Suche
Mein Konto
Tele-joga wzmacnia zdrowie: mniejszy stres i lepszy poziom odporności u personelu z Covid-19
Telejoga skutecznie łagodzi wypalenie zawodowe, poprawia sen, zmniejsza stres oraz poziom IL-6 i kortyzolu u pracowników służby zdrowia chorych na COVID-19. Badanie pilotażowe daje obiecujące wyniki! 🌿🧘♀️ #Zdrowie #TeleJoga
Tele-joga wzmacnia zdrowie: mniejszy stres i lepszy poziom odporności u personelu z Covid-19
Pandemia Covid-19 stanowiła ogromne obciążenie dla systemu opieki zdrowotnej i znacząco wpłynęła na zdrowie psychiczne pracowników służby zdrowia. Jedną z metod, która może pomóc zmniejszyć stres psychiczny, jest joga. W przedstawionym tutaj projekcie badawczym sprawdzano, czy joga realizowana za pośrednictwem rozmów wideo (tzw. telejoga) może pomóc pracownikom służby zdrowia lepiej radzić sobie ze stresem, problemami ze snem i wyzwaniami emocjonalnymi.
Jeśli chodzi o przyszłe zmiany, pomyślne wdrożenie telejogi może oznaczać, że takie cyfrowe programy zdrowotne będą nadal stosowane, nawet jeśli nie będzie pandemii. Podejścia telemedyczne mogłyby zyskać większą akceptację i stać się integralną częścią opieki zdrowotnej, szczególnie w stresujących lub szczególnie wymagających czasach.
Aby zrozumieć śledztwo, ważnych jest kilka terminów:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Skróty:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Telejoga łagodzi stres i markery stanu zapalnego u pracowników służby zdrowia
W niniejszym badaniu zbadano wykonalność i skuteczność telejogi w odniesieniu do stanu zdrowia psychicznego i fizycznego pracowników służby zdrowia podczas korzystania z usług związanych z pandemią COVID-19. Skupiono się na pomiarze wskaźników wypalenia zawodowego, jakości snu, depresji, lęku, stresu, uważności i markerów immunologicznych. W celu oceny efektów w szpitalu trzeciego stopnia w Indiach przeprowadzono randomizowane, kontrolowane badanie.
Projekt i metodologia badania
Projekt badania obejmował interwencję telejogi prowadzoną pięć razy w tygodniu przez okres ośmiu tygodni. Do oceny różnych parametrów wykorzystano ustalone skale: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) do rejestrowania wypalenia zawodowego, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) do oceny jakości snu, Depresji Lęku i Stresu (DASS-21) oraz Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Dodatkowo pobrano próbki krwi w celu analizy stężenia TNF-α, IL-6 i kortyzolu w surowicy.
Wyniki badania
| parametryczny | Grupa Tele Jogi | Grupa kontrolna | znaczenie | Rozmiar obiektu (r) |
|---|---|---|---|---|
| Wskaźnik wypalenia urządzenia | Niżej | Wyższy | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Lepsza | Gorrzej | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Wyniki lęku i stresu | Niżej | Wyższy | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 i kortyzol w Znajomym | Niżej | Wyższy | p<0,05 | 0,3-0,5 |
Z pierwotnie przebadanych 147 uczestników, ostateczna próba składała się z 90 uczestników badania, podzielonych na 45 uczestników w grupie telejogi i grupie kontrolnej. 35 uczestników grupy interwencyjnej wzięło udział w co najmniej 50% sesji, przy czym 37,14% uczestników wzięło udział w ponad 70% sesji.
Wyniki wykazały znaczną redukcję wskaźnika wypalenia zawodowego, wyników PSQI oraz wskaźników lęku i stresu. Poziomy markerów prozapalnych IL-6 i kortyzolu w surowicy były również istotnie niższe w grupie telejogi niż w grupie kontrolnej (p<0,05).
Wnioski
Badanie wykazało, że telejoga stanowi realną i dostępną metodę poprawy aspektów zdrowia psychicznego i zmniejszenia wskaźników stanu zapalnego u pracowników służby zdrowia w czasie pandemii. Jednakże ze względu na ograniczoną liczbę uczestników i kontekst wdrażania w ramach jednej instytucji, zastosowanie wyników jest ograniczone.
Więcej informacji na temat badania można znaleźć pod następującym linkiem zewnętrznym: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190