Suche
Mein Konto
Telejoga stiprina veselību: mazāk stresa un labāks imūnsistēmas līmenis COVID-19 personālam
Telejoga efektīvi mazina izdegšanu, uzlabo miegu un samazina stresu un IL-6 un kortizola līmeni COVID-19 veselības aprūpes darbiniekiem. Pilotpētījums uzrāda daudzsološus rezultātus! 🌿🧘♀️ #Veselība #TeleJoga
Telejoga stiprina veselību: mazāk stresa un labāks imūnsistēmas līmenis COVID-19 personālam
Covid-19 pandēmija uzlika milzīgu slogu veselības aprūpes sistēmai un būtiski ietekmēja veselības aprūpes speciālistu garīgo veselību. Viena no metodēm, kas varētu palīdzēt samazināt jūsu garīgo stresu, ir joga. Šeit prezentētajā pētniecības projektā tika pārbaudīts, vai joga, kas tiek nodrošināta, izmantojot videozvanus (pazīstama kā telejoga), varētu palīdzēt veselības aprūpes darbiniekiem labāk tikt galā ar stresu, miega problēmām un emocionālām problēmām.
Runājot par turpmākajām izmaiņām, veiksmīga Tele-Yoga ieviešana varētu nozīmēt, ka šādas digitālās veselības programmas tiks izmantotas arī tad, ja pandēmijas nav. Telemedicīnas pieejas varētu iegūt lielāku piekrišanu un kļūt par neatņemamu veselības aprūpes sastāvdaļu, īpaši stresa vai īpaši grūtos laikos.
Lai saprastu izmeklēšanu, ir svarīgi ievērot dažus terminus:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Saīsinājumi:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Telejoga mazina stresu un iekaisuma marķierus veselības aprūpes darbiniekiem
Šajā pētījumā tiek pētīta telejogas iespējamība un efektivitāte veselības aprūpes darbinieku garīgās un fiziskās veselības stāvokļa uzlabošanā COVID-19 pakalpojumu laikā. Galvenā uzmanība tika pievērsta izdegšanas līmeņa, miega kvalitātes, depresijas, trauksmes, stresa, uzmanības un imunoloģisko marķieru mērīšanai. Randomizēts kontrolēts pētījums tika veikts terciārajā slimnīcā Indijā, lai novērtētu ietekmi.
Studiju dizains un metodika
Pētījuma dizains ietvēra telejogas iejaukšanos piecas reizes nedēļā astoņu nedēļu laikā. Lai novērtētu dažādus parametrus, tika izmantotas noteiktas skalas: Stenfordas profesionālā izpildes indekss (SPFI), lai reģistrētu izdegšanu, Pitsburgas miega kvalitātes indekss (PSQI) miega kvalitātei, depresijas trauksmes un stresa skala (DASS-21) un apzinātības uzmanības izpratnes skala (MAAS). Turklāt tika savākti asins paraugi, lai analizētu TNF-α, IL-6 un kortizola koncentrāciju serumā.
Pētījuma rezultāti
| parametrs | Tele jogas grupa | Kontroles grupa | nozīme | Efekta lielums (r) |
|---|---|---|---|---|
| Izdegšanas indekss | Nolaist | Augstāks | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Labak | Sliktāk | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Trauksmes un stresa rādītāji | Nolaist | Augstāks | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 un kortizolas serumi | Nolaist | Augstāks | p<0,05 | 0,3-0,5 |
No sākotnēji pārbaudītajiem 147 dalībniekiem galīgajā izlasē bija 90 testa subjekti, kas tika sadalīti pa 45 dalībniekiem telejogas un kontroles grupās. 35 intervences grupas dalībnieki apmeklēja vismaz 50% sesiju, un 37,14% dalībnieku apmeklēja vairāk nekā 70% sesiju.
Rezultāti uzrādīja būtisku izdegšanas indeksa, PSQI rādītāju, kā arī trauksmes un stresa rādītāju samazināšanos. Arī pro-iekaisuma marķieru IL-6 un seruma kortizola līmenis telejogas grupā bija ievērojami zemāks nekā kontroles grupā (p<0,05).
Secinājumi
Pētījumā konstatēts, ka telejoga piedāvā dzīvotspējīgu un pieejamu metodi, lai uzlabotu garīgās veselības aspektus un samazinātu iekaisuma marķierus veselības aprūpes darbiniekiem pandēmijas apstākļos. Tomēr, ņemot vērā ierobežoto dalībnieku skaitu un īstenošanas kontekstu vienas institūcijas ietvaros, rezultātu pielietojamība ir ierobežota.
Papildu informācija par pētījumu pieejama šajā ārējā saitē: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190