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Tele-Yoga fortalece la salud: Menos estrés y mejores niveles inmunológicos en personal COVID-19
El teleyoga alivia eficazmente el agotamiento, mejora el sueño y reduce el estrés y los niveles de IL-6 y cortisol en los trabajadores sanitarios con COVID-19. ¡Un estudio piloto muestra resultados prometedores! 🌿🧘♀️ #Salud #TeleYoga
Tele-Yoga fortalece la salud: Menos estrés y mejores niveles inmunológicos en personal COVID-19
La pandemia de COVID-19 supuso una carga inmensa para el sistema sanitario y afectó significativamente a la salud mental de los profesionales sanitarios. Un método que podría ayudar a reducir el estrés mental es el yoga. El proyecto de investigación presentado aquí examinó si el yoga impartido a través de videollamadas (conocido como tele-yoga) podría ayudar a los trabajadores de la salud a lidiar mejor con el estrés, los problemas de sueño y los desafíos emocionales.
En términos de cambios futuros, la implementación exitosa del Tele-Yoga podría significar que dichos programas de salud digital se seguirán utilizando incluso cuando no haya una pandemia. Los enfoques de telemedicina podrían encontrar una mayor aceptación y convertirse en una parte integral de la atención médica, especialmente en tiempos estresantes o particularmente exigentes.
Para comprender la investigación, algunos términos son importantes:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Abreviaturas:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
El teleyoga alivia el estrés y los marcadores inflamatorios en los trabajadores sanitarios
Este estudio examina la viabilidad y eficacia del teleyoga sobre el estado de salud física y mental de los trabajadores de la salud durante sus servicios de COVID-19. La atención se centró en medir las tasas de agotamiento, la calidad del sueño, la depresión, la ansiedad, el estrés, la atención plena y los marcadores inmunológicos. Se llevó a cabo un ensayo controlado aleatorio en un hospital terciario de la India para evaluar los efectos.
Diseño y metodología del estudio.
El diseño del estudio incluyó una intervención de teleyoga realizada cinco veces por semana durante un período de ocho semanas. Se utilizaron escalas establecidas para evaluar los distintos parámetros: el Índice de Cumplimiento Profesional de Stanford (SPFI) para registrar el agotamiento, el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburg (PSQI) para la calidad del sueño, la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21) y la Escala de Atención y Concientización (MAAS). Además, se recolectaron muestras de sangre para analizar las concentraciones de TNF-α, IL-6 y cortisol sérico.
Resultados del estudio
| parámetro | grupo de teleyoga | grupo de control | significado | Tamaño del efecto (r) |
|---|---|---|---|---|
| Índice de agotación | mas bajo | Más alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Información importante | peor | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Puntuaciones de ansiedad y estrés. | mas bajo | Más alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 y cortisol sérico | mas bajo | Más alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
De los 147 participantes seleccionados originalmente, la muestra final estuvo compuesta por 90 sujetos de prueba, divididos en 45 participantes cada uno en los grupos de tele-yoga y control. 35 participantes del grupo de intervención asistieron al menos al 50% de las sesiones, y el 37,14% de los participantes asistieron a más del 70% de las sesiones.
Los resultados mostraron una reducción significativa en el índice de agotamiento, las puntuaciones del PSQI y las puntuaciones de ansiedad y estrés. Los niveles de los marcadores proinflamatorios IL-6 y cortisol sérico también fueron significativamente más bajos en el grupo de tele-yoga que en el grupo de control (p<0,05).
Conclusiones
El estudio encuentra que el teleyoga ofrece un método viable y accesible para mejorar los aspectos de salud mental y reducir los marcadores inflamatorios en los trabajadores de la salud durante las condiciones de pandemia. Sin embargo, debido al número limitado de participantes y al contexto de implementación dentro de una sola institución, la aplicabilidad de los resultados es limitada.
Más información sobre el estudio está disponible en el siguiente enlace externo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190