A Tai Chi csökkenti a vérnyomást és a cukrot: új remény az idősek számára

A Tai Chi csökkenti a vérnyomást és a cukrot: új remény az idősek számára

A magas vérnyomás, a hiperlipidémia és a hiperglikémia világszerte jelentős egészségügyi problémákat jelent. A hatékony kezelési megközelítések keresése során megnőtt az érdeklődés az elme-test terápiák, különösen a Tai Chi iránt. A Tai Chi a gyengéd mozgásterápia egyik formája, amely az ősi kínai harcművészeti hagyományokban gyökerezik. Ez a 2024 decemberében publikált kutatási tanulmány kvantitatívan megvizsgálta a Tai Chi hatásait az idős emberek vérnyomására, lipidszintjére és glükózkoncentrációjára, hogy meghatározza az optimális beavatkozási protokollt.

A tanulmány különféle adatbázisokból származó adatokat elemzett, amelyek között angol, koreai és kínai nyelvű kutatások is szerepeltek. Az elemzésbe 57 tanulmányt vontak be, összesen 3856 résztvevővel. Az eredmények azt mutatják, hogy a Tai Chi segíthet javítani a szisztolés és diasztolés vérnyomást, a trigliceridszintet és az éhgyomri vércukorszintet idősebb embereknél. Különösen pozitív hatásokat tapasztaltak a magas vérnyomású, valamint emelkedett vércukor- és lipidszintű férfi betegeknél.

A Tai Chi gyakorlása legalább 16 hétig ajánlott, minden edzés 30-50 percig tart, és heti 6-7 alkalommal. Az érdekes az, hogy a hatások függetlenek voltak a Tai Chi stílustól, ami ennek a gyakorlatnak a széleskörű alkalmazhatóságát jelzi.

A jövőben a Tai Chi fontos szerepet játszhat a megelőző gyógyászatban és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében azáltal, hogy könnyen hozzáférhető és költséghatékony módszert biztosít az egészség javítására. Az orvosok és egészségügyi szolgáltatók számára ez a kezelési stratégiák újragondolásához vezethet, különös tekintettel a nem gyógyszeres beavatkozásokra.

Alapfogalmak és fogalmak:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

A Tai Chi mennyiségi hatása a vérnyomásra, a lipidszintekre és a glükózkoncentrációra időseknél

Kutatási összefoglaló:A tanulmány azt vizsgálta, hogy a Tai Chi milyen hatással van a vérnyomásra, a lipid- és glükózszintre idősebb egyéneknél. 57, 3856 résztvevő bevonásával végzett vizsgálat elemzése során kimutatták, hogy a Tai Chi jelentősen javítja a szisztolés vérnyomást (SBP), a diasztolés vérnyomást (DBP), a triglicerideket (TG) és az éhomi vércukorszintet (FBG). A pozitív hatás különösen a magas vérnyomásban, hiperglikémiában és hiperlipidémiában szenvedő férfi betegeknél mutatkozott meg.

módszertan

Többnyelvű adatbázisokat, például Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS és DBPIA használtak a releváns tanulmányok rögzítésére, a keresési stratégia olyan kifejezéseket tartalmazott, mint a „taijiquan” vagy a „Tai Chi” a „vérnyomás”, „BP”, „éhomi vércukorszint”, „FBG” és „TGG” kifejezésekkel kombinálva. A tanulmányokat a PICOS séma szerint választottuk ki, és a torzítás kockázatát a RoB 2.0 eszközzel értékeltük. Az adatok elemzése Comprehensive Meta-Analysis 3.7 szoftverrel történt.

Eredmények

A Tai Chi általános javuláshoz vezetett az SBP (hatás mérete = -0,764, p < 0,001), a DBP (hatás mérete = -0,426, p = 0,001), a TG (hatás mérete = -0,452, p < 0,001) és az FBG (hatás mérete = -0,552, p = 0,02). Egy alcsoport-elemzés kimutatta, hogy a hatások a vizsgálatban résztvevők jellemzőitől és a konkrét beavatkozási protokolloktól függtek.

következtetés

A Tai Chi rendszeres gyakorlása hatékony módszer a vérnyomás, az éhgyomri vércukorszint és a triglicerid koncentráció csökkentésére középkorú és idős egyéneknél. A beavatkozás különösen egyértelmű hatásokat mutat magas vérnyomásban, hiperglikémiában és hiperlipidémiában szenvedő férfi betegeknél. A Tai Chi gyakorlása legalább 16 hétig ajánlott, minden foglalkozás 30-50 percig tart, és heti 6-7 alkalommal kerül megrendezésre, függetlenül a Tai Chi stílustól.

További részletek az eredeti kutatási cikkben találhatók: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.