdere de forskellige parametre: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) til at registrere udbrændthed, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) for søvnkvalitet, Depression Anxiety and Stress Scale (DASS-21) og Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Derudover blev blodprøver indsamlet for at analysere TNF-α, IL-6 og serum cortisol koncentrationer.
Resultater af undersøgelsen
| parameter | Tele yoga gruppe | Kontrolgruppe | betydning | Effekt Størrelse (r) |
|---|---|---|---|---|
| Udbrændthedsindeks | Saenke | Højere | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Bedre | Værre | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Angst og stress score | Saenke | Højere | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 og serum cortisol | Saenke | Højere | p<0,05 | 0,3-0,5 |
Af de oprindeligt 147 screenede deltagere omfattede den endelige prøve 90 forsøgspersoner, fordelt på 45 deltagere hver i teleyoga- og kontrolgrupperne. 35 deltagere i interventionsgruppen deltog i mindst 50 % af sessionerne, hvor 37,14 % af deltagerne deltog i mere end 70 % af sessionerne.
Resultaterne viste en signifikant reduktion i udbrændthedsindeks, PSQI-score og angst- og stressscore. Niveauerne af de pro-inflammatoriske markører IL-6 og serum cortisol var også signifikant lavere i teleyogagruppen end i kontrolgruppen (p<0,05).
Konklusioner
Undersøgelsen finder, at teleyoga tilbyder en levedygtig og tilgængelig metode til at forbedre mentale sundhedsaspekter og reducere inflammatoriske markører hos sundhedspersonale under pandemiske tilstande. Men på grund af det begrænsede antal deltagere og implementeringskonteksten inden for en enkelt institution, er anvendeligheden af resultaterne begrænset.
Yderligere information om undersøgelsen er tilgængelig på følgende eksterne link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190