远程瑜伽增强健康：减少 COVID-19 人员的压力并提高免疫水平

远程瑜伽增强健康：减少 COVID-19 人员的压力并提高免疫水平

COVID-19 大流行给医疗保健系统带来了巨大负担，并严重影响了医疗保健专业人员的心理健康。瑜伽是一种有助于减轻精神压力的方法。这里介绍的研究项目检查了通过视频通话进行的瑜伽（称为远程瑜伽）是否可以帮助医护人员更好地应对压力、睡眠问题和情绪挑战。

就未来的变化而言，远程瑜伽的成功实施可能意味着即使没有大流行，此类数字健康项目也将继续使用。远程医疗方法可能会得到更广泛的接受，并成为医疗保健不可或缺的一部分，特别是在压力大或要求特别高的时期。

为了理解调查，有几个术语很重要：

• Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
• Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
• Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
• Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
• IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.

缩写：

• SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
• PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
• DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
• MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
• PPA: Per Protocol Analyse
• ITT: Intention to Treat Analyse

远程瑜伽可减轻医护人员的压力和炎症标志物

本研究探讨了远程瑜伽对医护人员在 COVID-19 服务期间心理和身体健康状况的可行性和有效性。重点是测量倦怠率、睡眠质量、抑郁、焦虑、压力、正念和免疫标记物。在印度一家三级医院进行了一项随机对照试验来评估效果。

研究设计和方法

该研究设计包括在八周内每周进行五次远程瑜伽干预。使用既定量表来评估各种参数：记录倦怠的斯坦福专业成就指数（SPFI）、衡量睡眠质量的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、抑郁焦虑和压力量表（DASS-21）和正念注意力意识量表（MAAS）。此外，还收集血样来分析 TNF-α、IL-6 和血清皮质醇浓度。

研究结果

在最初筛选的 147 名参与者中，最终样本包括 90 名测试对象，分为远程瑜伽组和对照组各 45 名参与者。干预组中有 35 名参与者出席了至少 50% 的会议，其中 37.14% 的参与者出席了超过 70% 的会议。

结果显示，倦怠指数、PSQI 评分以及焦虑和压力评分显着降低。远程瑜伽组的促炎标志物 IL-6 和血清皮质醇水平也显着低于对照组（p<0.05）。

结论

研究发现，远程瑜伽提供了一种可行且易于使用的方法，可以在大流行期间改善医护人员的心理健康并减少炎症标志物。然而，由于单个机构内的参与者数量和实施背景有限，结果的适用性受到限制。

有关该研究的更多信息，请访问以下外部链接： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190