Tai Chi mažina kraujospūdį ir cukrų: nauja viltis pagyvenusiems žmonėms

Tai Chi mažina kraujospūdį ir cukrų: nauja viltis pagyvenusiems žmonėms

Hipertenzija, hiperlipidemija ir hiperglikemija yra didelės sveikatos problemos visame pasaulyje. Ieškant veiksmingų gydymo metodų, susidomėjimas proto ir kūno terapija, ypač Tai Chi, išaugo. Tai Chi yra švelnios judesių terapijos forma, kurios šaknys yra senovės Kinijos kovos menų tradicijose. Šis tyrimas, paskelbtas 2024 m. gruodžio mėn., kiekybiškai ištyrė Tai Chi poveikį vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdžiui, lipidų kiekiui ir gliukozės koncentracijai, siekiant nustatyti optimalų intervencijos protokolą.

Tyrimo metu buvo analizuojami duomenys iš įvairių duomenų bazių, kuriose buvo mokslinių darbų anglų, korėjiečių ir kinų kalbomis. Į analizę buvo įtraukti 57 tyrimai, kuriuose iš viso dalyvavo 3856 dalyviai. Rezultatai rodo, kad Tai Chi gali padėti pagerinti vyresnio amžiaus žmonių sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, trigliceridų kiekį ir cukraus kiekį kraujyje nevalgius. Ypač teigiamas poveikis buvo nustatytas pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu ir padidėjusiu cukraus bei lipidų kiekiu kraujyje.

Tai Chi rekomenduojama praktikuoti mažiausiai 16 savaičių, kiekviena sesija trunka 30-50 minučių ir kartojama 6-7 kartus per savaitę. Įdomu tai, kad poveikis buvo nepriklausomas nuo Tai Chi stiliaus, o tai rodo platų šios praktikos pritaikymą.

Ateityje Tai Chi galėtų atlikti svarbų vaidmenį prevencinėje medicinoje ir gydant širdies ir kraujagyslių ligas, nes tai bus lengvai prieinamas ir ekonomiškas sveikatos gerinimo būdas. Gydytojams ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams tai gali paskatinti persvarstyti gydymo strategijas, ypač susijusias su nemedikamentinėmis intervencijomis.

Pagrindiniai terminai ir sąvokos:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kiekybinis Tai Chi poveikis kraujospūdžiui, lipidų kiekiui ir gliukozės koncentracijai vyresnio amžiaus žmonėms

Tyrimo santrauka:Tyrimo metu buvo tiriamas Tai Chi poveikis vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdžiui, lipidų ir gliukozės kiekiui. Išanalizavus 57 tyrimus, kuriuose dalyvavo 3856 dalyviai, nustatyta, kad Tai Chi žymiai pagerino sistolinį kraujospūdį (SBP), diastolinį kraujospūdį (DBP), trigliceridų (TG) ir gliukozės kiekį kraujyje nevalgius (FBG). Teigiamas poveikis buvo ypač pabrėžtas vyrams, sergantiems hipertenzija, hiperglikemija ir hiperlipidemija.

metodika

Atitinkamiems tyrimams įrašyti buvo naudojamos daugiakalbės duomenų bazės, tokios kaip Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS ir DBPIA, o paieškos strategija naudojant tokius terminus kaip „taijiquan“ arba „Tai Chi“ kartu su „kraujospūdis“, „BP“, „cukraus kiekis kraujyje nevalgius“, „FBG“, „trigliceridas“ ir „TG“. įtraukta. Tyrimai buvo atrinkti pagal PICOS schemą, o šališkumo rizika įvertinta naudojant RoB 2.0 įrankį. Duomenų analizė atlikta naudojant Comprehensive Meta-Analysis 3.7 programinę įrangą.

Rezultatai

Tai Chi lėmė bendrą SBP (poveikio dydis = -0,764, p < 0,001), DBP (poveikio dydis = -0,426, p = 0,001), TG (poveikio dydis = -0,452, p < 0,001) ir FBG (poveikio dydis = -0,552, p = .00) pagerėjimą. Pogrupių analizė atskleidė, kad poveikis priklausė nuo tyrimo dalyvių savybių ir konkrečių intervencijos protokolų.

išvada

Reguliarus Tai Chi praktika yra veiksmingas būdas sumažinti kraujospūdį, gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ir trigliceridų koncentraciją vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Intervencija rodo ypač aiškų poveikį vyrams, sergantiems hipertenzija, hiperglikemija ir hiperlipidemija. Tai Chi rekomenduojama praktikuoti mažiausiai 16 savaičių, kiekviena sesija trunka 30-50 minučių ir vyksta 6-7 kartus per savaitę, nepriklausomai nuo Tai Chi stiliaus.

Daugiau informacijos rasite pradiniame tyrimo dokumente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.