Tai Chi alandab vererõhku ja suhkrut: uus lootus eakatele

Tai Chi alandab vererõhku ja suhkrut: uus lootus eakatele

Hüpertensioon, hüperlipideemia ja hüperglükeemia kujutavad endast olulisi terviseprobleeme kogu maailmas. Tõhusate ravimeetodite otsimisel on suurenenud huvi meele-keha teraapiate, eriti Tai Chi vastu. Tai Chi on õrna liikumisteraapia vorm, mille juured on iidsetes Hiina võitluskunstide traditsioonides. Selles 2024. aasta detsembris avaldatud uuringus uuriti kvantitatiivselt Tai Chi mõju vererõhule, lipiidide tasemele ja glükoosisisaldusele vanematel inimestel, et teha kindlaks optimaalne sekkumisprotokoll.

Uuringus analüüsiti andmeid erinevatest andmebaasidest, mis sisaldasid uurimistöid inglise, korea ja hiina keeles. Analüüsi kaasati 57 uuringut, milles osales kokku 3856 osalejat. Tulemused näitavad, et Tai Chi võib aidata parandada vanemate inimeste süstoolset ja diastoolset vererõhku, triglütseriidide taset ja tühja kõhu veresuhkru taset. Eriti positiivseid mõjusid täheldati kõrge vererõhu ning kõrgenenud veresuhkru ja lipiidide tasemega meespatsientidel.

Soovitatav on harjutada Tai Chit vähemalt 16 nädalat, kusjuures iga seanss kestab 30-50 minutit ja toimub 6-7 korda nädalas. Huvitav on see, et efektid olid Tai Chi stiilist sõltumatud, mis näitab selle praktika laialdast rakendatavust.

Tulevikus võib Tai Chi mängida olulist rolli ennetavas meditsiinis ja südame-veresoonkonna haiguste ravis, pakkudes hõlpsasti kättesaadavat ja kulutõhusat meetodit tervise parandamiseks. Arstide ja tervishoiuteenuste osutajate jaoks võib see kaasa tuua ravistrateegiate ümbermõtestamise, eriti seoses mittefarmakoloogiliste sekkumistega.

Põhimõisted ja mõisted:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Tai Chi kvantitatiivne mõju vererõhule, lipiidide tasemele ja glükoosisisaldusele eakatel

Uuringu kokkuvõte:Uuringus uuriti Tai Chi mõju vererõhule, lipiidide ja glükoosi tasemele vanematel inimestel. Analüüsides 57 uuringut, milles osales 3856 osalejat, näitas, et Tai Chi parandas oluliselt süstoolset vererõhku (SBP), diastoolset vererõhku (DBP), triglütseriidide (TG) ja tühja kõhuga veresuhkru taset (FBG). Positiivne mõju ilmnes eriti hüpertensiooni, hüperglükeemia ja hüperlipideemiaga meespatsientidel.

metoodika

Asjakohaste uuringute jäädvustamiseks kasutati mitmekeelseid andmebaase, nagu Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS ja DBPIA, kusjuures otsingustrateegia hõlmas selliseid termineid nagu "taijiquan" või "Tai Chi" koos sõnadega "vererõhk", "BP", "tühja kõhu glükoos", "FBG", "TGGlütser". Uuringud valiti välja vastavalt PICOS-skeemile ja eelarvamuste riski hinnati tööriista RoB 2.0 abil. Andmete analüüs viidi läbi tarkvara Comprehensive Meta-Analysis 3.7 abil.

Tulemused

Tai Chi tõi kaasa SBP (efekti suurus = -0,764, p < 0,001), DBP (efekti suurus = -0,426, p = 0,001), TG (efekti suurus = -0,452, p < 0,001) ja FBG (efekti suurus = -0,552, p = 0,0) üldise paranemise. Alarühmade analüüs näitas, et mõjud sõltusid uuringus osalejate omadustest ja konkreetsetest sekkumisprotokollidest.

järeldus

Tai Chi regulaarne harjutamine on tõhus meetod vererõhu, tühja kõhuga veresuhkru ja triglütseriidide kontsentratsiooni alandamiseks keskealistel kuni eakatel inimestel. Sekkumine näitab eriti selget mõju hüpertensiooni, hüperglükeemia ja hüperlipideemiaga meespatsientidele. Soovitatav on harjutada Tai Chit vähemalt 16 nädalat, kusjuures iga seanss kestab 30-50 minutit ja toimub 6-7 korda nädalas, olenemata Tai Chi stiilist.

Lisateavet leiate esialgsest uurimistööst: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.