Tele-Yoga stärker hälsan: Mindre stress och bättre immunförsvar hos COVID-19-personal

Tele-Yoga stärker hälsan: Mindre stress och bättre immunförsvar hos COVID-19-personal

Covid-19-pandemin lade en enorm börda på sjukvården och påverkade den mentala hälsan hos vårdpersonal avsevärt. En metod som kan hjälpa till att minska din mentala stress är yoga. Forskningsprojektet som presenteras här undersökte om yoga levererad via videosamtal (känd som teleyoga) kunde hjälpa vårdpersonal att bättre hantera stress, sömnproblem och känslomässiga utmaningar.

När det gäller framtida förändringar kan en framgångsrik implementering av Tele-Yoga innebära att sådana digitala hälsoprogram kommer att fortsätta att användas även när det inte finns någon pandemi. Telemedicinska tillvägagångssätt kan få större acceptans och bli en integrerad del av vården, särskilt i stressiga eller särskilt krävande tider.

För att förstå utredningen är några termer viktiga:

• Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
• Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
• Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
• Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
• IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.

Förkortningar:

• SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
• PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
• DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
• MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
• PPA: Per Protocol Analyse
• ITT: Intention to Treat Analyse

Tele-Yoga lindrar stress och inflammatoriska markörer hos vårdpersonal

Denna studie undersöker genomförbarheten och effektiviteten av teleyoga på mental och fysisk hälsotillstånd för vårdpersonal under deras covid-19-tjänster. Fokus låg på att mäta utbrändhet, sömnkvalitet, depression, ångest, stress, mindfulness och immunologiska markörer. En randomiserad kontrollerad studie genomfördes på ett tertiärt sjukhus i Indien för att utvärdera effekterna.

Studiedesign och metodik

Studiedesignen inkluderade en teleyoga-intervention som levererades fem gånger i veckan under en period av åtta veckor. Etablerade skalor användes för att bedöma de olika parametrarna: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) för att registrera utbrändhet, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) för sömnkvalitet, Depression Anxiety and Stress Scale (DASS-21) och Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Dessutom samlades blodprover för att analysera koncentrationer av TNF-a, IL-6 och serumkortisol.

Resultat av studien

Av de ursprungligen 147 deltagare som screenades bestod det slutliga urvalet av 90 försökspersoner, uppdelade på 45 deltagare vardera i teleyoga- och kontrollgrupperna. 35 deltagare i interventionsgruppen deltog i minst 50 % av sessionerna, där 37,14 % av deltagarna deltog i mer än 70 % av sessionerna.

Resultaten visade en signifikant minskning av utbrändhetsindex, PSQI-poäng och ångest- och stresspoäng. Nivåerna av de pro-inflammatoriska markörerna IL-6 och serumkortisol var också signifikant lägre i teleyogagruppen än i kontrollgruppen (p<0,05).

Slutsatser

Studien visar att teleyoga erbjuder en gångbar och tillgänglig metod för att förbättra mentala hälsoaspekter och minska inflammatoriska markörer hos vårdpersonal under pandemiförhållandena. Men på grund av det begränsade antalet deltagare och implementeringskontexten inom en enskild institution, är tillämpligheten av resultaten begränsad.

Mer information om studien finns på följande externa länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190