Suche
Mein Konto
Tele-jooga vahvistaa terveyttä: Vähemmän stressiä ja parempi immuunitaso COVID-19-henkilöstöllä
Telejooga lievittää tehokkaasti uupumusta, parantaa unta ja vähentää stressiä sekä IL-6- ja kortisolitasoja COVID-19-terveydenhuollon työntekijöillä. Pilottitutkimus osoittaa lupaavia tuloksia! 🌿🧘♀️ #Terveys #Telejooga
Tele-jooga vahvistaa terveyttä: Vähemmän stressiä ja parempi immuunitaso COVID-19-henkilöstöllä
COVID-19-pandemia asetti terveydenhuoltojärjestelmälle valtavan taakan ja vaikutti merkittävästi terveydenhuollon ammattilaisten mielenterveyteen. Yksi menetelmä, joka voi auttaa vähentämään henkistä stressiäsi, on jooga. Tässä esitellyssä tutkimusprojektissa selvitettiin, voisiko videopuheluiden kautta toimitettu jooga (tunnetaan nimellä telejooga) auttaa terveydenhuollon työntekijöitä käsittelemään paremmin stressiä, unihäiriöitä ja tunnehaasteita.
Tulevien muutosten kannalta Tele-Yogan onnistunut käyttöönotto voi tarkoittaa, että tällaisten digitaalisten terveysohjelmien käyttöä jatketaan, vaikka pandemiaa ei olisikaan. Telelääketieteen lähestymistavat voisivat saada enemmän hyväksyntää ja niistä voi tulla olennainen osa terveydenhuoltoa, erityisesti stressaavina tai erityisen vaativina aikoina.
Tutkimuksen ymmärtämiseksi muutama termi on tärkeä:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Lyhenteet:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Tele-jooga lievittää stressiä ja tulehdusmerkkejä terveydenhuollon työntekijöillä
Tämä tutkimus tutkii telejoogan toteutettavuutta ja tehokkuutta terveydenhuollon työntekijöiden henkiseen ja fyysiseen terveydentilaan COVID-19-palveluiden aikana. Painopiste oli burnout-asteen, unen laadun, masennuksen, ahdistuksen, stressin, mindfulnessin ja immunologisten merkkien mittaamisessa. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus suoritettiin korkea-asteen sairaalassa Intiassa vaikutusten arvioimiseksi.
Tutkimuksen suunnittelu ja metodologia
Tutkimussuunnitelmaan sisältyi telejooga-interventio, joka toimitettiin viisi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Eri parametrien arvioimiseen käytettiin vakiintuneita asteikkoja: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) -uupumuksen kirjaamiseen, Pittsburgin unen laatuindeksi (PSQI) unenlaadulle, Depression Axiety and Stress Scale (DASS-21) ja Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Lisäksi kerättiin verinäytteitä TNF-a-, IL-6- ja seerumin kortisolipitoisuuksien analysoimiseksi.
Tutkimuksen tulokset
| parametrit | Tele jooga rytmi | Control Iryhmä | merkitys | Tehosteen koko (r) |
|---|---|---|---|---|
| Burnout-indeksi | Alentaa | Corkampi | p < 0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Paremmin | Pahempaa | p < 0,05 | 0,3-0,5 |
| Ahdistus-kyllästressipisteet | Alentaa | Corkampi | p < 0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 kyllä seerumikortisoli | Alentaa | Corkampi | p < 0,05 | 0,3-0,5 |
Alun perin 147 seulotusta osallistujasta lopulliseen otokseen kuului 90 koehenkilöä, jotka jaettiin 45 osallistujaan telejooga- ja kontrolliryhmissä. Interventioryhmän 35 osallistujaa osallistui vähintään 50 prosenttiin istunnoista, ja 37,14 % osallistujista osallistui yli 70 prosenttiin istunnoista.
Tulokset osoittivat merkittävän laskun burnout-indeksissä, PSQI-pisteissä sekä ahdistuneisuus- ja stressipisteissä. Myös tulehdusta edistävien markkerien IL-6 ja seerumin kortisolin tasot olivat merkittävästi alhaisemmat telejoogaryhmässä kuin kontrolliryhmässä (p<0,05).
Johtopäätökset
Tutkimuksessa todetaan, että telejooga tarjoaa käyttökelpoisen ja saavutettavissa olevan tavan parantaa mielenterveysnäkökohtia ja vähentää tulehdusmarkkereita terveydenhuollon työntekijöillä pandemiaolosuhteiden aikana. Johtuen kuitenkin rajallisesta osallistujamäärästä ja täytäntöönpanokontekstista yhdessä toimielimessä, tulosten sovellettavuus on rajallinen.
Lisätietoa tutkimuksesta löytyy seuraavasta ulkoisesta linkistä: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190