Tai Chi sænker blodtryk og sukker: Nyt håb for ældre

Tai Chi sænker blodtryk og sukker: Nyt håb for ældre

Hypertension, hyperlipidæmi og hyperglykæmi repræsenterer betydelige sundhedsproblemer på verdensplan. I søgen efter effektive behandlingstilgange er interessen for krop-sind-terapier, især Tai Chi, steget. Tai Chi er en form for blid bevægelsesterapi, der har rødder i gamle kinesiske kampsportstraditioner. Denne forskningsundersøgelse, offentliggjort i december 2024, undersøgte kvantitativt virkningerne af Tai Chi på blodtryk, lipidniveauer og glukosekoncentrationer hos ældre mennesker for at identificere den optimale interventionsprotokol.

Undersøgelsen analyserede data fra en række databaser, der omfattede forskningsartikler på engelsk, koreansk og kinesisk. 57 studier med i alt 3.856 deltagere blev inkluderet i analysen. Resultaterne viser, at Tai Chi kan hjælpe med at forbedre det systoliske og diastoliske blodtryk, triglyceridniveauer og fastende blodsukkerniveauer hos ældre mennesker. Særligt positive effekter blev fundet hos mandlige patienter med forhøjet blodtryk og forhøjede blodsukker- og lipidniveauer.

Det anbefales at øve Tai Chi i mindst 16 uger, hvor hver session varer 30-50 minutter og finder sted 6-7 gange om ugen. Det interessante er, at effekterne var uafhængige af Tai Chi-stilen, hvilket indikerer en bred anvendelighed af denne praksis.

I fremtiden kan Tai Chi spille en vigtig rolle i forebyggende medicin og behandling af hjerte-kar-sygdomme ved at tilbyde en let tilgængelig og omkostningseffektiv metode til at forbedre sundheden. For læger og sundhedsudbydere kan dette føre til en nytænkning af behandlingsstrategier, især med hensyn til ikke-farmakologiske indgreb.

Grundlæggende udtryk og begreber:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kvantitative effekter af Tai Chi på blodtryk, lipidniveauer og glukosekoncentrationer hos ældre

Forskningsresumé:Undersøgelsen undersøgte virkningen af ​​Tai Chi på blodtryk, lipid og glukoseniveauer hos ældre individer. Gennem analyse af 57 undersøgelser, der involverede 3.856 deltagere, viste det sig, at Tai Chi signifikant forbedrede det systoliske blodtryk (SBP), det diastoliske blodtryk (DBP), triglycerider (TG) og fastende blodsukkerniveauer (FBG). Den positive effekt blev især fremhævet hos mandlige patienter med hypertension, hyperglykæmi og hyperlipidæmi.

metode

Flersprogede databaser såsom Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS og DBPIA blev brugt til at registrere relevante undersøgelser, hvor søgestrategien brugte termer som "taijiquan" eller "Tai Chi" i kombination med "blodtryk", "BP", "fastende blodsukker", "FBG", "triglycerid" og "TG". inkluderet. Studierne blev udvalgt i henhold til PICOS-skemaet, og risikoen for bias blev vurderet ved hjælp af RoB 2.0-værktøjet. Dataanalyse blev udført ved hjælp af Comprehensive Meta-Analysis 3.7-software.

Resultater

Tai Chi førte til en generel forbedring af SBP (effektstørrelse = -0,764, p < 0,001), DBP (effektstørrelse = -0,426, p = ,001), TG (effektstørrelse = -0,452, p < 0,001) og FBG (effektstørrelse = -0,552, p = 0,002). En undergruppeanalyse afslørede, at effekterne afhang af undersøgelsens deltageres karakteristika og de specifikke interventionsprotokoller.

konklusion

Regelmæssig praktisering af Tai Chi er en effektiv metode til at reducere blodtryk, fastende blodsukkerniveauer og triglyceridkoncentrationer hos midaldrende til ældre personer. Interventionen viser særligt tydelige effekter hos mandlige patienter med hypertension, hyperglykæmi og hyperlipidæmi. Det anbefales at træne Tai Chi i mindst 16 uger, hvor hver session varer 30-50 minutter og finder sted 6-7 gange om ugen, uanset Tai Chi-stilen.

For yderligere detaljer henviser vi til det originale forskningspapir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.