Tai Chi senker blodtrykk og sukker: Nytt håp for eldre

Tai Chi senker blodtrykk og sukker: Nytt håp for eldre

Hypertensjon, hyperlipidemi og hyperglykemi representerer betydelige helseproblemer over hele verden. I jakten på effektive behandlingsmetoder har interessen for kropps-sinn-terapier, spesielt Tai Chi, økt. Tai Chi er en form for skånsom bevegelsesterapi som har røtter i gamle kinesiske kampsporttradisjoner. Denne forskningsstudien, publisert i desember 2024, undersøkte kvantitativt effekten av Tai Chi på blodtrykk, lipidnivåer og glukosekonsentrasjoner hos eldre mennesker for å identifisere den optimale intervensjonsprotokollen.

Studien analyserte data fra en rekke databaser som inkluderte forskningsartikler på engelsk, koreansk og kinesisk. 57 studier med totalt 3 856 deltakere ble inkludert i analysen. Resultatene viser at Tai Chi kan bidra til å forbedre systolisk og diastolisk blodtrykk, triglyseridnivåer og fastende blodsukkernivåer hos eldre mennesker. Spesielt positive effekter ble funnet hos mannlige pasienter med høyt blodtrykk og forhøyet blodsukker- og lipidnivå.

Det anbefales å trene Tai Chi i minst 16 uker, med hver økt som varer 30-50 minutter og skjer 6-7 ganger i uken. Det som er interessant er at effektene var uavhengige av Tai Chi-stilen, noe som indikerer en bred anvendelighet av denne praksisen.

I fremtiden kan Tai Chi spille en viktig rolle i forebyggende medisin og behandling av hjerte- og karsykdommer ved å tilby en lett tilgjengelig og kostnadseffektiv metode for å forbedre helsen. For leger og helsepersonell vil dette kunne føre til en nytenkning av behandlingsstrategier, spesielt med hensyn til ikke-farmakologiske intervensjoner.

Grunnleggende begreper og begreper:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kvantitative effekter av Tai Chi på blodtrykk, lipidnivåer og glukosekonsentrasjoner hos eldre

Forskningssammendrag:Studien undersøkte virkningen av Tai Chi på blodtrykk, lipid og glukosenivåer hos eldre individer. Gjennom analyse av 57 studier som involverte 3 856 deltakere, ble Tai Chi vist å forbedre nivåene av systolisk blodtrykk (SBP), diastolisk blodtrykk (DBP), triglyserider (TG) og fastende blodsukker (FBG) betydelig. Den positive effekten ble spesielt fremhevet hos mannlige pasienter med hypertensjon, hyperglykemi og hyperlipidemi.

metodikk

Flerspråklige databaser som Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS og DBPIA ble brukt til å registrere relevante studier, der søkestrategien brukte termer som «taijiquan» eller «Tai Chi» i kombinasjon med «blodtrykk», «BP», «fastende blodsukker», «FBG», «triglyserid» og «TG». inkludert. Studiene ble valgt i henhold til PICOS-skjemaet og risikoen for skjevhet ble vurdert ved hjelp av RoB 2.0-verktøyet. Dataanalyse ble utført ved bruk av Comprehensive Meta-Analysis 3.7-programvare.

Resultater

Tai Chi førte til en generell forbedring i SBP (effektstørrelse = -0,764, p < .001), DBP (effektstørrelse = -0.426, p = .001), TG (effektstørrelse = -0.452, p < .001) og FBG (effektstørrelse = -0.552, p = .002). En undergruppeanalyse avslørte at effektene var avhengig av egenskapene til studiedeltakerne og de spesifikke intervensjonsprotokollene.

konklusjon

Regelmessig praktisering av Tai Chi er en effektiv metode for å redusere blodtrykk, fastende blodsukkernivåer og triglyseridkonsentrasjoner hos middelaldrende til eldre individer. Intervensjonen viser spesielt tydelige effekter hos mannlige pasienter med hypertensjon, hyperglykemi og hyperlipidemi. Det anbefales å trene Tai Chi i minst 16 uker, med hver økt som varer 30-50 minutter og finner sted 6-7 ganger i uken, uavhengig av Tai Chi-stilen.

For ytterligere detaljer henviser vi til den originale forskningsoppgaven: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.