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Le télé-yoga renforce la santé : moins de stress et de meilleurs niveaux immunitaires chez le personnel COVID-19
Le télé-yoga atténue efficacement l'épuisement professionnel, améliore le sommeil et réduit le stress ainsi que les niveaux d'IL-6 et de cortisol chez les travailleurs de la santé atteints du COVID-19. Une étude pilote montre des résultats prometteurs ! 🌿🧘♀️ #Santé #TéléYoga
Le télé-yoga renforce la santé : moins de stress et de meilleurs niveaux immunitaires chez le personnel COVID-19
La pandémie de COVID-19 a imposé un immense fardeau au système de santé et a eu des répercussions considérables sur la santé mentale des professionnels de la santé. Le yoga est une méthode qui pourrait vous aider à réduire votre stress mental. Le projet de recherche présenté ici a examiné si le yoga dispensé par appel vidéo (appelé télé-yoga) pouvait aider les travailleurs de la santé à mieux gérer le stress, les problèmes de sommeil et les défis émotionnels.
En termes de changements futurs, la mise en œuvre réussie du télé-yoga pourrait signifier que de tels programmes de santé numérique continueront à être utilisés même en l’absence de pandémie. Les approches de télémédecine pourraient être mieux acceptées et devenir partie intégrante des soins de santé, en particulier dans les périodes stressantes ou particulièrement exigeantes.
Pour comprendre l’enquête, quelques termes sont importants :
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Abréviations :
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Le télé-yoga atténue le stress et les marqueurs inflammatoires chez les travailleurs de la santé
Cette étude examine la faisabilité et l'efficacité du télé-yoga sur l'état de santé mentale et physique des travailleurs de la santé pendant leurs services COVID-19. L’accent était mis sur la mesure des taux d’épuisement professionnel, de la qualité du sommeil, de la dépression, de l’anxiété, du stress, de la pleine conscience et des marqueurs immunologiques. Un essai contrôlé randomisé a été mené dans un hôpital tertiaire en Inde pour évaluer les effets.
Conception et méthodologie de l’étude
La conception de l'étude comprenait une intervention de télé-yoga dispensée cinq fois par semaine sur une période de huit semaines. Des échelles établies ont été utilisées pour évaluer les différents paramètres : l'indice de satisfaction professionnelle de Stanford (SPFI) pour enregistrer l'épuisement professionnel, l'indice de qualité du sommeil de Pittsburg (PSQI) pour la qualité du sommeil, l'échelle d'anxiété et de stress de dépression (DASS-21) et l'échelle de conscience de l'attention et de la pleine conscience (MAAS). De plus, des échantillons de sang ont été prélevés pour analyser les concentrations de TNF-α, d’IL-6 et de cortisol sérique.
Résultats de l'étude
| paramètres | Groupe de télé yoga | Groupe Témoin | importance | Taille de l'effet (r) |
|---|---|---|---|---|
| Indice d'épuisement professionnel | Intérieur | Plus la peau | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Mieux | Pirée | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Les scores d’anxiété et de stress | Intérieur | Plus la peau | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 et cortisol sérique | Intérieur | Plus la peau | p<0,05 | 0,3-0,5 |
Sur les 147 participants initialement sélectionnés, l'échantillon final comprenait 90 sujets de test, répartis en 45 participants chacun dans les groupes de télé-yoga et de contrôle. 35 participants du groupe d'intervention ont assisté à au moins 50 % des séances, avec 37,14 % des participants ayant assisté à plus de 70 % des séances.
Les résultats ont montré une réduction significative de l’indice d’épuisement professionnel, des scores PSQI et des scores d’anxiété et de stress. Les niveaux des marqueurs pro-inflammatoires IL-6 et du cortisol sérique étaient également significativement plus faibles dans le groupe télé-yoga que dans le groupe témoin (p < 0,05).
Conclusions
L’étude révèle que le télé-yoga offre une méthode viable et accessible pour améliorer les aspects de la santé mentale et réduire les marqueurs inflammatoires chez les travailleurs de la santé pendant les conditions pandémiques. Cependant, en raison du nombre limité de participants et du contexte de mise en œuvre au sein d’une seule institution, l’applicabilité des résultats est limitée.
De plus amples informations sur l’étude sont disponibles sur le lien externe suivant : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190