Tai Chi scade tensiunea arterială și zahărul: o nouă speranță pentru bătrâni

Tai Chi scade tensiunea arterială și zahărul: o nouă speranță pentru bătrâni

Hipertensiunea, hiperlipidemia și hiperglicemia reprezintă probleme semnificative de sănătate la nivel mondial. În căutarea unor abordări eficiente de tratament, interesul pentru terapiile minte-corp, în special Tai Chi, a crescut. Tai Chi este o formă de terapie cu mișcare blândă care are rădăcini în tradițiile antice de arte marțiale chinezești. Acest studiu de cercetare, publicat în decembrie 2024, a examinat cantitativ efectele Tai Chi asupra tensiunii arteriale, nivelurilor de lipide și concentrațiilor de glucoză la persoanele în vârstă pentru a identifica protocolul optim de intervenție.

Studiul a analizat date dintr-o varietate de baze de date care au inclus lucrări de cercetare în limbile engleză, coreeană și chineză. 57 de studii cu un total de 3856 de participanți au fost incluse în analiză. Rezultatele arată că Tai Chi poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale sistolice și diastolice, a nivelului de trigliceride și a nivelului de zahăr din sânge la persoanele în vârstă. Efecte deosebit de pozitive au fost găsite la pacienții de sex masculin cu hipertensiune arterială și niveluri crescute ale zahărului din sânge și ale lipidelor.

Se recomandă practicarea Tai Chi timp de cel puțin 16 săptămâni, fiecare sesiune durând 30-50 de minute și având loc de 6-7 ori pe săptămână. Ceea ce este interesant este că efectele au fost independente de stilul Tai Chi, indicând o aplicabilitate largă a acestei practici.

În viitor, Tai Chi ar putea juca un rol important în medicina preventivă și în tratamentul bolilor cardiovasculare, oferind o metodă ușor accesibilă și rentabilă de îmbunătățire a sănătății. Pentru medici și furnizorii de servicii medicale, acest lucru ar putea duce la o regândire a strategiilor de tratament, în special în ceea ce privește intervențiile non-farmacologice.

Termeni și concepte de bază:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Efectele cantitative ale Tai Chi asupra tensiunii arteriale, nivelurilor lipidelor și concentrațiilor de glucoză la vârstnici

Rezumatul cercetării:Studiul a examinat impactul Tai Chi asupra tensiunii arteriale, lipidelor și nivelurilor de glucoză la persoanele în vârstă. Prin analiza a 57 de studii care au implicat 3.856 de participanți, s-a demonstrat că Tai Chi îmbunătățește semnificativ tensiunea arterială sistolica (SBP), tensiunea arterială diastolică (DBP), trigliceridele (TG) și nivelul glicemiei a jeun (FBG). Efectul pozitiv a fost evidențiat în special la pacienții de sex masculin cu hipertensiune arterială, hiperglicemie și hiperlipidemie.

metodologie

Baze de date multilingve precum Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS și DBPIA au fost folosite pentru a înregistra studii relevante, strategia de căutare folosind termeni precum „taijiquan” sau „Tai Chi” în combinație cu „tensiune arterială”, „BP”, „zahăr din sânge a jeun”, „FBG”, „trigliceride” și „TG”. inclus. Studiile au fost selectate conform schemei PICOS și riscul de părtinire a fost evaluat folosind instrumentul RoB 2.0. Analiza datelor a fost efectuată folosind software-ul Comprehensive Meta-Analysis 3.7.

Rezultate

Tai Chi a condus la o îmbunătățire generală a SBP (mărimea efectului = -0,764, p < .001), DBP (dimensiunea efectului = -0.426, p = .001), TG (mărimea efectului = -0.452, p < .001) și FBG (mărimea efectului = -0.552, p = ..). O analiză de subgrup a arătat că efectele depind de caracteristicile participanților la studiu și de protocoalele specifice de intervenție.

concluzie

Practicarea regulată a Tai Chi este o metodă eficientă de reducere a tensiunii arteriale, a glicemiei a jeun și a concentrațiilor de trigliceride la persoanele de vârstă mijlocie până la persoanele în vârstă. Intervenția arată efecte deosebit de clare la pacienții de sex masculin cu hipertensiune arterială, hiperglicemie și hiperlipidemie. Se recomanda practicarea Tai Chi-ului timp de cel putin 16 saptamani, fiecare sesiune cu durata de 30-50 de minute si desfasurandu-se de 6-7 ori pe saptamana, indiferent de stilul Tai Chi.

Pentru mai multe detalii ne referim la lucrarea originală de cercetare: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.