Tele-Yoga styrker helsen: Mindre stress og bedre immunnivå hos COVID-19-personell

Tele-Yoga styrker helsen: Mindre stress og bedre immunnivå hos COVID-19-personell

COVID-19-pandemien la en enorm byrde på helsevesenet og påvirket den mentale helsen til helsepersonell betydelig. En metode som kan bidra til å redusere ditt mentale stress er yoga. Forskningsprosjektet som presenteres her undersøkte om yoga levert over videosamtaler (kjent som tele-yoga) kunne hjelpe helsepersonell bedre å håndtere stress, søvnproblemer og følelsesmessige utfordringer.

Når det gjelder fremtidige endringer, kan en vellykket implementering av Tele-Yoga bety at slike digitale helseprogrammer vil fortsette å bli brukt selv når det ikke er noen pandemi. Telemedisinske tilnærminger kan finne større aksept og bli en integrert del av helsevesenet, spesielt i stressende eller spesielt krevende tider.

For å forstå etterforskningen er noen få begreper viktige:

• Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
• Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
• Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
• Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
• IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.

Forkortelser:

• SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
• PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
• DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
• MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
• PPA: Per Protocol Analyse
• ITT: Intention to Treat Analyse

Tele-Yoga lindrer stress og inflammatoriske markører hos helsepersonell

Denne studien undersøker gjennomførbarheten og effektiviteten av teleyoga på mental og fysisk helsetilstand til helsepersonell under deres COVID-19-tjenester. Fokuset var på måling av utbrenthet, søvnkvalitet, depresjon, angst, stress, oppmerksomhet og immunologiske markører. En randomisert kontrollert studie ble utført på et tertiært sykehus i India for å evaluere effekten.

Studiedesign og metodikk

Studiedesignet inkluderte en teleyoga-intervensjon levert fem ganger per uke over en periode på åtte uker. Etablerte skalaer ble brukt for å vurdere de ulike parameterne: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) for å registrere utbrenthet, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) for søvnkvalitet, Depression Anxiety and Stress Scale (DASS-21) og Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). I tillegg ble blodprøver samlet for å analysere TNF-α, IL-6 og serumkortisolkonsentrasjoner.

Resultater av studien

Av de opprinnelig 147 deltakerne som ble screenet, omfattet det endelige utvalget 90 testpersoner, fordelt på 45 deltakere hver i teleyoga- og kontrollgruppene. 35 deltakere i intervensjonsgruppen deltok på minst 50 % av øktene, og 37,14 % av deltakerne deltok på mer enn 70 % av øktene.

Resultatene viste en signifikant reduksjon i utbrenthetsindeks, PSQI-score og angst- og stressscore. Nivåene av de pro-inflammatoriske markørene IL-6 og serumkortisol var også signifikant lavere i teleyogagruppen enn i kontrollgruppen (p<0,05).

Konklusjoner

Studien finner at teleyoga tilbyr en levedyktig og tilgjengelig metode for å forbedre psykiske helseaspekter og redusere inflammatoriske markører hos helsepersonell under pandemiske tilstander. Men på grunn av det begrensede antallet deltakere og implementeringskonteksten innenfor en enkelt institusjon, er anvendeligheten av resultatene begrenset.

Mer informasjon om studien er tilgjengelig på følgende eksterne lenke: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190