Tele-yoga jača zdravlje: Manje stresa i bolji imunološki sustav kod osoblja koje je zaduženo za COVID-19

Tele-yoga jača zdravlje: Manje stresa i bolji imunološki sustav kod osoblja koje je zaduženo za COVID-19

Pandemija COVID-19 stavila je ogroman teret na zdravstveni sustav i značajno utjecala na mentalno zdravlje zdravstvenih radnika. Jedna metoda koja bi vam mogla pomoći u smanjenju mentalnog stresa je joga. Istraživački projekt koji je ovdje predstavljen ispitao je može li joga isporučena putem videopoziva (poznata kao telejoga) pomoći zdravstvenim radnicima da se bolje nose sa stresom, problemima spavanja i emocionalnim izazovima.

Što se tiče budućih promjena, uspješna implementacija Tele-Yoge mogla bi značiti da će se takvi digitalni zdravstveni programi nastaviti koristiti čak i kada nema pandemije. Telemedicinski pristupi mogli bi naići na veće prihvaćanje i postati sastavni dio zdravstvene skrbi, osobito u stresnim ili posebno zahtjevnim vremenima.

Za razumijevanje istrage važno je nekoliko pojmova:

• Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
• Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
• Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
• Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
• IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.

Kratice:

• SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
• PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
• DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
• MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
• PPA: Per Protocol Analyse
• ITT: Intention to Treat Analyse

Tele-joga ublažava stres i upalne markere kod zdravstvenih radnika

Ova studija ispituje izvedivost i učinkovitost tele-yoge na mentalno i fizičko zdravstveno stanje zdravstvenih radnika tijekom njihovih usluga u vezi s COVID-19. Fokus je bio na mjerenju stope izgaranja, kvalitete sna, depresije, anksioznosti, stresa, svjesnosti i imunoloških markera. Nasumično kontrolirano ispitivanje provedeno je u tercijarnoj bolnici u Indiji kako bi se procijenili učinci.

Dizajn i metodologija studije

Dizajn studije uključivao je intervenciju tele-joge koja se izvodila pet puta tjedno u razdoblju od osam tjedana. Utvrđene ljestvice korištene su za procjenu različitih parametara: Stanfordski indeks profesionalne ispunjenosti (SPFI) za bilježenje izgaranja, Pittsburški indeks kvalitete spavanja (PSQI) za kvalitetu sna, ljestvica depresije i anksioznosti i stresa (DASS-21) i ljestvica svjesnosti pozornosti (MAAS). Dodatno, prikupljeni su uzorci krvi za analizu koncentracije TNF-α, IL-6 i kortizola u serumu.

Rezultati istraživanja

Od prvobitno pregledanih 147 sudionika, konačni uzorak se sastojao od 90 ispitanika, podijeljenih u po 45 sudionika u tele-yoga i kontrolnim grupama. 35 sudionika u intervencijskoj skupini prisustvovalo je najmanje 50% sesija, a 37,14% sudionika prisustvovalo je više od 70% sesija.

Rezultati su pokazali značajno smanjenje indeksa izgaranja, PSQI rezultata te rezultata anksioznosti i stresa. Razine proupalnih markera IL-6 i serumskog kortizola također su bile značajno niže u skupini koja je prakticirala tele-jogu nego u kontrolnoj skupini (p<0,05).

Zaključci

Studija otkriva da tele-joga nudi održivu i dostupnu metodu za poboljšanje aspekata mentalnog zdravlja i smanjenje upalnih markera kod zdravstvenih radnika tijekom pandemije. Međutim, zbog ograničenog broja sudionika i konteksta provedbe unutar jedne ustanove, primjenjivost rezultata je ograničena.

Dodatne informacije o studiji dostupne su na sljedećoj vanjskoj poveznici: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190