Suche
Mein Konto
Tele-Yoga întărește sănătatea: mai puțin stres și niveluri imunitare mai bune la personalul COVID-19
Tele-yoga atenuează eficient epuizarea, îmbunătățește somnul și reduce stresul și nivelul IL-6 și cortizol la lucrătorii din domeniul sănătății COVID-19. Studiul pilot arată rezultate promițătoare! 🌿🧘♀️ #Sănătate #TeleYoga
Tele-Yoga întărește sănătatea: mai puțin stres și niveluri imunitare mai bune la personalul COVID-19
Pandemia de COVID-19 a pus o povară imensă asupra sistemului de sănătate și a avut un impact semnificativ asupra sănătății mintale a profesioniștilor din domeniul sănătății. O metodă care ar putea ajuta la reducerea stresului mental este yoga. Proiectul de cercetare prezentat aici a examinat dacă yoga oferită prin apeluri video (cunoscută sub numele de tele-yoga) ar putea ajuta lucrătorii din domeniul sănătății să facă față mai bine stresului, problemelor de somn și provocărilor emoționale.
În ceea ce privește schimbările viitoare, implementarea cu succes a Tele-Yoga ar putea însemna că astfel de programe de sănătate digitală vor continua să fie utilizate chiar și atunci când nu există o pandemie. Abordările de telemedicină ar putea găsi o acceptare mai mare și ar putea deveni o parte integrantă a asistenței medicale, în special în perioade stresante sau deosebit de solicitante.
Pentru a înțelege investigația, câțiva termeni sunt importanți:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Abrevieri:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Tele-Yoga atenuează stresul și markerii inflamatori la lucrătorii din domeniul sănătății
Acest studiu examinează fezabilitatea și eficacitatea tele-yoga asupra stării de sănătate mintală și fizică a lucrătorilor din domeniul sănătății în timpul serviciilor lor COVID-19. Accentul s-a pus pe măsurarea ratelor de epuizare, a calității somnului, a depresiei, a anxietății, a stresului, a atenției și a markerilor imunologici. Un studiu controlat randomizat a fost efectuat într-un spital terțiar din India pentru a evalua efectele.
Proiectarea și metodologia studiului
Designul studiului a inclus o intervenție de tele-yoga furnizată de cinci ori pe săptămână pe o perioadă de opt săptămâni. Au fost utilizate scale stabilite pentru a evalua diferiții parametri: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) pentru a înregistra burnout-ul, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) pentru calitatea somnului, Scala de anxietate și stres depresivă (DASS-21) și Scala de conștientizare a atenției la Mindfulness (MAAS). În plus, au fost colectate probe de sânge pentru a analiza concentrațiile de TNF-α, IL-6 și cortizolul seric.
Rezultatele studiului
| parametru | Grup de tele yoga | Grupul de control | semificaţie | Dimensiunea efectului (r) |
|---|---|---|---|---|
| Indicele de epuizare | Mai jos | Superior | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Mai bine | Mai major | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Scoruri de anxiety și stres | Mai jos | Superior | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 este cortizolul nostru | Mai jos | Superior | p<0,05 | 0,3-0,5 |
Din cei 147 de participanți examinați inițial, eșantionul final a cuprins 90 de subiecți de testare, împărțiți în 45 de participanți fiecare în grupul de tele-yoga și grupul de control. 35 de participanți din grupul de intervenție au participat la cel puțin 50% din sesiuni, cu 37,14% dintre participanți participând la mai mult de 70% din sesiuni.
Rezultatele au arătat o reducere semnificativă a indicelui de epuizare, a scorurilor PSQI și a scorurilor de anxietate și stres. Nivelurile markerilor proinflamatori IL-6 și cortizolul seric au fost, de asemenea, semnificativ mai scăzute în grupul de tele-yoga decât în grupul de control (p<0,05).
Concluzii
Studiul constată că tele-yoga oferă o metodă viabilă și accesibilă pentru îmbunătățirea aspectelor legate de sănătatea mintală și reducerea markerilor inflamatori la lucrătorii din domeniul sănătății în timpul condițiilor de pandemie. Cu toate acestea, din cauza numărului limitat de participanți și a contextului de implementare în cadrul unei singure instituții, aplicabilitatea rezultatelor este limitată.
Mai multe informații despre studiu sunt disponibile la următorul link extern: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190