Тай Чи понижава кръвното налягане и захарта: Нова надежда за възрастните хора

Тай Чи понижава кръвното налягане и захарта: Нова надежда за възрастните хора

Хипертонията, хиперлипидемията и хипергликемията представляват значителни здравословни проблеми в световен мащаб. В търсене на ефективни подходи за лечение се е увеличил интересът към терапиите ум-тяло, особено Тай Чи. Тай Чи е форма на нежна двигателна терапия, която има корени в традициите на древните китайски бойни изкуства. Това изследване, публикувано през декември 2024 г., изследва количествено ефектите на Тай Чи върху кръвното налягане, нивата на липидите и концентрациите на глюкоза при по-възрастните хора, за да идентифицира оптималния протокол за интервенция.

Проучването анализира данни от различни бази данни, които включват научни статии на английски, корейски и китайски език. В анализа са включени 57 проучвания с общо 3856 участници. Резултатите показват, че Тай Чи може да помогне за подобряване на систоличното и диастоличното кръвно налягане, нивата на триглицеридите и нивата на кръвната захар на гладно при възрастни хора. Особено положителни ефекти са открити при пациенти от мъжки пол с високо кръвно налягане и повишени нива на кръвната захар и липидите.

Препоръчително е да практикувате Тай Чи поне 16 седмици, като всяка сесия продължава 30-50 минути и се провежда 6-7 пъти седмично. Интересното е, че ефектите са независими от стила Тай Чи, което показва широка приложимост на тази практика.

В бъдеще Тай Чи може да играе важна роля в превантивната медицина и лечението на сърдечно-съдови заболявания, като предоставя лесно достъпен и рентабилен метод за подобряване на здравето. За лекарите и доставчиците на здравни услуги това може да доведе до преосмисляне на стратегиите за лечение, особено по отношение на нефармакологичните интервенции.

Основни термини и понятия:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Количествени ефекти на Тай Чи върху кръвното налягане, нивата на липидите и концентрациите на глюкоза при възрастните хора

Резюме на изследването:Проучването изследва въздействието на Тай Чи върху кръвното налягане, нивата на липидите и глюкозата при възрастни хора. Чрез анализ на 57 проучвания, включващи 3856 участници, е доказано, че Тай Чи значително подобрява систоличното кръвно налягане (SBP), диастоличното кръвно налягане (DBP), триглицеридите (TG) и нивата на кръвната захар на гладно (FBG). Положителният ефект е особено подчертан при пациенти от мъжки пол с хипертония, хипергликемия и хиперлипидемия.

методология

Многоезични бази данни като Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS и DBPIA бяха използвани за улавяне на съответните проучвания, като стратегията за търсене включва термини като „тайдзицюан“ или „Тай Чи“ в комбинация с „кръвно налягане“, „BP“, „кръвна глюкоза на гладно“, „FBG“, „триглицериди“ и „TG“. Проучванията са избрани съгласно схемата PICOS и рискът от отклонение е оценен с помощта на инструмента RoB 2.0. Анализът на данните беше извършен с помощта на софтуер Comprehensive Meta-Analysis 3.7.

Резултати

Тай Чи доведе до цялостно подобрение на SBP (размер на ефекта = -0,764, p < 0,001), DBP (размер на ефекта = -0,426, p = 0,001), TG (размер на ефекта = -0,452, p < 0,001) и FBG (размер на ефекта = -0,552, p = 0,002). Анализът на подгрупите разкрива, че ефектите зависят от характеристиките на участниците в проучването и специфичните протоколи за интервенция.

заключение

Редовното практикуване на Тай Чи е ефективен метод за намаляване на кръвното налягане, нивата на кръвната захар на гладно и концентрациите на триглицериди при хора на средна възраст до възрастни хора. Интервенцията показва особено ясни ефекти при пациенти от мъжки пол с хипертония, хипергликемия и хиперлипидемия. Препоръчително е да практикувате Тай Чи поне 16 седмици, като всяка сесия е с продължителност 30-50 минути и се провежда 6-7 пъти седмично, независимо от стила на Тай Чи.

За повече подробности се позоваваме на оригиналната изследователска статия: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.