Tai Chi sänker blodtryck och socker: Nytt hopp för äldre

Tai Chi sänker blodtryck och socker: Nytt hopp för äldre

Hypertoni, hyperlipidemi och hyperglykemi representerar betydande hälsoproblem över hela världen. I sökandet efter effektiva behandlingsmetoder har intresset för kropps-sinne-terapier, särskilt Tai Chi, ökat. Tai Chi är en form av skonsam rörelseterapi som har rötter i gamla kinesiska kampsportstraditioner. Denna forskningsstudie, publicerad i december 2024, undersökte kvantitativt effekterna av Tai Chi på blodtryck, lipidnivåer och glukoskoncentrationer hos äldre för att identifiera det optimala interventionsprotokollet.

Studien analyserade data från en mängd olika databaser som inkluderade forskningsartiklar på engelska, koreanska och kinesiska språk. 57 studier med totalt 3 856 deltagare ingick i analysen. Resultaten visar att Tai Chi kan hjälpa till att förbättra systoliskt och diastoliskt blodtryck, triglyceridnivåer och fastande blodsockernivåer hos äldre människor. Särskilt positiva effekter hittades hos manliga patienter med högt blodtryck och förhöjda blodsocker- och lipidnivåer.

Det rekommenderas att träna Tai Chi i minst 16 veckor, där varje pass varar 30-50 minuter och sker 6-7 gånger i veckan. Vad som är intressant är att effekterna var oberoende av Tai Chi-stilen, vilket indikerar en bred tillämpbarhet av denna praxis.

I framtiden kan Tai Chi spela en viktig roll inom förebyggande medicin och behandling av hjärt-kärlsjukdomar genom att tillhandahålla en lättillgänglig och kostnadseffektiv metod för att förbättra hälsan. För läkare och vårdgivare kan detta leda till en omprövning av behandlingsstrategier, särskilt när det gäller icke-farmakologiska insatser.

Grundläggande termer och begrepp:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kvantitativa effekter av Tai Chi på blodtryck, lipidnivåer och glukoskoncentrationer hos äldre

Forskningssammanfattning:Studien undersökte effekten av Tai Chi på blodtryck, lipid och glukosnivåer hos äldre individer. Genom analys av 57 studier som involverade 3 856 deltagare visade sig Tai Chi avsevärt förbättra systoliskt blodtryck (SBP), diastoliskt blodtryck (DBP), triglycerider (TG) och fastande blodsockernivåer (FBG). Den positiva effekten framhävdes särskilt hos manliga patienter med hypertoni, hyperglykemi och hyperlipidemi.

metodik

Flerspråkiga databaser som Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS och DBPIA användes för att registrera relevanta studier, där sökstrategin använde termer som "taijiquan" eller "Tai Chi" i kombination med "blodtryck", "BP", "fastande blodsocker", "FBG", "triglycerid" och "TG". ingår. Studierna valdes ut enligt PICOS-schemat och risken för bias bedömdes med hjälp av RoB 2.0-verktyget. Dataanalys utfördes med hjälp av programvaran Comprehensive Meta-Analysis 3.7.

Resultat

Tai Chi ledde till en övergripande förbättring av SBP (effektstorlek = -0,764, p < 0,001), DBP (effektstorlek = -0,426, p = 0,001), TG (effektstorlek = -0,452, p < 0,001) och FBG (effektstorlek = -0,552, p = 0,002). En undergruppsanalys visade att effekterna berodde på egenskaperna hos studiedeltagarna och de specifika interventionsprotokollen.

slutsats

Regelbunden användning av Tai Chi är en effektiv metod för att minska blodtrycket, fastande blodsockernivåer och triglyceridkoncentrationer hos medelålders till äldre individer. Interventionen visar särskilt tydliga effekter hos manliga patienter med hypertoni, hyperglykemi och hyperlipidemi. Det rekommenderas att träna Tai Chi i minst 16 veckor, med varje pass som varar 30-50 minuter och äger rum 6-7 gånger i veckan, oavsett Tai Chi-stil.

För ytterligare information hänvisar vi till den ursprungliga forskningsartikeln: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.